العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية

إضافة رد
22-09-2018, 09:33 PM
ابو احمد الجنوبي
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,440
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
إعجاب: 286
تلقى 2,369 إعجاب على 794 مشاركة
 


أغذية تقاوم نزلات البرد الحادة غير البرتقال


أغذية تقاوم نزلات البرد الحادة ” غير البرتقال “

أغذية تقاوم نزلات البرد الحادة غير البرتقال

أغذية تقاوم نزلات البرد الحادة غير البرتقال

كشفت طبيبة التغذية ليز ويناندي، التي تعمل بمركز الأبحاث الطبية في جامعة ولاية أوهايو الأمريكية، عن وجود أغذية تحتوي على فيتامين ” سي ” أكثر من البرتقال، مؤكدة على ضرورة تناول مقدار 75 ملي جرام من فيتامين ” سي ” كل يوم.

ولفتت أخصائية التغذية، إلى قدرة هذا الفيتامين على تقوية جهاز المناعة من جهة، ومقاومة عمليات الأكسدة المدمرة للخلايا الجسم من جهة أخرى، ومن الأغذية التي تحتوي على فيتامين ” سي ” غير البرتقال، ما يلي:

– الفلفل الأحمر: ويحتوي نصف كوب فقط من الفلفل المقطع 95 ملي جرام من فيتامين ” سي ” .
– فاكهة البابايا: كل كوب من قطع البابايا به 88 ملي جرام من فيتامين ” سي ” .
– فاكهة الجوافة: أو التي تعرف بـ ” الفاكهة السوبر ” ، تحتوي في داخلها على 377 ملي جرامًا من فيتامين ” سي ” بكل كوب.
– البروكلي: ويحتوي على كمية من فيتامين ” سي ” تصل إلى 81 ملي جرامًا في كل كوب.
– الفريز: ويحتوي كل كأس على 98 ملي جرامًا من فيتامين ” سي ” .
– الكيوي الأصفر: ويحمل حوالي 130 ملي جرامًا من فيتامين ” سي ” في كل حبة.
– الفلفل الأخضر الحار: يحتوي كل قرن على 103 ملي جرامًا من فيتامين ” سي ” .
– الكرنب السلقي: يحتوي كوب فقط منه على 84 ملي جرامًا من فيتامين ” سي ” .
– الخردل الأخضر: يحتوي كل كوب منه على ما يعادل 78 ملي جرامًا من فيتامين ” سي ” .
– الأناناس: يحتوي كوب واحد من شرائح الأناناس على 79 ملي جرامًا من فيتامين ” سي ” .


المصدر





22-09-2018, 11:36 PM
ahmed aly33
Damas-REG - فريق داماس للهندسة العكسية
رقم العضوية: 574978
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 717
تلقى دعوات الى: 415 موضوع
إعجاب: 505
تلقى 421 إعجاب على 258 مشاركة
 
شكراً جزيلا

23-09-2018, 12:21 AM
torrenty
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 722652
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 9,653
تلقى دعوات الى: 256 موضوع
إعجاب: 7
تلقى 1,425 إعجاب على 1,306 مشاركة
 
شكرا
وجزاك الله كل خير


أغذية تقاوم نزلات البرد الحادة ” غير البرتقال “



Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.