العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات
 
 

قسم كمال الأجسام وبناء العضلات قسم خاص بلعبة كمال الاجسام والعاب القوى الاخرى



 
04-02-2016, 07:51 PM
ABU.AMR
عضوية الشرف
رقم العضوية: 87092
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 11,153
 


كورس اللياقة البدنية Insanity Workout وبناء جسم رياضى فى 60 يوم للمدرب شاون تي

انسانتي:
(Insanity) هو نظام رياضي طوّره شاون تي وهو مشابه لـP90X في الادّعاء بالمقدرة على تحسين اللياقه في 60 يوماً عن طريق تمارين التحمّل الشاقة. يركزعلى التمارين الشديدة التي يتخللها فترات من الراحة وهي طريقة يقوم فيها الشخص بالتمارين الشاقة لمدة 3-4 دقائق ثم يرتاح لما يقارب الـ30 ثانية وبعد ذالك يعاود الكرة. هذه الطريقة تعتبر أشد من التمارين المعتادة, فمن خلالها يقوم الشخص بالتبديل بين التمارين المعتدلة والشاقة في فترات زمنية متساوية. هذا البرنامج يؤدي إلى نتائج ملحوظه عن طريق تمارين للعضلات الأساسية في الجسم وكذلك تمارين الكارديو المكثفة.

اسم الكورس : insanity workout with shaun t
الحجم : 8 جيجا
النوع : رياضي
عدد الفيديوهات : 15

كورس اللياقة البدنية Insanity Workout وبناء جسم رياضى فى 60 يوم للمدرب شاون تي

[زر تحميل][/زر تحميل]

الحجم 8 جيجا مقسم 1 جيجا الرابط


https://dropbox.com/user/nagy/Insanit...e.T.part01.rar

https://dropbox.com/user/nagy/Insanit...e.T.part02.rar

https://dropbox.com/user/nagy/Insanit...e.T.part03.rar

https://dropbox.com/user/nagy/Insanit...e.T.part04.rar

https://dropbox.com/user/nagy/Insanit...e.T.part05.rar

https://dropbox.com/user/nagy/Insanit...e.T.part06.rar

https://dropbox.com/user/nagy/Insanit...e.T.part07.rar

https://dropbox.com/user/nagy/Insanit...e.T.part08.rar

https://dropbox.com/user/nagy/Insanit...e.T.part09.rar







04-02-2016, 08:28 PM
سعد الدين
المسؤول الفني
رقم العضوية: 3
تاريخ التسجيل: Mar 2003
الإقامة: Türkiye
المشاركات: 46,039
 
يا سلاااااااااام عليك يا ابو عمر

راجع لك بعد 60 يوم

04-02-2016, 10:22 PM
ABU.AMR
عضوية الشرف
رقم العضوية: 87092
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 11,153
 
هههههههههههههه بنتظاركـ

10-04-2017, 04:44 PM
sasoo abdelatif
عضو جديد
رقم العضوية: 939150
تاريخ التسجيل: Apr 2017
المشاركات: 1
 
بجد شكراا ع المجهود دورت ع الفيديوهات دي كتير

14-04-2017, 10:05 PM
mahmoudammar
عضو جديد
رقم العضوية: 910026
تاريخ التسجيل: Feb 2017
المشاركات: 2
 
شكرا بجد علي مجهودك الرائع

23-06-2017, 05:41 PM
Saleh Mohamed Zico
عضو جديد
رقم العضوية: 967630
تاريخ التسجيل: Jun 2017
المشاركات: 1
 
اولا شكرا على مجهودك وفعلا بحثت كتير عنهم لحد مالقيتهم هنا
ثانيا هل الفيديوهات ترتيبها من التمارين الاسهل للاصعب او بالاصح ابدا ازاى ؟
يعنى الفيديو الاول ابدا به لمدة 4 ايام وهكذا لحد مااخلص ال 60 يوم ولا كل يوم فيديو وارجع اعيد التمارين تانى

13-11-2017, 04:52 AM
مرام المطيري
عضو جديد
رقم العضوية: 999694
تاريخ التسجيل: Nov 2017
المشاركات: 1
 
الف شكر ماقصرت

17-11-2017, 10:37 AM
SLOMA1222
عضو جديد
رقم العضوية: 369851
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 2
 
للأسف يطلب مني كملة المستمعل و كلمة العبور ؟؟



17-11-2017, 02:51 PM
Arch.
عضو مشارك
رقم العضوية: 504634
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 26
 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SLOMA1222 
للأسف يطلب مني كملة المستمعل و كلمة العبور ؟؟


يوزرنيم وباسوورد تحميل الملفات
Username: damas
Password: damas

24-02-2018, 01:46 PM
dr.maged mokhtar
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 332805
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 5,117
 
حملته لشباب العيلة
أما بالنسبة لى - يارب (( حسن الختام ))
شكرا لك
تقديرى وسلامى




Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.