العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية

إضافة رد
06-03-2018, 05:53 PM
ضيف البوابة
مشرف عام
رقم العضوية: 299043
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الإقامة: المنصورة
المشاركات: 5,589
تلقى دعوات الى: 1502 موضوع
إعجاب: 2,994
تلقى 5,345 إعجاب على 926 مشاركة
 
نفسك تخس وتوصل لوزنك المثالى اقرأ هذا الكتاب




التخسيس لا يعنى غير الفهم الصحيح

كيف يزيد الوزن لدى من صاحبهم هرمون السمنة منذ نعومة اظفارهم
راجع نفسك وشوف اسباب زيادة الوزن عندك
والعلاج
هو التصدى لهذه الاسباب
كن على يقين ان الملح والسكر و منتجات الدقيق الابيض والزيوت هى اهم اسباب السمنة بشكل عام
تنصيف او تربيع كميات استهلاكك من هذه الاربعة سيساعدك كثيرا على التخلص من الوزن الزائد

اهتم بالبروتينات خالية من الملح والدهون

اهتم بالدهون الصحية مثل السمن البلدى الفلاحى منزوعة المورتة والزيت الزيتون البكر الاصلى من المعصرة

واكل الخضرة مثل الجرجير والخس والسبانخ واى اوراق خضراء ضمنها فى كل وجبة

التمثيل الغذائى يحتاج الى شرب مياه على مدار اليوم بشكل موزع بغض النظر عن الكمية المهم موالاة الجسم بشرب المياه
والمشى يفضل عصرا او الصبح باكرا
استغنى تماما عن الذهاب الى العمل راكبا او الاياب راكبا
امشى ذهاب واياب مشى او على الاقل واحدة منهم تكفى
رياضة طلوع السلم ونزوله لمدة عشر دقائق لمن ليس لديهم مشاكل فى العظام والغضروف والقلب بعد استشارة الاخصائى اللى انت متابع معاه ويفضل بعد نزول اول15 كيلو

غير نمط حياتك اخرج تحرك كثيرا احرص على النوم بعد صلاة العشاء هذا اهم وسيلة لتقليص حجم المعدة هو النوم مبكرا عد كنز لايعلمه الا من جربه بشكل عملى
سيجعلك تتخلص تماما من الجوع المستمر فقط اصبر وتدرب كثيرا
تذكر اخى ان التخسيس نوعية اكثر من كونه يعتمد على الكمية

كل جسم يختلف عن الاخر فى كم السعرات الحرارية التى يحتاجها
الكم الزائد سيتحول الى دهون فى اغلب الاحيان
لان النشويات على سبيل المثال تحتاج الى اجسام نشطة جدا بتاكل وتحرق
هههههههوللاسف ندرت هذه الاجسام وصار مثل هذه النوعية من البشر لا يتجاوزن 35% من سكان العالم بأسره
اذا السمن صارت مرضا عالميا
لو رجعنا لزمان ايام الخبز السينى = البر او الخبز الاسمر المعمول من الدقيق الاسمر اللى كنا بنطحن ردة الدقيق السن ونخالة القمح قم نستخرجه من النخالة على شكل دقيق اسمر هتلاقى من30 سنة فقط لم نكن نسمع عن مرض السكر او امراض القلب والضغط بهذا الشكل المخيف
دقيق الشعير الليبى بالذات يعد كنز ثمين لايقدره الا من ما زال يمارس الخبيز بهذا الدقيق
اذا البدائل موجودة ولكن تغيير اساليب التغذية الغير مناسبة لاناس معينين يتأثرون سريعا بهرمون اسمنة والنشويات
يعد اهم اسباب انتشار مرض السمنة
يجب ان تدقق جيدا فى الطعام الذى تتناوله راجع طبيعة جسمك وكتلة الجسم والوزن والطول
وطبيعة حياتك العملية حتى تستطيع تحديد نوعية الطعام المناسب لك


نفسك تخس وتوصل لوزنك المثالى اقرأ هذا الكتاب

نفسك تخس وتوصل لوزنك المثالى اقرأ هذا الكتاب


نفسك تخس وتوصل لوزنك المثالى اقرأ هذا الكتاب



نفسك تخس وتوصل لوزنك المثالى اقرأ هذا الكتاب


نفسك تخس وتوصل لوزنك المثالى اقرأ هذا الكتاب


نفسك تخس وتوصل لوزنك المثالى اقرأ هذا الكتاب


نفسك تخس وتوصل لوزنك المثالى اقرأ هذا الكتاب


نفسك تخس وتوصل لوزنك المثالى اقرأ هذا الكتاب



والان مع الكتاب الجوهرة
شاهداو حمل الكتاب



https://drive.google.com/file/d/1gwP...qxQxyPFCM/view
او

https://4shared.com/s11/srvs10/002/1/book2.rar




06-03-2018, 05:59 PM
سعد الدين
المسؤول الفني
رقم العضوية: 3
تاريخ التسجيل: Mar 2003
الإقامة: Türkiye
المشاركات: 46,077
تلقى دعوات الى: 6071 موضوع
إعجاب: 10,915
تلقى 15,521 إعجاب على 5,194 مشاركة
 
الله يجزاك الخير على مشاركتنا تجربتك اخي فيصل

06-03-2018, 06:01 PM
torrenty
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 722652
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 9,701
تلقى دعوات الى: 260 موضوع
إعجاب: 7
تلقى 1,438 إعجاب على 1,319 مشاركة
 
شكرا لك وجزاك الله خيرا

06-03-2018, 07:51 PM
stetofski
مشرف قسم الحماية
رقم العضوية: 403254
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 5,568
تلقى دعوات الى: 3439 موضوع
إعجاب: 3,119
تلقى 2,713 إعجاب على 1,383 مشاركة
 
جزاك الله كل خير


06-03-2018, 09:13 PM
dr.maged mokhtar
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 332805
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 5,117
تلقى دعوات الى: 605 موضوع
إعجاب: 45
تلقى 1,625 إعجاب على 1,162 مشاركة
 
شكرا أخى ضيف البوابة على المعلومات الطبية الجيدة
والتى تحتاج لمراجعة دقيقة
ولكن للأسف
رابط البوابة (( يحتاج مراجعة ))
وباسورد (( حسابى على ميكروسوفت - معصلج معى ))
فلم أتمكن من الحصول على الكتاب
وبارك الله تعالى فيك
تقديرى وسلامى

06-03-2018, 09:14 PM
MiDoZ
عضو جديد
رقم العضوية: 298131
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 5
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 3
تلقى 3 إعجاب على 3 مشاركة
 
بارك الله فيكم وجعله في ميزان حسناتكم.

06-03-2018, 09:28 PM
سامى ابوسريع
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 402196
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 6,225
تلقى دعوات الى: 2946 موضوع
إعجاب: 673
تلقى 2,873 إعجاب على 763 مشاركة
 
ماشاء الله شكلك اختلف فعلا اخى من الأجمل الى الأجمل والأروع...
ربنا يحفظك من كل عين......

06-03-2018, 10:01 PM
dr.maged mokhtar
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 332805
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 5,117
تلقى دعوات الى: 605 موضوع
إعجاب: 45
تلقى 1,625 إعجاب على 1,162 مشاركة
 
أخى ضيف البوابة
بعد أكثر من 5 محاولات
إستطعت تحميل رار الكتاب بحجم (( 6.70 ميجابايت )) بإسم (( book2 ))
والــ PDF بحجم (( 8.15 ميجابايت )) بإسم (( ثقف نفسك نحو مفاهيم السمنة والتغذية الصحية ))
ولكن بعد خروج رسالة (( غير لطيفة )) من Malwarebytes Premium
شكرا لك وبارك الله تعالى فيك
ولى عودة للتعليق عليه بعد قراءته كاملا
والذى أرى من المطالعة الأولية - أنه ممتاز وناشروه (( لا غبار عليهم ))
تقديرى وسلامى

06-03-2018, 10:52 PM
mshaz
VIP
رقم العضوية: 970227
تاريخ التسجيل: Jun 2017
المشاركات: 628
تلقى دعوات الى: 89 موضوع
إعجاب: 352
تلقى 829 إعجاب على 365 مشاركة
 
بارك الله فيك اخي الغالي

07-03-2018, 05:08 PM
Dzhamza
مجموعة الإدارة
رقم العضوية: 438707
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الإقامة: Algeria
المشاركات: 15,453
تلقى دعوات الى: 3054 موضوع
إعجاب: 6,436
تلقى 16,750 إعجاب على 3,166 مشاركة
 

موضوع مهم وكامل

08-03-2018, 05:47 PM
zaza-14
VIP
رقم العضوية: 330953
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3,178
تلقى دعوات الى: 768 موضوع
إعجاب: 3,084
تلقى 1,990 إعجاب على 992 مشاركة
 
موضوع في غاية الاهمية يعالج أحدأهم الأمراض المنتشرة في هذا العصر
الشكر موصول اليك أخي العزيز

18-03-2018, 01:21 AM
Mo7med JO
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 405213
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الإقامة: القاهرة
المشاركات: 2,124
تلقى دعوات الى: 1119 موضوع
إعجاب: 303
تلقى 533 إعجاب على 144 مشاركة
 
بارك الله فيك
كتاب ممتاز

18-03-2018, 06:23 AM
ضيف البوابة
مشرف عام
رقم العضوية: 299043
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الإقامة: المنصورة
المشاركات: 5,589
تلقى دعوات الى: 1502 موضوع
إعجاب: 2,994
تلقى 5,345 إعجاب على 926 مشاركة
 
شكرا للمتابعة

18-03-2018, 08:04 AM
أحمد بكر محمد بكر
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 846967
تاريخ التسجيل: Oct 2016
الإقامة: مصر
المشاركات: 2,500
تلقى دعوات الى: 39 موضوع
إعجاب: 211
تلقى 611 إعجاب على 452 مشاركة
 
بارك الله فيك أخي على المشاركة الرائعة

22-03-2018, 04:22 PM
ahmedatia34
عضو جديد
رقم العضوية: 404233
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 20
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 19
تلقى 3 إعجاب على 3 مشاركة
 
مشكور ما قصرت
وجزاك الله خيرا


نفسك تخس وتوصل لوزنك المثالى اقرأ هذا الكتاب ولاحظ تجربة ضيف البوابة



Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.