منتديات داماس


Moved to new forum, Click Here to register

Icon5 ممكن نصايح لذوى الاحتياجات الخاصة للحفاظ على عدم زيادة الوزن

السلام عليكم

معروف ان ذوى الاحتياجات الخاصة كثير منهم مقعد لا يستطيعون الوقوف او المشى

وبسبب هذا لا يحدث حرق للطعام او هضمه مثل الشخص السليم

فما هى النصائح للحفاظ على الجسم وعدم زيادته لذوى الاحتياجات الخاصة

ولكم جزيل الشكر

المواضيع المشابهه

وظائف منزلية لذوي الاحتياجات الخاصة

هام جدا جدا جدا لذوي الاحتياجات الخاصة

هاااااام جدا جدا جدا لذوي الاحتياجات الخاصة

وظائف منزلية لذوى الاحتياجات الخاصة

طور الثقه بالنفس لذوي الاحتياجات الخاصة


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
شرب الماء على فترات كل 15 دقيقة وان كانت رشفة او رشفات يساعد فى عملية الحرق لانها تكون عملية متكررة بدلا من شربة دفعة واحدة
ايضا ان تتكون وجبة العشاء من زبادى فقط


أخى الكريم
عليك بالآتى

تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية (( خصوصا - الوجبات الجاهزة بالمطاعم والمحلات التي بالطلب ))

درب نفسك على أقل كمية معينة من الطعام اليومى (( التي لاتشعرك بالجوع ولا بالشبع ))

قسم كمية الطعام اليومية لأكبر عدد من الوجبات (( 4 إلى 6 وجبات أو أكثر ))

طبق كبير من السلطة (( طماطم + خيار + جزر + بقدونس + عصيرليمون )) مع كل وجبة إن أمكن

حاول الحركة بقدر المستطاع دائما - ولا تبقى في وضع معين لفترة طويلة

حاول كل 10 إلى 15 دقيقة (( تحريك جميع مفاصل الجسم الممكنة كمن يعمل تمارين 10 إلى 15 مرة متتالية ))

وبالتوفيق إن شاء الله تعالى
أدوات الموضوع

الانتقال السريع

DamasGate Engineering Community