#1  
قديم 27-04-2016, 07:17 PM
عضو محترف
رقم العضوية: 462865
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 601
الإقامة: في قلب امي
تلقى دعوات الى: 182 موضوع
إعجاب: 133
تلقى 163 إعجاب على 94 مشاركة
تلقى دعوات الى: 182 موضوع
مستوى التقييم: 21
افضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب



افضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب


افضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب
غالبيتنا بنمر بحالات تعب النفسية و تعكير المزاج بسبب ما يحدث من حولنا على كافة الأصعدة سواء العامة أو الشخصية و كثير منا بيوصل به الحال لأخذ أدوية مهدئة لعدم احتماله وعدم قدرته مواصله حياته بشكل طبيعي ... و في هذا الموضوع سنستعرض بعض المهدئات الطبيعية التي تساعد الانسان في الوقاية و علاج النفسية السيئة

منها::


التفكر والتدبر في نعم الله علينا وحمد الله عليها وده بيسموه التفكير الايجابي
يعني لما نكون حاسين ان الدنيا كلها وحشه نحاول نفتكر نعمه من نعم ربنا علينا وانوغيرنا محروم منها البصر او السمع او العقل او الصحه وغيرها من نعم ربنا علينا


الماكولات

من اهم الماكولات اللي بتغير المود وتحسن الحاله المزاجيه هي
** الاسماك والماكولات البحريه كالجمبري والكابوريا والسي فود بكل انواعه

**الخضراوات الطازجه كالخس والجرجير والبقدونس والشبت والجزر والفلفل الرومي(يعني طبق سلطه متنوع وعليه عصير ليمونه ورشه كمون من غير ملح ممكن يحسن حالتك النفسيه جدا)

**البيض بكل انواعه برضه بيحسن الحاله المزاجيه

**الشيكولاته لاحتوائها علي الكافيين وماده السيريتونين بس خللي بالكم الشيكولاته بتبقي تاثيرها مؤقت بعد كده بتعمل زي ادمان تبقي محتاجه كميه اكبر لتشعري بالسعاده غير انها بتزود الوزن

المشروبات المهدئه للاعصاب

(اللبن الدافئ**الكاكاو**الينسون **النعناع**الكركديه المنقوع عالبارد**البردقوش**الكمون الساخن**الكاموميل او البابونج مهدئ هايل جدا للاعصاب**القرفه باللبن لغير الحوامل طبعا**الشاي الاخضر )
العصاير الطبيعيه كعصير التفاح وعصير الليمون وعصير البرتقال واليوسفي والتوت دول افضل العصاير لتهدئة الاعصاب

الماء البارد
وده كتبته لواحده لان كتير بينسي انه يشرب ماء بس الدراسات كلها اثبتت ان من اهم اسباب التوتر والصداع هو نقص الماء في الجسم
فاحرصي علي شرب 8اكواب من الماء خلال اليوم منهم 2كوب عالريق اول ماتصحي
جربوها وحتفرق معاكم كتير

الرياضه
ممارسة الرياضه وعلي راسها المشي والايروبكس بتحسن الحاله المزاجيه وتزيل التوتر العصبي حتي لو 10 دقايق فاليوم
الخروج للاماكن المفتوحه كالحدائق والمنتزهات والتمشيه عالبحر بتبقي حاجه مريحه جدا لاعصاب

الاسترخاء في حمام دافي لمده عشر دقايق

الفضفضه واخراج مافي النفس حتي لو تكتبه في ورقه كل اللي جواك وبعدها قطع الورقه وارميها بتفرق كتير

قلل قدر الامكان من الشاي والقهوه والمشروبات الغازيه لانها منبهات ومع الوقت بتعمل توتر في الجهاز العصبي.

ارجوا اني اكون افدتكم وافضل علاج للتوتر والقلق وتعب الاعصاب



المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الوسواس والقلق في ضوء الكتاب والسنة محاضرة رائعة rearwin المنتدى الاسلامي 4 13-11-2017 10:20 PM
شهادة الاعشاب شهادة الاعشاب الاتحاد العالمي للطب البديل والتكميلي شهادة الاعشاب فاتيكا دورات تدريبية وجامعات ومعاهد ومراكز تعليمية والتعليم عن بعد 6 22-07-2017 06:06 AM
الاعشاب شهادة (احصل علي شهادة الاعشاب الطبية)الاعشاب شهادة معتمدة من الاتحاد الع سمسم سماسيمو دورات تدريبية وجامعات ومعاهد ومراكز تعليمية والتعليم عن بعد 5 23-11-2011 01:25 PM
ممارسة الاعشاب الطبية(شهادة ممارسة الاعشاب)(ممارسة الاعشاب شهادة معترف بها)الاتحاد العالمي بنحب مصر دورات تدريبية وجامعات ومعاهد ومراكز تعليمية والتعليم عن بعد 6 14-03-2011 02:02 PM
اريد تعليم الاعشاب الطبية جامعة تعليم الاعشاب تعليم الطب البديل تعليم دراسة الاعشاب والحجا فرولينا بيع وشراء منتجات ومقتنيات وبضائع 1 29-12-2010 02:31 PM
  #2  
قديم 28-04-2016, 03:29 AM
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 46842
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 16,644
تلقى دعوات الى: 748 موضوع
إعجاب: 929
تلقى 2,778 إعجاب على 2,492 مشاركة
تلقى دعوات الى: 748 موضوع
مستوى التقييم: 555
وسام العضو المجتهد:  - السبب: عطاء دائم ومجهود مميز



بارك الله فيك

جزيل الشكر على الطرح المفيد

  #4  
قديم 02-05-2016, 02:40 PM
عضو جديد
رقم العضوية: 772005
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 10
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 2 إعجاب على 2 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
مستوى التقييم: 0



اللهم صل وسلم على نبينا محمد
  #6  
قديم 23-05-2016, 01:56 PM
عضو جديد
رقم العضوية: 559372
تاريخ التسجيل: Feb 2015
المشاركات: 24
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 15
تلقى 2 إعجاب على 2 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
مستوى التقييم: 0
الصورة الرمزية الغزالي الامين



بارك الله فيك
  #7  
قديم 23-05-2016, 11:03 PM
عضو جديد
رقم العضوية: 133331
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 8
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 2 إعجاب على 2 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
مستوى التقييم: 0



مشكوووووووووووووور
  #8  
قديم 29-05-2016, 08:40 AM
عضو مشارك
رقم العضوية: 782376
تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 40
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
إعجاب: 5
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
مستوى التقييم: 0



موضوع جيد و مفيد خصوصا أن غالبية الناس متوترة في هذه الأيام جهد مشكور ياأخي وجزاك الله خيرا

  #9  
قديم 04-06-2016, 05:59 AM
عضو مميز
رقم العضوية: 624902
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 236
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 475
تلقى 186 إعجاب على 152 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
مستوى التقييم: 8
الصورة الرمزية عبده الشيمى



موضوع رائع , بارك الله فيك .
  #10  
قديم 11-06-2016, 12:46 AM
عضو مميز
رقم العضوية: 568726
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 362
الإقامة: السودان
تلقى دعوات الى: 8 موضوع
إعجاب: 95
تلقى 47 إعجاب على 46 مشاركة
تلقى دعوات الى: 8 موضوع
مستوى التقييم: 13



جزاك الله خيرا

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
DamasGate English