ينصح أطباء الأطفال بفيتامينات مختلفة لكل فئة عمرية وتنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمُكمل فيتامين د (Vitamin D) لجميع الأطفال الرُضع. ويكون بالإمكان تناول الجرعة اليومية منه على هيئة نقاط بالفم ولكن لماذا !! فما هو فيتامين د ؟ وماهي فوائدة ؟ وما هي اعراض نقصه ؟؟
فيتامين د (Vitamin D) هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويعرف ايضا بفيتامين الشمس لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس ويقوم فيتامين د( (Vitamin D بتنظيم معدل تركيز الكالسيوم في الدم و له دور في تقوية مناعة الجسم وتكوين خلايا الدم ولحفظ معدل الأنسولين في الدم ويعد فيتامين د من اهم الفيتامينات الضرورية لجسم الطفل وينقص نتيجة عدم التعرض لاشعة الشمس خلال فترة الحمل للمراة ويتطور بعدها لعدم تعرض الطفل لاشعة الشمس بحسب الظروف المعيشيه.
اهمية فيتامين د (Vitamin D)
- توازن الكالسيوم والفسفور في الجسم
- تقوية مناعة الجسم
- الحفاظ على صحة العينين
- حماية القلب
- يحمي من السرطان
- حفظ معدل الانسولين في الدم
مخاطر نقص فيتامين د(Vitamin D)للرضع والاطفال :
- تكون الجمجمة طريه عند الرضع وتتاخر فتحة النافوخ في الاغلاق
- تاخر الطفل في الزحف والمشي وذلك نتيجة ميلان في العمود الفقري
- تقوس الساقين ( الكساح)
- الاصابة بمرض السكرى النوع الاول
- خطر الإصابة بفقر الدم
- التعرض لبعض امراض السرطان
- نقص في المناعة
متي يجب إعطاء فيتامين د (Vitamin D) للرضع والاطفال ؟
عند الولادة الى عمر 6 شهور : إذا كان طفلك يرضع طبيعياً , فلا تحتاجين إلى إعطائه أية فيتامينات , حيث ان حليب الام يحتوي على مجموعة شاملة من العناصر الغذائية التي لا تضاهيها أية فيتامينات خارجية بإستثناء فيتامين د إذ ينصح به كمكمل للأطفال سواء كانوا يرضعون طبيعياً أو اصطناعياً.
في عمر 6 لعمر السنة يبدأ طفلك بالاطعمة الصلبة ولكن يجب الاستمرار بأخذ فيتامين د حسب توصيات طبيب الاطفال.
الجرعة الموصي بها :
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال حاليا 400 وحدة دولية 400 IU (international units) يوميا من فيتامين D من بعد وقت قصير من الولادة والاستمرار في تناول تلك الجرعة طيلة فترة الطفولة.
اهم المصادر الطبيعية لفيتامين د : تعرض الطفل فوق عمر السنة لاشعة الشمس الطبيعية لمدة 15 دقيقة يوميا.
المصادر الغذائية لفيتامين د :
مثل الحبوب والجبن والحليب، صفار البيض مصدراً مهماً للحصول على فيتامين دال وعن طريق الأسماك الدهنية مثل السَّلمون والتونة والسردين وزيت كبد سمك والفطر
او المشروم والكبد.
