#1  
قديم 22-06-2018, 08:41 PM
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 2,330
الإقامة: جده
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
إعجاب: 286
تلقى 2,267 إعجاب على 730 مشاركة
مستوى التقييم: 78
الصورة الرمزية ابو احمد الجنوبي
نصائح هامة تتفادى بها الدوار والغثيان خلال الرحلات



نصائح هامة تتفادى بها الدوار والغثيان خلال الرحلات




نصائح هامة تتفادى بها الدوار والغثيان خلال الرحلات

نصائح هامة تتفادى بها الدوار والغثيان خلال الرحلات

نصائح هامة تتفادى بها الدوار والغثيان خلال الرحلات

تخرج العائلات في فترة الإجازات للتنزه والتنتقل من بلد إلى آخر للمتعة ولاستكشاف أماكن جديدة، لكن ما يعكر أجواء الرحلة أحيانا شعور بعض الأشخاص بالغثيان والدوار أثناء ركوبهم السيارة لفترة طويلة، لذا نستعرض هنا عدد من النصائح التي يمكنك أن تتبعها لتقليل هذا الشعور.

1- عدم السفر بمعدة ممتلئة أو فارغة تماما:

قبل السفر حاول أن تتناول مأكولات خفيفة حتى تحدث نوعاً من التوازن في أحماض المعدة، حيث أن السفر لمسافات طويلة بمعدة ممتلئة تماماً او فارغة، يسبب الشعور بدوار الحركة المصحوب بالغثيان.

2- التعرض للهواء المنعش:

الأشخاص الذين يصابون بالغثيان والدوار أثناء السفر يشعرون بالتحسن عندما يتعرضون للهواء الطبيعي المباشر، لذلك يجب غلق المكيف وفتح نوافذ السيارة والتعرض للهواء الطبيعي لفترة.

3- عدم النظر من النافذة:

أثناء السفر لا تنظر خارج السيارة، حيث أن السيارة تسير بسرعة كبيرة والعين ترى الصور الخارجية تتحرك بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى الشعور بدوار الحركة والغثيان، لذلك يجب تفادي متابعة المناظر الخارجية، ويفضل ارتداء نظارة قاتمة تقلل من تعرض عينيك لمستويات ضوء وألوان مختلفة.

4- تناول الأطعمة الجافة:

كشفت عدد من الدراسات أن تناول الأطعمة الجافة مثل البسكويت يساعد على تخفيف أعراض الدوار والغثيان، لأن تلك الأطعمة تقوم بامتصاص الأحماض الزائدة في المعدة مما يقلل الشعور بالغثيان.

5- مشروب الجنزبيل:

تناول مشروب الجنزبيل يساعد على تقليل الشعور بالغثيان والدوار، ويفضل تناول بعض المخبوزات والبسكويت مع الزنجبيل.

6- عدم الجلوس في المقاعد الخلفية:

الأشخاص المعرضون إلى الدوار والغثيان يجب أن يجلسوا في المقاعد الأمامية، لأن المقاعد الخلفية تتعرض للكثير من الاهتزازات والمطبات على الطريق، وهذا يزيد من الشعور بدوار الحركة والغثيان.

7- تجنب القراءة:

تجنب القراءة أثناء السفر تماما، لأن حركة السيارة والاهتزازات على الطريق سيجعل من القراءة أمراً صعباً والتركيز على الحروف مع الاهتزاز يثير شعورك بالدوار والغثيان.

8- الابتعاد عن الدخان:

دخان السجائر من الأشياء التي تثير الغثيان خاصة خلال الحركة، لذا يجب عدم التدخين في السيارة أثناء السفر خاصة مع تشغيل المكيف، والاكتفاء بالتدخين في الاستراحات.


المصدر




المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة للمعلم والمعلمة 4uonly منتدى الشعر العربي والخواطر والنثر 0 02-06-2018 12:39 PM
نصائح هامة من خلال تجربيتي السياحية في اندونيسيا ريناد2 السياحة في ماليزيا واندونيسيا وتايلند وسنغافورة 0 19-03-2018 08:23 PM
نصائح هامة من خلال تجربيتي السياحية الي سنغافورة ريناد2 السياحة في ماليزيا واندونيسيا وتايلند وسنغافورة 0 06-03-2018 05:32 PM
نصائح هامة لصحة جيدة شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 08-04-2014 10:49 PM
نصائح هامة عند شراء اللحم khaled99 الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 16-10-2012 07:02 PM
Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
DamasGate English