العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية

إضافة رد
01-04-2016, 03:26 PM
ابن ليبيا
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 408228
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 3,570
تلقى دعوات الى: 134 موضوع
إعجاب: 466
تلقى 529 إعجاب على 390 مشاركة
 
بذور الميرمية فوائد تفوق الخيال
بذور الميرمية فوائد تفوق الخيال
إذا كنت تبحث عن غذاء فوق العادة، أو بالأحرى

عن غذاء صحي من النخب الأول، فحبذا لو
وقع خيارك على بذور المريمية.

وعرفت بذور المريمية منذ أكثر من 1500 سنة
عند قبائل الأزتيك والمايا في جنوب الأرجنتين والمكسيك
الذين كانوا يستعملونها لتزويد محاربيهم بالقوة والقدرة على التحمل.
وتعتبر استراليا حالياً من أكثر الدول انتاجاً لبذور المريمية.
أما لماذا تعتبر هذه البذور غذاء صحياً بامتياز فإليكم الأسباب:

1- تحتوي بذور المريمية على نسبة عالية من الأحماض
الدهنية أوميغا-3، وكلنا يعرف أهمية هذه الأحماض
بالنسبة الى الجسم، فهي تخفض مستوى الكوليسترول السيّء
في الدم، وترفع مستوى الكوليسترول الجيد، وتقلل من
الآثار الضارة للشحوم الثلاثية، وتشارك في صناعة الهرمونات،
وتدخل في البنية الأساسية لجدران الخلايا الدماغية،
وتحافظ على سيولة الدم، وتنظم ضربات القلب
ومستوى السكر في الدم، وتخفف آلام المفاصل،
وتحمي العين من الإصابة بالجفاف، وتعمل على
تنشيط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي، وتبعد شبح
الإصابة بمرض الزهايمر والتهاب القولون التقرحي
والصدفية والأمراض النفسية.

2- تحتوي البذور على كمية عالية من مضادات الأكسدة
التي تقف بالمرصاد للشوارد الكيماوية الحرة المثيرة
للكثير من الأمراض، خصوصًا تلك التي ترتبط بالتقدم في السن.

3- تحتوي على كمية عالية من المواد البروتينية الكاملة
التي تضم كل الأحماض الأمينية الأساسية
التي لا يستطيع الجسم تصنيعها.

4- تعتبر البذور منجماً للمعادن خصوصا الكلس،
والفوسفور، والحديد، والنحاس، والمغنيزيوم، والمنغنيز،
والزنك، والبور، إضافة إلى الصوديوم والبوتاسيوم.

5- توجد في البذور طائفة واسعة من الفيتامينات،
خصوصاً فيتامينات المجموعة ب مثل ب1، ب2، ب3، ب9.

6- تضم نسبة عالية من الألياف الغذائية، فملعقة كبيرة
منها تحتوي على أربعة غرامات من الألياف، وتلعب
هذه دوراً بالغ الأهمية في حياتنا الصحية، خصوصاً
على صعيد جهاز الهضم، فهي تنظّم حركة الأمعاء،
وتمنع الإصابة بالإمساك، وتساعد على امتصاص العناصر
الغذائية من الطعام، وتخفض الكوليسترول،
وتمنح الشعور بالشبع، وتقلل من خطر التعرض
لسرطان القولون والمستقيم.

7- إن نقع بذور المريمية في كوب من الماء يحولها
إلى مادة جيلاتينية في غضون 30 دقيقة، ويعتقد أن
هذا الأمر يحدث في المعدة عند تناول البذور، ما يساهم
في إبطاء تفاعل الكربوهيدرات مع الإنزيمات الهضمية
التي تعمل على تحطيمها إلى سكريات بسيطة سريعة
التمتصاص، الأمر الذي يحد من ارتفاع نسبة السكر
في الدم، لهذا يوصى بالبذور لمرضى السكري.

8- بينت تجارب عدة أن البذور تحتوي على مكونات مهمة
تزيد من قوة تحمّل الرياضيين، لهذا ينصح بإدخالها في
برنامجهم الغذائي.

بقي أن نشير إلى أربع نقاط:

الأولى، عدم المبالغة في أكل بذور المريمية لأنها غنية
بالألياف التي تسبب الغازات والنفخة البطنية.

الثانية، يوصى بالبذور لأولئك الذين يعانون من الحساسية
على الغلوتين واللاكتوز والمكسرات.

الثالثة، يمكن للنباتيين الذين لا يأكلون الأسماك أن يعتمدوا
على بذور المريمية لأنها غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3.

الرابعة، تملك بذور المريمية نكهة تشبه نكهة المكسرات
لذا من الممكن إضافتها إلى الكثير من الأطباق.
بذور الميرمية فوائد تفوق الخيال




01-04-2016, 05:41 PM
the.sniper
عضو فعال
رقم العضوية: 402213
تاريخ التسجيل: May 2012
الإقامة: مصر الحبيبه
المشاركات: 196
تلقى دعوات الى: 42 موضوع
إعجاب: 84
تلقى 162 إعجاب على 38 مشاركة
 
بارك الله فيك اخى الكريم

01-04-2016, 05:44 PM
كمال بدر
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 435810
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الإقامة: جمهورية مصـر العربية
المشاركات: 26,544
تلقى دعوات الى: 1141 موضوع
إعجاب: 6,818
تلقى 8,599 إعجاب على 4,784 مشاركة
 

جزاكَ الله خيراً أخي الكريم عن هذا الطرح القيم والنافع والمفيد ... تقبل تحياتي.

01-04-2016, 05:56 PM
ابن ليبيا
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 408228
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 3,570
تلقى دعوات الى: 134 موضوع
إعجاب: 466
تلقى 529 إعجاب على 390 مشاركة
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the.sniper 
بارك الله فيك اخى الكريم
وفيك بارك اخى الكريم
تشكر لتعقيبك

01-04-2016, 05:58 PM
ابن ليبيا
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 408228
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 3,570
تلقى دعوات الى: 134 موضوع
إعجاب: 466
تلقى 529 إعجاب على 390 مشاركة
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كمال بدر 

جزاكَ الله خيراً أخي الكريم عن هذا الطرح القيم والنافع والمفيد ... تقبل تحياتي.
وجزاك خير الجزاء اخى كمال
نورت الموضوع

01-04-2016, 09:21 PM
أنيس
مشرف عام
رقم العضوية: 445600
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 5,800
تلقى دعوات الى: 1130 موضوع
إعجاب: 7,855
تلقى 4,646 إعجاب على 2,578 مشاركة
 
لك الشكر والتقدير على هذا النشاط الحثيث والذي تميز حقاً في هذه النافذة ,
وحبذا لو تشير إلى مصدر الموضوع لإضفاء الطابع العلمي عليه , وبالتأكيد سيكون أكثر تداول وأكثر نفع .
ونرجو الله أن يعيد الأمن والأمان لربوع ليبيا الأبية وأن ينعم جميع من فيها بصفاء العيش وكافة بلاد المسلمين , آمين .

04-04-2016, 02:56 AM
walaas5
عضو جديد
رقم العضوية: 739526
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 16
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 1
تلقى 3 إعجاب على 3 مشاركة
 
جزاك الله خيرا
لم اكن اعرف انها تحتوى على اميجا 3


بذور الميرمية فوائد تفوق الخيال



Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.