المنتدى العام بعيدا عن المواضيع السياسية بالكامل اكتب بأسلوبك وعزز مقولاتك بالمصادر خصوصا إذا كانت معلومات أو تحليلات جديدة. يمنع التحريض على العنف والكراهية أو الارهاب.





  • رقم العضوية
    254148
  • المشاركات
    27
عضو مشارك
تاريخ التسجيل: Mar 2009
مستوى التقييم: 0
محب الجديدوبس محب الجديدوبس محب الجديدوبس
# :1
معلومات مفيده عن الفيتامينات

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ..؟؟


إذا كنت تعاني من :


*الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


* ظهور تقرحات في الفم .


* العشى الليلي.



* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.


2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس


الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


اذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.


* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه


* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.


* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض


الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .


* نزيف اللثه.


* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة


و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)

و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .


* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))



وهو/الخضار الورقية كالخس


والجرجير والبقدونس والسبانخ


وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


وتقبلوا تحياتي.....



  • رقم العضوية
    64128
  • الإقامة
    Riyadh
  • المشاركات
    6,096
مشرف عام
تاريخ التسجيل: Feb 2007
مستوى التقييم: 204
Usama baZ Usama baZ Usama baZ Usama baZ Usama baZ Usama baZ Usama baZ Usama baZ Usama baZ Usama baZ Usama baZ
# :2
بارك الله فيك اخي الكريم
مشكور علي المعلومات
تحياتي لك ؛

 
أدوات الموضوع