X

فطور صباحى

الطبخ والمأكولات والحلويات والآيس كريم

 
  • تصفية
  • الوقت
  • عرض
مسح الكل
مشاركات جديدة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    بسم الله الرحمن الرحيم





    طريقة أعداد فطور صباحي



    آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..



    وخصوصآ للطلاب والموظفين ..

    عشان كده لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..



    وبعض الناس لايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس





    نبدأ بسم الله



    [ بيض بالمرتديلا ]







    نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..







    نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..





    وتكون جاهزه ..









    وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد







    وتقدم مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..



    ---------------------------------------------



    [ فطاير الجبنه ]







    علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر







    نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..



    بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..









    ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالطاسة بعد دهنها بالزبده ..









    دقيقه ثم نقلبها ..







    وتقدم مع العسل او المربى ..











    لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم نهرسهم ونحطهم على الوجه ..





    او توت ..



    ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..





    -----------

    -----------

    -----------



Working...
X