بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
الليمون قال عنه ابن البيطار في كتابه((الجامع لمفردات الأدوية والأغذية)):...منافعه كثيرة غزيرة ، ليس له مضرة تُخشى اخى الكريم
للتنظيف الكبد بطريقة سهلة وامنة
1- تناول على الريق يومياً عصير ليمون مكون من عصر نصف ليمونة على ملء كوب ماء دافئ ويشرب حالاً يستحسن اضافة ملعقة من العسل للعصير
2- تناول في غذائك الأطعمة الطبيعية التي لا تحتوي على مواد حافظة أو إضافية أو ملونة. ركز على الخضروات الخضراء والأطعمة التي تقوم على تنبيه الكبد ليخرج سمومه قلل من المواد البروتونية بحيث لا تزيد عن 30جراماً.
3- اشرب ما لا يقل عن 8أكواب من الماء المقطريوميا ولمدة أسبوع واحد فقط.
4- اشرب العصائر الطازجة لبعض الخضروات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والجزر على الأقل مرتين في اليوم.
5- خلال اليوم اشرب عصير التفاح بقشوره.
6- أمش يومياً على الأقل 20دقيقة.
لحسن الحظ ان برامج تنقية الكبد برامج غذائية سهلة لا تستوجب تعاطي أدوية أو عقاقير، بل مجرد استبدال أغذية أخرى. ويمكن مثلا اتباع برامج للتنقية مدته اسبوع فقط ليصبح الكبد متجددا ونشيطا.
ويجب ان تكون الأغذية البديلة التي نتناولها محتوية على عناصر تنشط انزيمات التنقية في الكبد. وهذا يعني ضمنا الابتعاد عن الأغذية التي تعرقل عملية التنقية ومنها:
- القهوة والمشروبات الغازية
- اللحوم، لا سيما الحمراء
- منتجات الألبان المكونة من حليب كامل الدسم
- الأغذية الغنية بالسكر
-جميع الأغذية الدهنية والصعبة الهضم
اخى الكريم ومما انقله لك ان
الليمون أحد انواع الثمار الحمضية الغنية بالعديد من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم كفيتامين C وفيتامين B بالاضافه لاحوائه على نسبة عالية من الاملاح المعدنية كالبوتاسيوم والكالسيوم .
ينصح خبراء الصحة والتغذية بتناول كوب من عصير الليمون الدافئ يوميا صباحاً كعنصر اساسي في نظامك الغذائي، ومن اهم فوائد عصير الليمون الدافئ:
- يقلل من خطر الاصابة بالسرطان، فيحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من مضادات الاكسدة بالاضافة إلى أن الفواكه الحمضية تحتوي على عنصر الليمونويد المقاوم لبعض انواع السرطان.
- يعزز جهاز المناعة تحتوي ثمره الليمون متوسطة الحجم على 35 من احتياجك اليومي من فيتامين C .
- يقلل من خطر تعرضك لأمراض البرد وإذا كنت مصاب بالفعل فانه يعجل من الشفاء ويقلل من فترة دوره البرد والانفلونزا.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، و فيتامين Cالموجود في عصير الليمون يساعد في وقاية الأوعية الدمويه من التلف واثبتت البحوث قدرة فيتامين C على التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم بالإضافة إلى ان شرب عصير الليمون الدافئ يوميا يساعد علي تخفيض ضغط الدم .
- يساعد عصير الليمون الدافئ على تنظيم عملية الهضم ويحفز من عملية الامتصاص في المعدة والامعاء ويحفز الكبد على افراز الانزيمات الهاضمية.
- يعد الليمون الدافئ بمثابه منقي للجسم ومدر للبول ويساعد في تخفيف حمض اليوريك.
مفيد لصحه الشعر والأظافر والعظام عموما ويساعد فيتامين C في تكوين ماده الكولاجين اللازم لنضارة البشرة.
- يعد عصير الليمون الدافيء بمثابه مرطب للجهاز الليمفاوي في جسم الانسان و يساعد في تقليل الوزن عند اتباع الحميات الغذائيه
اسالكم الدعاء وحفظ الله تعالى الجميع
