English تم الإنتقال للبوابة الجديدة والتسجيل من هنا

المنتدى العام : بعيدا عن المواضيع السياسية بالكامل اكتب بأسلوبك وعزز مقولاتك بالمصادر خصوصا إذا كانت معلومات أو تحليلات جديدة. يمنع التحريض على العنف والكراهية أو الارهاب.

التمارين الكاملة والصحيحة لكمال الاجسام البرنامج الكامل لبناء العضلات


جزاكم الله خيراً على مروركم الطيب




لدعم قناة وسام الحمد على اليوتيوب



بالفعل جهد رائع في موضوع اروع......
شكرا لك


شكرا لك يا غالى على كل هذه التمارين


الله عليك ...... هيه دنيا ....ليت الشباب يعود يوماً


موضوع ممتاز أخي الكريم

جزاك الله كل خير ..


لك خالص التحية و التقدير ..