المنتدى العام بعيدا عن المواضيع السياسية بالكامل اكتب بأسلوبك وعزز مقولاتك بالمصادر خصوصا إذا كانت معلومات أو تحليلات جديدة. يمنع التحريض على العنف والكراهية أو الارهاب.





  • رقم العضوية
    435810
  • الإقامة
    جمهورية مصـر العربية
  • المشاركات
    26,611
الوسـام الماسـي
تاريخ التسجيل: Nov 2013
مستوى التقييم: 888
كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر
# :1
تقدير الذات.


تقدير الذات


د. رحمة الغامدي


إنَّ جهل الفرد وعدمَ معرفته بنفسه يجعله يُقيِّم ذاته تقييمًا خاطئًا؛ فإما أن يُعطيَها أكثر مما تستحق فيُثقِلَ كاهلها، وإمَّا أن يَزدريَ ذاته ويقلِّل من قيمتها فيُسقِطَ نفسه.


نعم، فإنَّ أجهل الناس أجهلُهم لنفسه.


وقد يتجه بعضنا إلى أن يستمد تقديرَه الذاتي من الآخَرين، ومنا من يجعل قيمته الذاتية مرتبطةً بنوع العمل، أو بما لديه من مال، أو إكرام، وحب الآخَرين له، وهو - من غير شعور - يضع نفسه على حافَةِ هاويةٍ خطيرة لإسقاط ذاته بمشاعر الإخفاق؛ ففي أي لحظة يفقد فيها الفردُ مِثلَ هذه الأمور، فإنه سيفقد تقديرَه لذاته.


ماذا يعني تقدير الذات؟


بأسلوب بسيط : تقدير الذات هو : الصورة التي ترى فيها نفسك.


بمعنى : كيف ترى نفسك؟ وكيف تشعُر تُجاهها؟


تقدير الذات والمشكلات النفسية والاجتماعية :
........................................ ........................................ ..........


هناك علاقة تبادليَّةٌ بين تقدير الذات وبين المشكلات الحياتية؛ حيث وجَدت الدراسات التي طبِّقت على المجرمين والمنحرفين سلوكيًّا أن تقدير الذات لديهم يكاد ينعدم، وفي المقابل كثير من الدراسات أثبتتْ أن رفع تقدير الذات هو الخطوة الأُولى لحلِّ المشكلات النفسية والاجتماعية المختلفة.


وفي دراسات أُجريتْ على المدمنين والمدمنات أكَّدتْ أن 98% منهم يشعرون بعدم تقديرٍ لذواتهم، ولا نختلف إذا قلنا: إن انخفاض تقدير الذات هو من أهم أسباب تعاطي المخدِّرات والتدخين، بل إنه في دراسات حديثة أكدت على أن انخفاض تقدير الذات هو سببٌ لعزوف الشباب عن الزواج.


والأم تشتكي من أن طفلها لا يحب المدرسة، ومتأخِّر دراسيًّا، فحتى يطبَّق أي علاج سلوكي لا بد في البداية من معرفة مدى تقديره لذاته؛ لأنه إذا كان لا يُقدِّر ذاته، فنحن بالعلاج نُثقِل عليه أكثر.


ما أسباب تدنِّي تقدير الذات؟


1- أسباب تعودُ للفرد نفسه؛ مثل : (طريقة تفكيره، ومشاعره، وأسلوب حياته، صورة الجسم، إعاقة، معدل النضج).


2- أسباب تعود للبيئة (الأسرة وأساليب التنشئة الوالدية، المدرسة وأساليب التعلم والتقييم، وجماعة الرِّفاق؛ من يمجِّدونه، ومن يَحْقِرُونَه؟).


وسائل وفنيَّات تساعد في رفع تقدير الذات :
........................................ ........................................ .......


بدايةً لا بد من الإرادة والاستمرار؛ لقوله تعالى : ( إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ ) [الرعد: 11]، وهنا إشارة لبعض الفنيَّات؛ منها :


1- التخلُّص من الأفكار والمشاعر السلبية، ومنها تضخيم الأمور، والمبالغة في البحث عن الكمال.


2- الرضا عن الذات وتقبُّلها؛ من خلال الفصل بين الذات والسلوكيات المرفوضة (لا أُحِبُّ سلوكك، ولكني أحبُّك).


3- تذكُّر ما أنعَمَ اللهُ به علينا، وجمعُ الإيجابيات في شخصيتنا والمواهب، والعمل على تقويتها، وتركُ أسلوب مقارنة الذات بالآخَرين.


4- في كل مرة تتقدَّمُ النفسُ إلى الأمام علينا تشجيعها ومكافأتها، وخاصة الحديث الإيجابي مع الذات.



5- حدِّد أهدافًا لك، وليس هدفًا واحدًا، وضَعْ خُطة زمنية لتنفيذها، وكن حازمًا مع نفسك لتنفيذها.



6- قضاء بعض الوقت مع من يتميز بالإيجابية في التفكير وأسلوب الحياة.



7- التدرُّب على الثقة بالنفس، وتأكيد الذات، والقراءة عن طرُق وكيفية اكتسابها.



8- الابتسامة الدائمة؛ فلديها القدرة على التغلُّب على الصِّعاب (جرِّبْ حين تكون في موقفٍ ممل أن تبتسم؛ كأن تبتسم حين تكون واقفًا تنتظر دورك في إحدى الدوائر، أيضًا جرِّب حين تستيقظ من النوم أن تبتسم حتى لو لم يكن هناك ما يدعو للابتسامة، ابتسم وتظاهَرْ بذلك).





  • رقم العضوية
    120343
  • المشاركات
    41
عضو مشارك
تاريخ التسجيل: Apr 2008
مستوى التقييم: 0
abolaay
# :2


  • رقم العضوية
    46842
  • المشاركات
    17,081
الوسـام الماسـي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
مستوى التقييم: 570
أسيرالشوق أسيرالشوق أسيرالشوق أسيرالشوق أسيرالشوق أسيرالشوق أسيرالشوق أسيرالشوق أسيرالشوق أسيرالشوق أسيرالشوق
# :3
بارك الله فيك
شكرا لك على المشاركة الرائعة
  • رقم العضوية
    363686
  • المشاركات
    1,563
مشرف المنتديات العامة
تاريخ التسجيل: Feb 2011
مستوى التقييم: 53
مرجان الأطرش مرجان الأطرش مرجان الأطرش مرجان الأطرش مرجان الأطرش مرجان الأطرش مرجان الأطرش مرجان الأطرش مرجان الأطرش مرجان الأطرش مرجان الأطرش
# :4



اثارت اعجابي هذه الكلمات
الرائعه والمبهره
بطريقة عرضها الجذاب
واللتي تحمل الكثير من الغموض والسحر
بتناااغم جميل تبحر بنا الى عالم
المحبة
لدي الكثير لأقوله ؟؟؟؟؟؟؟
وفي النهاية تقبل فائق تحياتي
  • رقم العضوية
    445600
  • المشاركات
    5,803
مشرف عام
تاريخ التسجيل: Jan 2014
مستوى التقييم: 194
أنيس أنيس أنيس أنيس أنيس أنيس أنيس أنيس أنيس أنيس أنيس
# :5
يحضرني في هذا الأمر قول لعمر بن عبد العزيز :
" رحم الله امرأ عرف قدر نفسه ".
لك بالغ التقدير والشكر ..
  • رقم العضوية
    435810
  • الإقامة
    جمهورية مصـر العربية
  • المشاركات
    26,611
الوسـام الماسـي
تاريخ التسجيل: Nov 2013
مستوى التقييم: 888
كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر
# :6
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abolaay







  • رقم العضوية
    435810
  • الإقامة
    جمهورية مصـر العربية
  • المشاركات
    26,611
الوسـام الماسـي
تاريخ التسجيل: Nov 2013
مستوى التقييم: 888
كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر
# :7
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرالشوق
بارك الله فيك
شكرا لك على المشاركة الرائعة



اللَّهُمَّ آمين

جزاكَ الله خيراً أخي الكريم على مرورك وتشريفك الطيب المبارك ...
جعله الله في ميزان حسناتك ...
تقبل تحياتي.
  • رقم العضوية
    435810
  • الإقامة
    جمهورية مصـر العربية
  • المشاركات
    26,611
الوسـام الماسـي
تاريخ التسجيل: Nov 2013
مستوى التقييم: 888
كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر
# :8
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرجان الأطرش



اثارت اعجابي هذه الكلمات
الرائعه والمبهره
بطريقة عرضها الجذاب
واللتي تحمل الكثير من الغموض والسحر
بتناااغم جميل تبحر بنا الى عالم
المحبة
لدي الكثير لأقوله ؟؟؟؟؟؟؟
وفي النهاية تقبل فائق تحياتي



جزاكَ الله خيراً أخي الكريم على مرورك وتشريفك الطيب المبارك ...
جعله الله في ميزان حسناتك ...
تقبل تحياتي.
  • رقم العضوية
    997228
  • الإقامة
    جمهورية مصر العربية
  • المشاركات
    1,467
VIP
تاريخ التسجيل: Nov 2017
مستوى التقييم: 49
حنايا الروح حنايا الروح حنايا الروح حنايا الروح حنايا الروح حنايا الروح حنايا الروح حنايا الروح حنايا الروح حنايا الروح حنايا الروح
# :9
بارك الله فيك وجزاك خيرا
كل التقدير والاحترام
  • رقم العضوية
    435810
  • الإقامة
    جمهورية مصـر العربية
  • المشاركات
    26,611
الوسـام الماسـي
تاريخ التسجيل: Nov 2013
مستوى التقييم: 888
كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر كمال بدر
# :10
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنيس
يحضرني في هذا الأمر قول لعمر بن عبد العزيز :
" رحم الله امرأ عرف قدر نفسه ".
لك بالغ التقدير والشكر ..



جزاكَ الله خيراً أخي الكريم على مرورك وتشريفك الطيب المبارك ...
جعله الله في ميزان حسناتك ...
تقبل تحياتي.

 
أدوات الموضوع