السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سنتعرف في ما يأتي على أسباب مسمار القدم، وطرق الوقاية:
مسمار القدم
مسامير القدم هي مناطق صلبة ومؤلمة من الجلد تظهر على القدمين عندما يحاول الجلد حماية المنطقة من الضغط أو الاحتكاك.
وبالرغم من أنها ليست بالأمر الخطير إلا أنها قد تسبب تهيجًا في المنطقة، وسنذكر أسباب مسمار القدم وأعراضه وطرق الوقاية منه.
أسباب مسمار القدم
تظهر مسامير القدم نتيجة الاحتكاك المتكرر أو الفرك أو الضغط على الجلد، وفيما يلي بعض أسباب مسمار القدم المحتملة:
يعد ارتداء الأحذية التي لا تناسب مقاس القدم هو السبب الأكثر شيوعًا لظهور مسمار القدم في الجزء العلوي من القدمين، فالأحذية الضيقة جدًا أو التي تحتوي على مناطق تحتك بالجلد تسبب الاحتكاك والضغط.
غالبًا ما تصاب النساء اللاتي يرتدين أحذية عالية الكعب بمسمار في مقدمة القدم بسبب الضغط الذي يضعه الكعب العالي على هذه المنطقة عند المشي.
الوقوف أو المشي أو الجري لفترات طويلة.
ممارسة الهوايات البدنية أو الأنشطة الرياضية أو الأعمال التي تضغط على القدمين.
المشي حافي القدمين.
عدم ارتداء الجوارب مع الأحذية.
إذا كانت الجوارب أو بطانات الأحذية تنزلق وتتجمع تحت القدمين أثناء ارتداء الأحذية.
المشي بطريقة غير صحيحة، كما في حالة المشي بقوة كبيرة على الحافة الداخلية أو الخارجية من القدم.
تشوهات القدم البنيوية أو تغير الميكانيكا الحيوية للقدم، مثل: إصبع القدم المطرقية، ووكعة الخياطين، والتشوهات الخلقية منذ الولادة.
التقدم في السن، حيث تقل نسبة الأنسجة الدهنية في الجلد، مما يعني أن حشوة القدم تقل مما يزيد من خطر الإصابة بمسامير، خاصة في مقدمة القدم.
سوء خياطة الحذاء مما يسبب الاحتكاك بالجلد.
أعراض مسمار القدم
يمكن أن يجعل مسمار القدم الشخص يشعر وكأنه يمشي على الحجارة، وقد تشير العلامات أو الأعراض التالية إلى وجود مسمار:
نتوء مرتفع وصلب.
منطقة سميكة وخشنة من الجلد.
الجلد متقشر وجاف أو المتقشر وشمعي.
ألم تحت الجلد.
الوقاية من مسمار القدم
يمكن منع الإصابة بمسمار القدم والوقاية منه بعدة طرق، ومنها:
من المهم ارتداء أحذية مريحة والتي تناسب القدم، حيث تكمن الفكرة في تجنب ضغط الحذاء على الجزء الخارجي من إصبع القدم الخامس أو الضغط على الإصبعين الرابع والخامس معًا، وذلك لمنع مسمار القدم في هذه المناطق.
يمكن استخدام البطانة تحت المنطقة المصابة المحتملة.
يمكن استخدام وسائد مخصصة توضع بين أصابع القدم.
يوجد ضمادات من الفوم أو الفراء يمكن وضعها على الأماكن التي يتكون فيها مسمار القدم.
يمكن استخدام ضمادات مفرغة من المنتصف، والتي تساعد في إعادة توزيع الضغط حول المسمار بدلًا من فوقه مباشرة.
استخدام مبطن لتبطين القدمين وتخفيف الضغط الميكانيكي.
سنتعرف في ما يأتي على أسباب مسمار القدم، وطرق الوقاية:
مسمار القدم
مسامير القدم هي مناطق صلبة ومؤلمة من الجلد تظهر على القدمين عندما يحاول الجلد حماية المنطقة من الضغط أو الاحتكاك.
وبالرغم من أنها ليست بالأمر الخطير إلا أنها قد تسبب تهيجًا في المنطقة، وسنذكر أسباب مسمار القدم وأعراضه وطرق الوقاية منه.
أسباب مسمار القدم
تظهر مسامير القدم نتيجة الاحتكاك المتكرر أو الفرك أو الضغط على الجلد، وفيما يلي بعض أسباب مسمار القدم المحتملة:
يعد ارتداء الأحذية التي لا تناسب مقاس القدم هو السبب الأكثر شيوعًا لظهور مسمار القدم في الجزء العلوي من القدمين، فالأحذية الضيقة جدًا أو التي تحتوي على مناطق تحتك بالجلد تسبب الاحتكاك والضغط.
غالبًا ما تصاب النساء اللاتي يرتدين أحذية عالية الكعب بمسمار في مقدمة القدم بسبب الضغط الذي يضعه الكعب العالي على هذه المنطقة عند المشي.
الوقوف أو المشي أو الجري لفترات طويلة.
ممارسة الهوايات البدنية أو الأنشطة الرياضية أو الأعمال التي تضغط على القدمين.
المشي حافي القدمين.
عدم ارتداء الجوارب مع الأحذية.
إذا كانت الجوارب أو بطانات الأحذية تنزلق وتتجمع تحت القدمين أثناء ارتداء الأحذية.
المشي بطريقة غير صحيحة، كما في حالة المشي بقوة كبيرة على الحافة الداخلية أو الخارجية من القدم.
تشوهات القدم البنيوية أو تغير الميكانيكا الحيوية للقدم، مثل: إصبع القدم المطرقية، ووكعة الخياطين، والتشوهات الخلقية منذ الولادة.
التقدم في السن، حيث تقل نسبة الأنسجة الدهنية في الجلد، مما يعني أن حشوة القدم تقل مما يزيد من خطر الإصابة بمسامير، خاصة في مقدمة القدم.
سوء خياطة الحذاء مما يسبب الاحتكاك بالجلد.
أعراض مسمار القدم
يمكن أن يجعل مسمار القدم الشخص يشعر وكأنه يمشي على الحجارة، وقد تشير العلامات أو الأعراض التالية إلى وجود مسمار:
نتوء مرتفع وصلب.
منطقة سميكة وخشنة من الجلد.
الجلد متقشر وجاف أو المتقشر وشمعي.
ألم تحت الجلد.
الوقاية من مسمار القدم
يمكن منع الإصابة بمسمار القدم والوقاية منه بعدة طرق، ومنها:
من المهم ارتداء أحذية مريحة والتي تناسب القدم، حيث تكمن الفكرة في تجنب ضغط الحذاء على الجزء الخارجي من إصبع القدم الخامس أو الضغط على الإصبعين الرابع والخامس معًا، وذلك لمنع مسمار القدم في هذه المناطق.
يمكن استخدام البطانة تحت المنطقة المصابة المحتملة.
يمكن استخدام وسائد مخصصة توضع بين أصابع القدم.
يوجد ضمادات من الفوم أو الفراء يمكن وضعها على الأماكن التي يتكون فيها مسمار القدم.
يمكن استخدام ضمادات مفرغة من المنتصف، والتي تساعد في إعادة توزيع الضغط حول المسمار بدلًا من فوقه مباشرة.
استخدام مبطن لتبطين القدمين وتخفيف الضغط الميكانيكي.
