العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > المنتدى العام

  مواضيع مميزة  




إضافة رد
  #1  
27-04-2017, 09:12 PM
عضو مميز
رقم العضوية: 945229
تاريخ التسجيل: Apr 2017
الإقامة: مصر
المشاركات: 259
تلقى دعوات الى: 5 موضوع
إعجاب: 150
تلقى 198 إعجاب على 137 مشاركة
 

زيت الزّيتون

فوائد زيت الزّيتون
إنّ تناول زيت الزّيتون ضمن حمّية صحيّة بكميّات مُعتدلة واستبدال الدّهون غير الصحيّة به يمنح العديد من الفوائد الصحيّة التي تشمل كلّاً ممّا يأتي:

خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة،[١] حيث تُشير بعض الدّراسات الأوليّة أنّ تناول ملعقتي طعام (أي حوالي 23 جم) من زيت الزّيتون يوميّاً يُقلّل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة، لا سيّما السكتة الدماغيّة، ويُعزى هذا التّأثير إلى تحسين العديد من عوامل الخطورة للإصابة بهذه الأمراض، والتي تشمل ما يأتي:
خفض مستوى الكولسترول

تحسين ضغط الدّم،كما يُمكن أن يُحقّق تناول زيت الزّيتون في الحِمية من قبل الأشخاص المُصابين بارتفاع ضغط الدّم بشكل مُنخفض أو مُتوسّط إلى خفض جرعات الأدوية التي يتناولونها للتحكّم بضغط الدم أو التوقّف عن تناولها تماماً، ولكن يجب استشارة الطّبيب قبل تعديل الجرعة الدوائيّة أو التوقّف عن تناول الأدوية الموصوفة.
تحسين مستويات الإنسولين والسّكر في الدّم، الأمر الذي ينفع مرضى السّكري من النّوع الثّاني.
خفض مستوى الحالة الالتهابيّة في الجسم.
رفع مستوى مُقاومة الأكسدة في الجسم.
مقاومة تكوّن الخثرات.
خفض أكسدة الكولسترول السيء.

خفض خطر الإصابة بمرض السكريّ من النّوع الثّاني
وُجد أنّ حمض الأوليك فعّال في مُحاربة سرطان الثّدي والقولون والبروستاتا، كما أنّ احتواء زيت الزيتون على مُضادّات الأكسدة يُساهم في الوقاية من العديد من أنواع السّرطان، وقد وجدت العديد من الأبحاث العلميّة تأثيرات قاتلة لخلايا السّرطان في العديد من أنواع خطوط الخلايا وتقترح بعض الدّراسات أنّ السّيدات اللّواتي يتناولن زيت الزّيتون بشكل أكبر ينخفض لديهن خطر الإصابة بسرطان المِبيض، ولكن يحتاج هذا التّأثير إلى المزيد من البحث العلميّ.
يُسهل تناول زيت الزّيتون عمليتيّ الهضم وامتصاص العناصر الغذائيّة، والتي تتضمّن الفيتامينات الذّائبة في الدّهون، كما أنّ تأثيرات زيت الزّيتون المقاومة للالتهاب والبكتيريا والميكروبات تُساهم في تحسين صحّة الجهاز الهضميّ، والذي يلعب دوراً هامّاً في صحة الجسد ومناعته، كما وقد وجدت الأبحاث أنّ زيت الزّيتون يُحارب ثلاثة من أنواع البكتيريا الملوية البوابيّة التي تُسبّب القرحة، والتي تُعتبر مُقاومة للمُضادّات الحيويّة.
يُعتبر تناول زيت الزّيتون فعالاً في تخفيف الإمساك.
يحتوي زيت الزّيتون على كل من فيتامين ھ، وفيتامين أ، وفيتامين ك.
قد يُساهم تناول زيت الزّيتون يوميّاً لمدة شهرين في خفض عدد وحدة نوبات الشّقيقة، ولكن يحتاج هذا التّأثير إلى المزيد من البحث العلميّ.
خفض خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويديّزيت الزّيتون




  #2  
27-04-2017, 10:50 PM
عضو محترف
رقم العضوية: 651035
تاريخ التسجيل: Aug 2015
المشاركات: 611
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
إعجاب: 87
تلقى 213 إعجاب على 140 مشاركة
 
شكرا لك على الموضوع القيم
باوك الله فيك

  #3  
27-04-2017, 11:26 PM
VIP
رقم العضوية: 330953
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3,021
تلقى دعوات الى: 680 موضوع
إعجاب: 2,832
تلقى 1,890 إعجاب على 941 مشاركة
 
زيت الزّيتون ، وما أدراك ما زيت الزّيتون ،
موضوع في غاية الأهمية ن يعطيك العافية أخي




الساعة الآن 05:18 PM.


Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.