العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية

إضافة رد
13-10-2018, 10:23 PM
ابو احمد الجنوبي
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,445
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
إعجاب: 286
تلقى 2,376 إعجاب على 798 مشاركة
 


عادات سيئة تجنبها لحماية قلبك من الأمراض


عادات سيئة تجنبها لحماية قلبك من الأمراض

عادات سيئة تجنبها لحماية قلبك من الأمراض

قال الدكتور أحمد محمود أخصائي القلب والأوعية الدموية ، أن أمراض القلب ازدادت معدلاتها في السنوات الأخيرة، بشكل ملحوظ، وأصبح حتى الشباب عرضة للإصابة بها، مما يتوجب الوقوف على الأسباب لتجنبها ، مٌشيراً إلى أن هناك مجموعة من العادات اليومية، التي تضر بالقلب، دون حتى أن نعي ذلك .

ومن هذه العادات :

الإكثار من الملح
الغذاء لا طعم له دون قليل من الملح، وهذه حقيقة معروفة، ومع ذلك فإن الكثير منا يفرط في استخدام هذا العنصر، مما يضعنا في خطر؛ لأنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر للإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية، وبالتالي قد تحتاج إلى التفكير مرتين قبل إضافة الملح لوجبات الطعام.

عدم ممارسة الرياضة
أثبتت الأبحاث الطبية أن الذين لا يؤدون التمارين البدنية العادية، هم أكثر عرضة لمرض السكري من النوع 2 أيضا، بالإضافة إلى زيادة الوزن التي تقربنا بالتدريج من أمراض القلب دون أن نشعر، فكلما زاد وزننا كلما اقتربنا وبثبات إلى تدمير قلوبنا.
لذلك لا بد من ممارسة الرياضة بشكل يومي.

القلق والاكتئاب والإجهاد
يمكن أن يكون لهم تأثير هائل على الصحة العامة، إلى جانب تأثيرهم الذي يضعف قلبك، فالإجهاد الشديد الذي يعد هو أحد أبواب الإصابة بأمراض القلب.

فلا بد ألا تستسلم للقلق والاكتئاب.

الأطعمة غير الصحية
التركيز على الأطعمة غير الصحية تؤثر على القلب، كالمنتجات السكرية، والمنتجات الغنية بالدهون والأطعمة الغنية بالملح، والوجبات السريعة، والأطعمة المقلية.

التدخين
على الرغم من أن الجميع يعلم أضرار التدخين، فإنه لا يزال هناك عشرات الملايين من المدخنين في جميع أنحاء العالم لا يهتمون بذلك، حتى إن الإحصائيات تكشف أن التدخين هو المسئول عن نحو 30٪ من الوفيات المرتبطة بأمراض القلب، ناهيك عن أنه المسبب لأنواع معينة من السرطان مثل الفم، والحلق وسرطان الرئة.

قلة النوم
يمكن أن تؤدي إلى ما يعرف باسم “الحرمان من النوم”، وهذا بدوره يؤدي إلى اختلال التوازن الهرمون، الذي له تأثير سلبي على قلبك، كما أن يزيد من مستويات هرمون التوتر أيضا، وينبغي على البالغين الحصول على نحو 7-8 ساعات من النوم كل ليلة، حتى ينعمون بقلوب سليمة.


المصدر






13-10-2018, 11:49 PM
aassa200
عضو محترف
رقم العضوية: 110337
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 567
تلقى دعوات الى: 7 موضوع
إعجاب: 112
تلقى 129 إعجاب على 90 مشاركة
 
جزاك الله كل خير
ربنا يعفينا ويعفيك ويشفى كل مريض

14-10-2018, 05:58 AM
torrenty
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 722652
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 9,701
تلقى دعوات الى: 260 موضوع
إعجاب: 7
تلقى 1,438 إعجاب على 1,319 مشاركة
 
جزاك الله كل خير

14-10-2018, 11:21 AM
shaaban111
عضو جديد
رقم العضوية: 805725
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 23
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 3
تلقى 2 إعجاب على 2 مشاركة
 



جزاك الله كل خير




عادات سيئة تجنبها لحماية قلبك من الأمراض



Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.