العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية
 
 

الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية استشارات ونصائح وارشادات طبية

 
18-08-2018, 04:25 PM
ابو احمد الجنوبي
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,450
 


هنا قائمة الأغذية "المظلومة".. اعتقدناها مضرة وهي ليست كذلك

هنا قائمة الأغذية "المظلومة".. اعتقدناها مضرة وهي ليست كذلك

هنا قائمة الأغذية "المظلومة".. اعتقدناها مضرة وهي ليست كذلك

يتفادى كثير من الناس بعض الأطعمة؛ ظناً منهم أنها مضرة بالصحة، لكن خبراء في التغذية يوضحون أن المشكلة تكمن في كمية الاستهلاك فقط، فإذا جرى تناولها باعتدال لا يكون ثمة ما يدعو إلى القلق.

الشوكولاتة

وحسب "سكاي نيوز"، يقول تقرير على موقع "بولد سكاي" إن الشوكولاتة من الأغذية "المظلومة"؛ فعلى الرغم من سمعتها الصحية السيئة، يقول أطباء إنها تحسّن مستوى ضغط الدم، وتخفض الكولسترول، وتقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك لا يجدر بمن يتناول القطع اللذيذة أن يشعر بالذنب؛ لأنه يستفيد من مستوى مرتفع من الماغنسيوم.

اللحوم الحمراء

وفيما يحاول الكثيرون الابتعاد عن اللحوم الحمراء؛ ظناً منهم أنها مضرة بالصحة إلى حد كبير، يوضح خبراء أنها تمد الجسم بعناصر مغذية ضرورية مثل فيتامين "ب" و"الزنك"، وبالتالي فإن هذا الغذاء ليس مجرد سبب من أسباب السمنة والأمراض المرتبطة بها، لكن يجب على المستهلك أن يتناول اللحوم الحمراء بصورة معتدلة، إلى جانب أغذية أخرى تضمن التوازن مثل السمك والخضراوات.

المكسرات

أما المكسرات التي يتناولها الناس عادة بمثابة "تسلية" فغنية بالألياف والعناصر المغذية والمضادة للأكسدة، وتبعاً لذلك فهي تساعد على خسارة الوزن الزائد وتحمي من الالتهاب، وتقلل عرضة الإصابة بأمراض القلب والجلطة.

الزبادي كامل الدسم

ويوصي الخبراء بعدم الخشية كثيراً من الزبادي كامل الدسم، إذ يضم فيتامنيات عدة مثل "بي" و"دي" ومادة الفوسفور، لكن استهلاكه يحتاج إلى الانتباه إلى درجة تحليته، ومن منافعه الكبرى أنه يساعد على تسهيل عمل الجهاز الهضمي لدى الإنسان.

صفار البيض

موازاة مع ذلك، يساعد صفار البيض على حماية بصر الإنسان، كما يمد الجسم بعدة فيتامينات وعناصر مغذية تسهم في بناء العضلة وتقويتها، لكن الرائج أنه يشكل خطراً؛ بسبب ما يحتوي عليه من دهون.

أغذية أخرى

وتضم قائمة الأغذية "المظلومة" بأحكام سابقة كلاً من: الذرة المفرقعة (الفشار أو البوب كورن)، وزبدة الفول السوداني، والجبن، والزبدة، واللحم المدخن، والمحار، وصلصة الكاتشاب، وبالتالي، فإن المستهلك هو المسؤول عن الضرر؛ لأنه لا يضبط الكمية وفق ما يحتاجه الجسم، بل يتجاوز الحد المناسب أحياناً لأجل الاستمتاع بالمذاق اللذيذ.


المصدر





18-08-2018, 05:30 PM
Bachir B
عضو ذهبي
رقم العضوية: 979064
تاريخ التسجيل: Jul 2017
المشاركات: 956
 
بارك الله فيكم و مشكور على المعلومات القيّمةّ، احسنت يا غالي

18-08-2018, 07:08 PM
torrenty
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 722652
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 9,864
 
شكرا لك

18-08-2018, 07:17 PM
أبوسارة محمد
عضو محترف
رقم العضوية: 708767
تاريخ التسجيل: Dec 2015
المشاركات: 415
 
شكرا على التنوير اخي الكريم

19-08-2018, 12:46 AM
qasem kafawin
عضو مميز
رقم العضوية: 427943
تاريخ التسجيل: Aug 2013
الإقامة: Amman-Jordan
المشاركات: 307
 
جزيل الشكر اخي الحبيب على هذة المعلومات




Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.