العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية

إضافة رد
26-03-2017, 11:21 PM
دكتورة ريم
عضو فعال
رقم العضوية: 929912
تاريخ التسجيل: Mar 2017
الإقامة: في قلوب احبائي
المشاركات: 46
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 64 إعجاب على 18 مشاركة
 


الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة

الأوقات الصحيحة

لتناول الفاكهة
للحصول على قيمتها كاملة

الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة

ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة التى تساعد فى حصول الجسم على الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وتتضمن الآتى..

1.تناول ثمرة واحدة من الفاكهة على معدة فارغة
أول شىء يجب القيام به فى الصباح هو تناول ثمرة واحدة من الفاكهة على معدة فارغة، فهذه العادة تساعد فى امتصاص العناصر الغذائية فى الجسم، ويمكن للجسم بسهولة هضم الفاكهة التى تؤكل على معدة فارغة.

2.الأطفال وكبار السن يجب عليهم تجنب تناول الفاكهة على معدة فارغة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من وظائف المعدة الضعيفة كالأطفال وكبار السن، والذين يعانون من قرحة المعدة أو ارتجاع حمض المعدة، فيجب عليهم تجنب تناول الفاكهة على معدة فارغة، لأن بعض الفاكهة مثل الحمضيات والأناناس والتوت وغيرها تحتوى على حمض الخليك الذى يزيد من إنتاج حمض المعدة ويمكن أن تؤدى إلى تفاقم الحالة.

3. تناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام
من الأفضل أن تتناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام، فمن الاعتقادات الخاطئة أن تناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام كسر السعرات الحرارية فهذا ليس صحيحا، لأن الفاكهة تحتوى على المحليات الطبيعية والسعرات الحرارية التى تمد الجسم بها.

4.اختار الفاكهة التى تحتوى على كمية عالية من السكريات الطبيعية
يجب استهلاك الفاكهة التى تحتوى على كمية عالية من السكريات الطبيعية مثل الرمان والمانجو والعنب والتين والبطيخ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديه ارتفاع مستويات السكر فى الدم.

5. اختار نوع مناسب من الفاكهة قبل النوم
اختيار نوع مناسب من الفاكهة إذا كنت تشعر بالجوع قبل النوم، ومن الخيارات الجيدة للفاكهة قبل أن تذهب للنوم التفاح والموز والكيوى، فجميعها تحتوى على السيروتونين الطبيعى والميلاتونين والتربتوفان التى تساعد على النوم ليلة جيدة، كما يجب تجنب المانجو والعنب قبل النوم لأنها تساعد على نشاط دماغك وتعيق نومك.


الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملةالأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملةالأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة
نسأل الله عز وجل أن يديم عليكم
ثوب الصحة والعافية.
ونسأل الله السلامة
والعافية للجميع




26-03-2017, 11:40 PM
أسيرالشوق
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 46842
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 16,952
تلقى دعوات الى: 832 موضوع
إعجاب: 968
تلقى 2,872 إعجاب على 2,573 مشاركة
 
بارك الله فيك

شكراً لك على الطرح المميز

26-03-2017, 11:56 PM
كمال بدر
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 435810
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الإقامة: جمهورية مصـر العربية
المشاركات: 26,414
تلقى دعوات الى: 1134 موضوع
إعجاب: 6,777
تلقى 8,470 إعجاب على 4,697 مشاركة
 

جزاكِ الله خيراً على هذه المعلومات الطبية القيمة ... تقبلي تحياتي.

27-03-2017, 12:07 AM
مهند الفراتي
VIP
رقم العضوية: 845895
تاريخ التسجيل: Oct 2016
المشاركات: 2,932
تلقى دعوات الى: 22 موضوع
إعجاب: 560
تلقى 6,541 إعجاب على 1,683 مشاركة
 
جزاكِ الله خيرا واحسانا
وبركات

27-03-2017, 12:51 AM
tamean
عضو ذهبي
رقم العضوية: 353345
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 993
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
إعجاب: 68
تلقى 178 إعجاب على 148 مشاركة
 
بارك الله فيك
على هذا الموضوع المفيد والنافع


27-03-2017, 06:03 AM
دكتورة ريم
عضو فعال
رقم العضوية: 929912
تاريخ التسجيل: Mar 2017
الإقامة: في قلوب احبائي
المشاركات: 46
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 64 إعجاب على 18 مشاركة
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرالشوق 
بارك الله فيك

شكراً لك على الطرح المميز

بارك الله فيك أخى الكريم
وشكرا لكلماتك المحترمة


27-03-2017, 06:13 AM
دكتورة ريم
عضو فعال
رقم العضوية: 929912
تاريخ التسجيل: Mar 2017
الإقامة: في قلوب احبائي
المشاركات: 46
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 64 إعجاب على 18 مشاركة
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كمال بدر 

جزاكِ الله خيراً على هذه المعلومات الطبية القيمة ... تقبلي تحياتي.

وجزاك الله بالمثل أخى
على مرورك الطيب


27-03-2017, 03:23 PM
hossam27
عضو ماسـي
رقم العضوية: 175916
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الإقامة: مصر
المشاركات: 1,244
تلقى دعوات الى: 7 موضوع
إعجاب: 225
تلقى 214 إعجاب على 157 مشاركة
 

27-03-2017, 03:35 PM
mosstafaabbas12
عضو فعال
رقم العضوية: 932236
تاريخ التسجيل: Mar 2017
المشاركات: 168
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 1,123
تلقى 23 إعجاب على 23 مشاركة
 
جزاك الله على ذلك خيرا

28-03-2017, 09:45 AM
دكتورة ريم
عضو فعال
رقم العضوية: 929912
تاريخ التسجيل: Mar 2017
الإقامة: في قلوب احبائي
المشاركات: 46
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 64 إعجاب على 18 مشاركة
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهند الفراتي 
جزاكِ الله خيرا واحسانا
وبركات
.


أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردكم الجميل
ومروركم العطر

13-04-2017, 10:09 PM
أنيس
مشرف عام
رقم العضوية: 445600
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 5,788
تلقى دعوات الى: 1100 موضوع
إعجاب: 7,805
تلقى 4,632 إعجاب على 2,571 مشاركة
 
نصائح بليغة لك أسمى التقدير ..

20-04-2017, 10:54 PM
alrassas
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 424728
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 2,014
تلقى دعوات الى: 1146 موضوع
إعجاب: 2,025
تلقى 104 إعجاب على 24 مشاركة
 
معلومات رائعه ومفيدة

الله يجزيك خير

21-04-2017, 12:30 AM
زاخو7
مشرف قسم الأنظمة
رقم العضوية: 61475
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 4,289
تلقى دعوات الى: 1757 موضوع
إعجاب: 1,181
تلقى 3,348 إعجاب على 1,021 مشاركة
 
بارك الله فيك وجزاك خيرا واسمحلي بالاضافة وللاستفادة

القران الكريم نبهنا او ارشدنا الى اكل الفاكهة قبل اللحم او الطعام وذلك
جاء في القرآن الكريم قوله تعالى في سورة الواقعة مقدماً الفاكهة على اللحم :
{ و فاكهة مما يتخيرون . و لحم طيرٍ مما يشتهون } الواقعة : 20 - 21
وفي سورة الطور { و أمددناهم بفاكهة و لحمٍ مما يشتهون } 22

وفي ذلك حكمة طبية عظيمة فالفاكهة تحوي سكريات بسيطة وسهلة الامتصاص والهضم وهي المصدر الأساسي للطاقة لخلايا الجسم، وبالتالي فإنها تُذهب الجوع، بينما لو بدأ الإنسان بأكل اللحم أولاً فسوف يحتاج جسمه إلى ثلاث ساعات حتى تكتمل عملية الامتصاص...
و من هذه الخلايا التي تستفيد إستفادة سريعة من السكاكر البسيطة هي خلايا جدر الأمعاء و الزغابات المعوية حيث تنشط بسرعة عندما تصلها السكاكر الموجودة بالفاكهة و تستعد للقيام بوظيفتها على أتم وجه في امتصاص مختلف أنواع الطعام و التي يأكلها الشخص بعد الفاكهة .
فقد قدم الله تعالى تناول الفاكهة على تناول اللحم وفي ذلك حكمة عظيمة ظهرت فيما تؤكده الدرسات العلمية الحديثه ..
حيث يؤكد خبراء التغذية أن تناول الفاكه بعد الطعام يدمر أنزيم (بيتالين) وهو انزيم أساسي لأتمام عملية هضم النشويات
وقد أكدت دراسة سويسرية حديثة إلى أن تناول الفاكهة في نهاية الطعام أشبه بتناول جرعة من السم لأن الفاكهة تحتاج إلى مرور بطيء إلى المعدة حتى تهضم بطريقة طبيعية ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة وقد تتحول إلى كحول يعوق عملية الهضم .
وفي الوقت نفسه تفقد الفاكهة ما تحويه من فيتامينات ومعه تضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين وينتج عن ذلك انتفاخ في المعدة .
وينصح الأطباء القائمون على الدراسة بتناول الفاكهة قبل الطعام بمعدل ساعة أوبعد الطعام ب 3 ساعات أو تناول وجبة كاملة من الفواكه.
وهنا تتجلى الحكمة من ذلك في قوله تعالى:
{وَفَاكِهَةٍ مِمَّا يَتَخَيَّرُونَ * وَلَحْمِ طَيْرٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ}
سورة الواقعة (20-21).


وبارك الله فيك

21-04-2017, 05:16 PM
metazoul
عضو فعال
رقم العضوية: 810948
تاريخ التسجيل: Aug 2016
المشاركات: 101
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 16 إعجاب على 15 مشاركة
 
شكرا لك على المجهود والتميز

28-10-2017, 01:15 AM
mohamed ebrahem
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,393
تلقى دعوات الى: 352 موضوع
إعجاب: 1,446
تلقى 3,066 إعجاب على 2,279 مشاركة
 
ادام الله طرحك المفيد وجزاك خيرا


الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة



Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.