الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية استشارات ونصائح وارشادات طبية

  • رقم العضوية
    342
  • المشاركات
    470
عضو محترف
تاريخ التسجيل: Jun 2003
مستوى التقييم: 16
Hippocampus
# :1
The Diet

السلام عليكم
ساستهل هذه البدايه بالتحدث عن امر يهم كثير من الناس الا وهو البدانه او زياده الوزن وحيث اني لا املك كيبورد عربي فساحاول الاختصار ومن لديه استفسار فانا جاهز
اولا زياده الوزن هي ناتجه عن الافراط في الاكل مع قله الحركه
يمكن ان يكون السبب عضوي ولكن هذا احتمال ضءيل جدا
عندما ياكل المرء يفرز الجسم ماده Insulin ,و هي الماده التي تهضم السكريات والنشويات وعندما يفرز الجسم هذه الماده وهي ماده البناء تتوقف عمليه الهدم تلقاءيا وتبدء عمليه البناء
هذه هي المشكله فكيف العلاج
غير طبيعه اكلك قلل من الدهون والشوكولاته والسكريات وخصوصا مساءا
المراهيم والكريمات والحبوب وايضا التدخين لا يحلون هذه المشكله هم يخففون شياْ واحدا ليس وزنك وانما جيبتك
اولا محاوله عدم الاكل بعد الساعه السادسه مساْ وان جعت فاشرب ماء
ثانيا عدم اكل الزيوت الحيوانيه ولكن النباتيه
ثالثاالاكثار من اكل السلطات وهي اخف والذ
رابعا الحرمه المستمره يعني كل يوم مسافه معينه مشيا او ركضا
خامسا عدم الملل
عندما تشعر بالجوع فاشرب ماء وليس كولا او ما شابه ذلك كل شيْ في البدايه صعب ولكن ثابر وطن واثقا انك ستقلل وزنك اربع كيلو على الاقل في الشهر الواحد فلا تتوقف
ارجوا ان اكون قد افدتكم ولاستفساراتكم انا حاضر
مع تحيات الهيبوكومبوس




 
أدوات الموضوع