الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية استشارات ونصائح وارشادات طبية






  • رقم العضوية
    594702
  • الإقامة
    جده
  • المشاركات
    2,450
VIP
تاريخ التسجيل: Apr 2015
مستوى التقييم: 82
ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي
# :1
فيتامين ( د ) أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك



فيتامين أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك


فيتامين د أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك

فيتامين أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك
أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن فيتامين د لا يمكن دخوله إلى الجسم دون مستويات كافية من الماغنيسيوم، وهذا يعني أن فيتامين D لا يزال مخزنا وغير نشط.

وأكد الباحثون أن الناس الذين يتناولون المكملات الغذائية التي تحتوى على فيتامين (د) لا يدركون أنه بدون الماغنيسيوم لا يستفاد الجسم من الفيتامين.

حيث أن استهلاك مكملات فيتامين (د) يمكن أن تزيد من مستويات الكالسيوم والفوسفات، لكن المشكلة هي أن الناس قد يعانون من تكلس الأوعية الدموية إذا كانت مستويات الماغنيسيوم ليست عالية بما فيه الكفاية لمنع المضاعفات.

وأشار الباحثون إلى أن الماغنيسيوم يقلل من هشاشة العظام، مما يساعد على التخفيف من خطر كسر العظام بسبب انخفاض مستويات فيتامين د.

وأضاف الباحثون أن الإنسان يحتاج للماغنيسيوم بمعدل 420 مجم للذكور و 320 مجم للإناث، والنظام الغذائي القياسي في الولايات المتحدة يحتوي على حوالي 50 % فقط من هذا المعدل.

ومن الجدير بالذكر أن الماغنيسيوم هو رابع أكثر معدن متوفر في جسم الإنسان بعد الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.

و الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم هي:
اللوز والموز والفاصولياء والقرنبيط والأرز البني والكاجو وصفار البيض وزيت السمك وبذور الكتان والخضراوات الخضراء والحليب والفطر والمكسرات الأخرى ودقيق الشوفان وبذور اليقطين وبذور السمسم وفول الصويا وبذور عباد الشمس والحلو الذرة، والحبوب الكاملة.


المصدر





لدعم قناة وسام الحمد على اليوتيوب

  • رقم العضوية
    722652
  • المشاركات
    9,864
الوسـام الماسـي
تاريخ التسجيل: Jan 2016
مستوى التقييم: 329
torrenty torrenty torrenty torrenty torrenty torrenty torrenty torrenty torrenty torrenty torrenty
# :2
شكرا لك وجزاك الله خيرا
  • رقم العضوية
    594702
  • الإقامة
    جده
  • المشاركات
    2,450
VIP
تاريخ التسجيل: Apr 2015
مستوى التقييم: 82
ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي
# :3



مشكور ياطيب على مرورك الكريم

الله يسلمك ويجزاك خيرآ

بارك الله فيك

  • رقم العضوية
    805185
  • الإقامة
    CAIRO -EGYPT
  • المشاركات
    4,582
VIP
تاريخ التسجيل: Jul 2016
مستوى التقييم: 153
4uonly 4uonly 4uonly 4uonly 4uonly 4uonly 4uonly 4uonly 4uonly 4uonly 4uonly
# :4
بارك الله فيك
  • رقم العضوية
    594702
  • الإقامة
    جده
  • المشاركات
    2,450
VIP
تاريخ التسجيل: Apr 2015
مستوى التقييم: 82
ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي ابو احمد الجنوبي
# :5




مشكورين احبتي في الله على مروركم الكريم

الله يجزاكم خيرآ

ويبارك فيكم جميعآ