العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية

إضافة رد
27-04-2016, 07:17 PM
dr.smart
عضو محترف
رقم العضوية: 462865
تاريخ التسجيل: Apr 2014
الإقامة: في قلب امي
المشاركات: 604
تلقى دعوات الى: 182 موضوع
إعجاب: 134
تلقى 165 إعجاب على 96 مشاركة
 
افضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب
غالبيتنا بنمر بحالات تعب النفسية و تعكير المزاج بسبب ما يحدث من حولنا على كافة الأصعدة سواء العامة أو الشخصية و كثير منا بيوصل به الحال لأخذ أدوية مهدئة لعدم احتماله وعدم قدرته مواصله حياته بشكل طبيعي ... و في هذا الموضوع سنستعرض بعض المهدئات الطبيعية التي تساعد الانسان في الوقاية و علاج النفسية السيئة

منها::


التفكر والتدبر في نعم الله علينا وحمد الله عليها وده بيسموه التفكير الايجابي
يعني لما نكون حاسين ان الدنيا كلها وحشه نحاول نفتكر نعمه من نعم ربنا علينا وانوغيرنا محروم منها البصر او السمع او العقل او الصحه وغيرها من نعم ربنا علينا


الماكولات

من اهم الماكولات اللي بتغير المود وتحسن الحاله المزاجيه هي
** الاسماك والماكولات البحريه كالجمبري والكابوريا والسي فود بكل انواعه

**الخضراوات الطازجه كالخس والجرجير والبقدونس والشبت والجزر والفلفل الرومي(يعني طبق سلطه متنوع وعليه عصير ليمونه ورشه كمون من غير ملح ممكن يحسن حالتك النفسيه جدا)

**البيض بكل انواعه برضه بيحسن الحاله المزاجيه

**الشيكولاته لاحتوائها علي الكافيين وماده السيريتونين بس خللي بالكم الشيكولاته بتبقي تاثيرها مؤقت بعد كده بتعمل زي ادمان تبقي محتاجه كميه اكبر لتشعري بالسعاده غير انها بتزود الوزن

المشروبات المهدئه للاعصاب

(اللبن الدافئ**الكاكاو**الينسون **النعناع**الكركديه المنقوع عالبارد**البردقوش**الكمون الساخن**الكاموميل او البابونج مهدئ هايل جدا للاعصاب**القرفه باللبن لغير الحوامل طبعا**الشاي الاخضر )
العصاير الطبيعيه كعصير التفاح وعصير الليمون وعصير البرتقال واليوسفي والتوت دول افضل العصاير لتهدئة الاعصاب

الماء البارد
وده كتبته لواحده لان كتير بينسي انه يشرب ماء بس الدراسات كلها اثبتت ان من اهم اسباب التوتر والصداع هو نقص الماء في الجسم
فاحرصي علي شرب 8اكواب من الماء خلال اليوم منهم 2كوب عالريق اول ماتصحي
جربوها وحتفرق معاكم كتير

الرياضه
ممارسة الرياضه وعلي راسها المشي والايروبكس بتحسن الحاله المزاجيه وتزيل التوتر العصبي حتي لو 10 دقايق فاليوم
الخروج للاماكن المفتوحه كالحدائق والمنتزهات والتمشيه عالبحر بتبقي حاجه مريحه جدا لاعصاب

الاسترخاء في حمام دافي لمده عشر دقايق

الفضفضه واخراج مافي النفس حتي لو تكتبه في ورقه كل اللي جواك وبعدها قطع الورقه وارميها بتفرق كتير

قلل قدر الامكان من الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه لانها منبهات ومع الوقت بتعمل توتر في الجهاز العصبي.

ارجوا اني اكون افدتكم والسلام عليكم




28-04-2016, 03:29 AM
أسيرالشوق
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 46842
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 17,048
تلقى دعوات الى: 861 موضوع
إعجاب: 977
تلقى 2,921 إعجاب على 2,612 مشاركة
 
بارك الله فيك

جزيل الشكر على الطرح المفيد

28-04-2016, 09:29 AM
دراكون12
مشرف اقسام الكورسات التعليمية
رقم العضوية: 566922
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 4,898
تلقى دعوات الى: 1083 موضوع
إعجاب: 1,410
تلقى 4,008 إعجاب على 1,166 مشاركة
 
شكرا لك اخي الحبيب جزاكَ الله خيراً

02-05-2016, 02:40 PM
bigmoneyptc
عضو جديد
رقم العضوية: 772005
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 10
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 2 إعجاب على 2 مشاركة
 
اللهم صل وسلم على نبينا محمد

20-05-2016, 11:54 PM
osamavideo
عضو مميز
رقم العضوية: 677758
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 364
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
إعجاب: 21
تلقى 45 إعجاب على 34 مشاركة
 
ما شاء الله معلومات قيمة جدا

23-05-2016, 01:56 PM
الغزالي الامين
عضو جديد
رقم العضوية: 559372
تاريخ التسجيل: Feb 2015
المشاركات: 24
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 15
تلقى 3 إعجاب على 3 مشاركة
 
بارك الله فيك

23-05-2016, 11:03 PM
azab1971
عضو جديد
رقم العضوية: 133331
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 8
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 2 إعجاب على 2 مشاركة
 
مشكوووووووووووووور

29-05-2016, 08:40 AM
mostafa yosof
عضو مشارك
رقم العضوية: 782376
تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 40
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
إعجاب: 5
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
 
موضوع جيد و مفيد خصوصا أن غالبية الناس متوترة في هذه الأيام جهد مشكور ياأخي وجزاك الله خيرا

04-06-2016, 05:59 AM
عبده الشيمى
عضو مميز
رقم العضوية: 624902
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 268
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 637
تلقى 221 إعجاب على 173 مشاركة
 
موضوع رائع , بارك الله فيك .

11-06-2016, 12:46 AM
ابومهند
عضو مميز
رقم العضوية: 568726
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الإقامة: السودان
المشاركات: 364
تلقى دعوات الى: 8 موضوع
إعجاب: 95
تلقى 47 إعجاب على 46 مشاركة
 
جزاك الله خيرا


افضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب



Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.