قديم 16-12-2017, 02:01 AM
mohamed ebrahem غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,393
تلقى دعوات الى: 344 موضوع
تلقى دعوات الى: 344 موضوع
إعجاب: 1,446
تلقى 3,052 إعجاب على 2,270 مشاركة
مستوى التقييم: 380
احتكاك الركبة



احتكاك الركبة


احتكاك الركبة




يعاني الكثير من الأشخاص وخصوصاً كبار السن من مرض إحتكاك الركبة حيث يشكل هذ المربض عائق أثناء الحركة وأثناء ممارسة النشاطات اليومية الإعتيادية لدى كبار السن بشكل خاص، حيث إنّ مع زيادة معدّل عمر الفرد تظهر الأمراض النّاتجة عن التقدم في السن وعن إستهلاك الأشخاص للأعضاء الموجودة في الجسم والغضاريف والعظام.

ينتج إحتكاك الركبة عند الأشخاص اللذين يعانون من تآكل في الغضروف الذي يفصل بين عظام مفصل الركبة حيث يتكوّن مفصل الركبة من نهاية عظمة الفخذ مع تلاقيه ببداية عظمة الساق ويفصل بينهما غضروف بشكل مادة بيضاء بنسيج يعمل على الوقاية من الإحتكاك، كما أنّ هناك غضروفين هلاليين وأربطة تحيط بمفصل الركبة، وينتج إحتكاك الركبة الذي يكون على شكل ألم أو فرقعة في الركبة أو صوت طقطقة في الركبة نتيجة اهتراء أو بداية اهتراء غضروف الركبة وهي التي تشكل نسيج أبيض يفصل عظام المفصل ويغلفها.

يمكننا علاج إحتكاك الركبة من خلال عدة طرق :

الراحة للمفصل:يمكننا من خلال إراحة المفصل وتقليل الآلام الناتجة عن المفصل أن نقوم بوقف الإحتكاك ولو لفترة مؤقتة.
وضع كمادات الثلج:يمكننا وضع كمادات الثلج على الرّكبة لمدة تتراوح بين ربع ساعة إلى عشرين دقيقة للتخفيف من الألم ولإراحة الركبة.
إستعمال المسكنات:يمكننا استعمال الأدوية المسكنة للتخفيف من حدة الآلام من خلال تناول البنادول أو أخذ حقنة من الفولتارين.
عمل مساج للركبة:يمكننا عمل مساج لطيف للركبة من خلال وضع كريم الفولتارين على الركبة فيعمل على التخفيف من الألم.
عليك بممارسة التمارين الرياضية:هناك تمارين رياضية خاصة تعمل هذه التمارين على تقوية العضلات المحيطة بمفصل الركبة، لذلك عليك بممارسة التمارين بانتظام.
عليك بالتخفيف من الوزن قدر المستطاع:إنّ زيادة الوزن تشكل ضغط كبير على المفاصل وتعمل على زيادة الإحتكاك في مفصل الركبة لذلك عليك بتخفيف وزن الجسم لكي لا تحمل الركب ضغط لا تحتمله ولتجنّب حصول إحتكاك في الركبة أو للتخفيف من الإحتكاك.
تجنب إصابة المفصل وتجنب الحركات العشوائية والحركة الزائدة للمفصل:وتكون إصابة المفصل نتيجة لممارسة الألعاب الرياضية الخطرة مثل الملاكمة والمصارعة أو أي إصابة يتعرض لها الشخص في منطقة الركبة، حيث يمكن أن تكون إصابات الركبة نتيجة حادث سير أو نتيجة تمزق الغضروف الهلالي للركبة أو الرباط الصليبي لذلك عليك أخذ الحيطة والحذر وتجنب التعرض لأي إصابة ممكن أن تؤذي مفصل الركبة.
العناية بالجسم مع التقدم بالعمر:مع تقدم العمر تقل قابلية الغضروف على الإلتحام، وتظهر أعراض احتكاك الركبة عند النساء بشكل أكبر من النساء، لذلك علينا أن نهتم بالجسم أكثر كلّما تقدمنا بالعمر ونعطي أنفسنا القدر الكبير من العناية والإهتمام مع كل سنة نتقدم فيها بالعمر مع مراعاة الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالكولاجين والكالسيوم وبالأخص لفئة النساء لأنَ النساء معرضات أكثر للإصابة بهشاشة العظام وأمراض المفاصل بسبب انقطاع الطمث بعد فترة معينة من العمر.



3 إعجابات تلقاها mohamed ebrahem على هذه المشاركة
المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غضروف الركبة mohamed ebrahem الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 16-12-2017 02:03 AM
تمارين لتقوية الركبة Judy الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 01-01-2015 08:25 PM
خشونة الركبة AvilmA الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 05-05-2013 03:54 PM
التواء وخيانة في الركبة alighrib الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 07-05-2010 08:03 PM
كدمة فى الركبة abo nage الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 2 02-05-2010 09:39 PM
 
قديم 23-12-2017, 03:31 PM
mohamed ebrahem غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,393
تلقى دعوات الى: 344 موضوع
تلقى دعوات الى: 344 موضوع
إعجاب: 1,446
تلقى 3,052 إعجاب على 2,270 مشاركة
مستوى التقييم: 380



السيد/ rearwin ايها الياصاحب وسام العطاء المستحق عن جدارة النجم الساطع فى افق الصرح لايدخر وسعا ليثرى صرحنا وعقولنا .. كعادة سيادتك دائما رقيق المجاملة وانى اذ اشكر لسيادتك كريم الاعجاب وحسن المتابعة اسأل الله ان يجعل سيادتك دائما رافعا للمعنويات إن شاء الله وانتم اهل ذلك متمنيا لك كل الخير ..بارك الله فيك وزادك سعة فى العلم والرزق ودمت متألقا ....كل التقدير والاحترام ..
 
قديم 23-12-2017, 06:57 PM
ابو احمد الجنوبي غير متصل
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 2,336
الإقامة: جده
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
إعجاب: 286
تلقى 2,271 إعجاب على 732 مشاركة
مستوى التقييم: 78
الصورة الرمزية ابو احمد الجنوبي



مشكور ياطيب على الموضوع

ربي يعطيك العافيه


ابو احمد الجنوبي تلقى إعجاباً من,
 
قديم 24-12-2017, 12:16 AM
mohamed ebrahem غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,393
تلقى دعوات الى: 344 موضوع
تلقى دعوات الى: 344 موضوع
إعجاب: 1,446
تلقى 3,052 إعجاب على 2,270 مشاركة
مستوى التقييم: 380



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو احمد الجنوبي 
مشكور ياطيب على الموضوع


ربي يعطيك العافيه
الرائع طيب العرق والاصل اعجاب سيادتك بالموضوع اعطاه قيمة وأعطانى دفعة قوية لمحاولة ان اكون عند حسن الظن وانى اذ اشكر لسيادتك كريم الرد وحسن المتابعة اسأل الله ان يجعل سيادتك دائما رافعا للمعنويات إن شاء الله وانتم اهل ذلك متمنيا لك كل الخير ..كل التقدير والاحترام
 
قديم 24-12-2017, 03:21 PM
Dzhamza غير متصل
مجموعة الإدارة
رقم العضوية: 438707
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 15,312
الإقامة: Algeria
تلقى دعوات الى: 2914 موضوع
تلقى دعوات الى: 2914 موضوع
إعجاب: 6,326
تلقى 16,557 إعجاب على 3,099 مشاركة
مستوى التقييم: 511
وسام المشرف المميز:  - السبب: عطاء بلا حدود ويعمل بصمت ويترك أعماله تتحدث عنهوسام التميز:  - السبب: تميز وعطاء دائم
الصورة الرمزية Dzhamza




بوركت أستاذنا على أزكى المعلومات



Dzhamza تلقى إعجاباً من,
 
قديم 25-12-2017, 02:35 AM
mohamed ebrahem غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,393
تلقى دعوات الى: 344 موضوع
تلقى دعوات الى: 344 موضوع
إعجاب: 1,446
تلقى 3,052 إعجاب على 2,270 مشاركة
مستوى التقييم: 380



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dzhamza 

بوركت أستاذنا على أزكى المعلومات

أخى وصديقى استاذنا الكبير الرائع طيب العرق والاصل تشريف سيادتك للموضوع اعطاه قيمة وأعطانى دفعة قوية لمحاولة ان اكون عند حسن الظن وانى اذ اشكر لسيادتك كريم الرد وحسن المتابعة اسأل الله ان يجعل سيادتك كالعادة رافعا للمعنويات إن شاء الله وانت اهل ذلك متمنيا لك كل الخير ..كل التقدير والاحترام
mohamed ebrahem تلقى إعجاباً من,
Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
DamasGate English