قديم 21-06-2018, 01:37 PM
ابو احمد الجنوبي متصل
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 2,336
الإقامة: جده
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
إعجاب: 286
تلقى 2,270 إعجاب على 732 مشاركة
مستوى التقييم: 78
الصورة الرمزية ابو احمد الجنوبي
"أنت القدوة".. 5 نصائح لتجعل طفلك يتناول طعاماً صحياً



"أنت القدوة".. 5 نصائح لتجعل طفلك يتناول طعاماً صحياً




"أنت القدوة".. نصائح لتجعل طفلك يتناول طعاماً صحياً

"أنت القدوة".. 5 نصائح لتجعل طفلك يتناول طعاماً صحياً

"أنت القدوة".. نصائح لتجعل طفلك يتناول طعاماً صحياً

يشكو الكثير من الآباء أن أطفالهم لا يأكلون طعاماً صحياً، وأنهم فقط يحبون الوجبات السريعة الضارة، ولو نظرت فيما يتناوله هؤلاء الآباء ستكتشف أنهم أصل المشكلة؛ لأنهم هم أنفسهم يكثرون من تناول الوجبات السريعة، والتنقل من مطعم لآخر بصحبة أطفالهم.

ويقول تقرير على موقع "بولد سكاي" للصحة والأسرة، إن شكوى عادات الأكل غير الصحي للأطفال هي إحدى القضايا التي تزعج الوالدين في كل مكان، ولهذا يقدّم الخبراء خمس نصائح للآباء لجعل أطفالهم يتناولون طعاماً صحياً، وهي:

كن نموذجاً جيداً لطفلك

على الوالدين أن يعلما أنهما النموذج والقدوة لطفلهما في تناول الطعام، فإذا كانا يفضلان الوجبات السريعة غير الصحية، سيتبعهما طفلهما مباشرة، وكذلك الحال إن كانا يفضلان تناول الطعام الصحي، لذلك ينصح الخبراء الأبوين بأن يكونا نموذجاً جيداً لطفلهما، ويكثران من تناول الطعام الجيد والصحي المطبوخ في المنزل؛ وذلك للتأثير على عادات تناول الطعام لدى الطفل.

اجعل طفلك يجرب الفواكه والخضراوات الجديدة

عندما تقدم لطفلك نوعاً جديداً من الفاكهة أو طبقاً جديداً من الخضراوات، فإنه غالباً لن يجربه أو لن يعجبه، ويرى الخبراء أن ما يمكن للأم أن تفعله هو أن تضع الفاكهة أو الخضراوات الجديدة مغموسة أو مغمورة في شيء مألوف للطفل أو يحبه الطفل، فإذا كان طفلك يحب الفراولة ولا يحب الموز، يمكنك تقديم عصير الفراولة مع قطع من الموز، ويمكن تقديم قطعة الدجاج مغطاة بنوع الصلصة التي يحبها طفلك، وهنا من المرجح أن يجرب طفلك الأطعمة الجديدة التي تقدمينها.

تناولوا الطعام معا كأسرة

احذر أن تقدم الطعام لطفلك ليتناوله بمفرده، بينما يجلس الأب والأم لتقديم النصائح والإرشادات، أو لوضع الطعام في فم الطفل، وينصح الخبراء بأن تتناول الأسرة كلها الطعام معاً، كل فرد أمامه طبقه، وفي الأطباق نفس الطعام، إن تناول الطعام معاً كأسرة واحدة، يعطي الوالدين والأطفال فرصة لمشاركة وجبات الطعام، والتفاعل مع الأطفال والحديث عن مدى لذة الطعام وفائدته.

تنوع الأطعمة الصحية

يساعد تنوع الأطعمة الصحية في تعزيز صحة طفلك، وهناك عدة طرق للتنويع وتقديم طعام صحي ومحبب للطفل، مثل تحويل قطع الطعام والفاكهة إلى أشكال محببة بألوان جذابة ومتنوعة، كسلطة الفواكه، أيضاً يمكن أن تختبر طفلك حول نوع الطعام الصحي وتكافئه بقطعة منه، فتسأله مثلاً: ما الذي يعطيك البروتين لتقوية عضلات ذراعيك وساقيك، هل هي المانجو أم قطعة من اللحم؟ وبهذا يصبح تناول الطعام ممتعاً لطفلك، كما يجعله يفهم أهمية ومزايا تناول الطعام الصحي.

اسأل الخبراء عند الضرورة

قد يكون من الصعب على أحد الوالدين حل مشكلة تناول طفله للطعام، وهنا لا بد من طلب المساعدة من شخص خبير ومتخصص، كأخصائي التغذية أو أخصائي تربية، وربما نصيحة صغيرة من متخصص تساعد في حل مشكلة معقدة، وتساعد على تحسين عادات تناول الطعام لدى الطفل.


المصدر





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطبيق شهير يسرق كل معلوماتك على "فيسبوك" و"تويتر" و"سكايب" ابو احمد الجنوبي اخر الاخبار في العلوم والتكنولوجيا والتقنية 7 10-05-2018 09:08 PM
"جوجل" تقدم خدمة "حاسة الشم" فى "كذبة أبريل" Smsm Star اخر الاخبار في العلوم والتكنولوجيا والتقنية 11 23-04-2018 10:42 PM
رئيس "نينتاندو" يرحل .. و"موزيلا Mozilla Firefox" تنهي تعاونها مع "فلاش" stetofski برامج 18 18-07-2015 11:34 PM
تحديث جديد لأنظمة "ويندوز 7" و"8" استعداداً لاستقبال "ويندوز 10" عبدالرحمن مشاكل وحلول الويندوز, اسئلة واستفسارات وشروحات الويندوز 4 21-05-2015 03:02 AM
أقوى برنامج لتحفيظ طفلك جزء " عم " فقط لداماس من صنعي لا تتردد في اقتنائه نادي السلفي برامج 5 04-09-2010 08:14 AM
 
قديم 22-06-2018, 09:12 AM
أسيرالشوق غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 46842
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 16,680
تلقى دعوات الى: 748 موضوع
تلقى دعوات الى: 748 موضوع
إعجاب: 931
تلقى 2,787 إعجاب على 2,499 مشاركة
مستوى التقييم: 557
وسام العضو المجتهد:  - السبب: عطاء دائم ومجهود مميز



بارك الله فيك
شكرا لك على المشاركة الرائعة

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
DamasGate English