السلام عليكم
فوائد عين الجمل:
عين الجمل " الجوز " من أفضل أنواع المكسرات التي تحتوي على قيم غذائية عالية، فبجانب إحتوائه علي الماغنسيوم والالياف يعد الجوز مصدر غني جدا باحماض الأوميجا 3، ومن أهم فوائد الجوز الصحية:
- يساعد في تخفيض ضغط الدم: فبفضل أحماض الأوميغا3 الموجودة فيه يعتبر الجوز من أفضل الأطعمة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد على خفض الدم ....
- يساعد في خفض نسبه الكوليسترول في الدم: ويرجع ذلك الي أحماض الأوميغا3 والألياف الطبيعية الموجودة فيه والتي تساعد في خفض نسبه الكوليسترول الضار.
- يساعد في الوقاية من السرطان: له مفعول رائع في الوقاية من الأورام السرطانية وخصوصا سرطان الثدي والبروستاتا والقولون لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأحماض الاوميغا3
- يمنع تكون الحصوات: تناول الجوز بشكل يومي يقي من حصوات المراره وينصح باضافته كعنصر اساسي في نظامك الغذائي.
- يساعد في الحصول على نوم هادئ: يحتوي الجوز على عنصر الميلاتونين الحيوي المسؤل عن النوم المنتظم وينصح بتناول الجوز في اوقات المساء ليساعدك على نوم هادئ.
- يساعد الجوز في الحفاظ على صحة العظام: احد الاحماض الدهنيه الموجوده في الجوز هي والمسئول عن قوة وصحة العظام ، فتناول الجوز بصفه يوميا يساعد على خفض الالتهابات ومن ثم عظام قويه وصحيه لانها مرتبطه بصحه العظام.
- يساعد في فقدان الوزن: فبالرغم من احتواء الجوز على نسبه عالية من السعرات الحرارية والاحماض الدهنية الا انه قد يساعدك في فقدان الوزن والحصول علي الوزن الامثل وذلك لانه غني بالعناصر الغذائية الاخرى كالبروتين والاملاح المعدنية و الفيتامين
م.ن
م.ن