قديم 07-10-2011, 05:05 PM
انا المصرى غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 331996
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 533
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 37
تلقى 198 إعجاب على 39 مشاركة
مستوى التقييم: 18
الصورة الرمزية انا المصرى
شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة



شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة


شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة


شد البطن بطريقة جديدة

شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة

اليكم طريقة شد
البطن وجعلها ( رااااااااائعة ) بعشر حركات


الطريقة

وهي عمل الحركة الموجوده في كل صورة 10 مرات كل يوم او 20 مرة على حسب النشاط

وهي عشر صور

وستشاهدون النتيجة خلال اسبوع


الصورة الاولى :

شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة

الصورة الثانية


شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة

الصورة الثالثة

شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة


الصورة الرابعة :ولكن الجهة الثانية

شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة


الصورة الخامسة :

شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة

الصورة السادسة :

شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة

الصورة السابعة :

شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة
الصورة الثامنة :

شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة
الصورة التاسعة :

شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة

الصورة العاشرة والأخيرة :

شد البطن وتضييع الكرش بطريقة جديدة

اتمنى تجربتها

وهي سهلة وعملية جدا


ومضمونة النتائج


للعلم الموضوع منقول للفائدة




اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
************************









12 إعجابات تلقاها انا المصرى على هذه المشاركة
المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صنع بوت سكرين بطريقة جديدة أكيدة... Crazy Mouse المرحلة الثانية : العمليات التجميليه على النسخة 26 31-05-2015 08:09 PM
الزنجبيل للتخسيس, الزنجبيل للتنحيف, تخسيس الكرش و البطن وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 25-02-2013 01:41 PM
طريقة وضع حقوقك فى النسخة بطريقة جديدة Crazy Mouse استطلاع واقتراح الرأى فى اسطوانات الاعضاء 12 20-02-2013 05:02 PM
شد البطن بطريقة جديدة كينجوكيمو الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 26 19-07-2010 08:54 AM
استعمل Google بطريقة سحرية جديدة abdelkader1 برامج 6 06-06-2008 09:13 PM
 
قديم 07-10-2011, 05:13 PM
khaled99 غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 343614
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 16,466
الإقامة: مصر- المنيا - منشأة بدينى
تلقى دعوات الى: 1154 موضوع
تلقى دعوات الى: 1154 موضوع
إعجاب: 3,608
تلقى 1,733 إعجاب على 624 مشاركة
مستوى التقييم: 549
وسام التقدير والإمتنان:  - السبب: وسام التقدير والشكر على كل ما قدمه للبوابة من جهود خلال سنوات طويلة



بارك الله فيك اخى
واكيد مع هذه التمارين حمية غذائية منظمة لتخفيف الدهون
لأن العلاج رياضة وحمية


ادعوا لأخوانكم
فهم فى أمس الحاجة اليكم
 
قديم 11-10-2011, 06:06 PM
انا المصرى غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 331996
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 533
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 37
تلقى 198 إعجاب على 39 مشاركة
مستوى التقييم: 18
الصورة الرمزية انا المصرى



نعم يا أخي الكريم مما لا شك فيه أن الحمية مهمة جدا في هذه الأحوال
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
************************
 
قديم 15-10-2011, 01:31 AM
dracolaamann غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 363001
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 23
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 4 إعجاب على مشاركة واحدة
مستوى التقييم: 0



شكرا على هذه التمرينات الرائعة ...
ولازم طبعا الابتعاد عن الدهنيات ...
انصح بتناول الشاى الاخضر ...
وان امكن تناول عشب الحلفابر ثلاث مرات يوميا .... .

 
قديم 16-10-2011, 07:09 PM
Mr.HaZeM غير متصل
مشرف منتدى الفضائيات والستلايت
رقم العضوية: 364278
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 3,137
الإقامة: مصر
تلقى دعوات الى: 2038 موضوع
تلقى دعوات الى: 2038 موضوع
إعجاب: 372
تلقى 1,208 إعجاب على 344 مشاركة
مستوى التقييم: 105
وسام العطاء:  - السبب: عطاء غير محدود ومجهود كبير في البوابة
الصورة الرمزية Mr.HaZeM



ياسلام هوا دة الشغل

انا فعلا بستخدم التمرينات دى حتى فى تمريناتى العادية وفعلا فى التدريبات كانو بينصحونا بيها

وانا بستخدمها وانصحكوا بيها
عن تجربة شخصية



My Facebook
for any help



 
قديم 11-11-2011, 04:31 PM
داندى1 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 341637
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 4
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
مستوى التقييم: 0



ههههههههههههه
لا بجد حلوين
انا هعملهم كل يوم

 
قديم 15-11-2011, 12:32 AM
ahmad4math غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 362887
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 9
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
مستوى التقييم: 0



هادا الحكي اللي بيجي بالفحص
مشكوووووووووووور

 
قديم 15-11-2011, 04:28 AM
ابوخطار غير متصل
مشرف سابق
رقم العضوية: 331819
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 726
الإقامة: سوريا \ ادلب
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
إعجاب: 173
تلقى 102 إعجاب على 53 مشاركة
مستوى التقييم: 25
الصورة الرمزية ابوخطار



مشكووووووووور أخي المصري


لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه
له النعمة وله الفضل وله الثناء الحسن
لا إله إلا الله مخلصين له الدين ولو كره الكافرون
 
قديم 15-11-2011, 09:48 AM
جهاد ع غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 325026
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 13,402
الإقامة: الاردن
تلقى دعوات الى: 1290 موضوع
تلقى دعوات الى: 1290 موضوع
إعجاب: 1,304
تلقى 772 إعجاب على 290 مشاركة
مستوى التقييم: 447
وسام التقدير والإمتنان:  - السبب: وسام التقدير والشكر على كل ما قدمه للبوابة من جهود خلال سنوات طويلة



جزاك الله خيرا اخي الكريم


سلامة القلوب بتقوى الله
 
قديم 17-11-2011, 10:26 PM
abo_mahmoud غير متصل
مشرف المنتدى الاسلامي
رقم العضوية: 359054
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 4,163
تلقى دعوات الى: 23 موضوع
تلقى دعوات الى: 23 موضوع
إعجاب: 111
تلقى 1,854 إعجاب على 769 مشاركة
مستوى التقييم: 139
وسام العطاء:  - السبب: عطاء كبير ومجهود مميز
الصورة الرمزية abo_mahmoud



بارك الله فيك ..جزاك الله خيرا..في ميزان حسناتك

 
قديم 28-11-2011, 09:06 PM
ملاك السما غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 394099
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 52
الإقامة: العراق
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 7 إعجاب على 6 مشاركة
مستوى التقييم: 2



عاشت ايدك وفعلا" لازم الواحد يعملها

 
قديم 10-12-2011, 02:39 PM
ياسمين بشار غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 394404
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 64
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 4 إعجاب على 3 مشاركة
مستوى التقييم: 3



جزاك الله خير

 
قديم 11-12-2011, 02:11 AM
modeid غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 126997
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 19
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
مستوى التقييم: 0



جزاك الله خيرا اخي الكريم
 
قديم 08-07-2012, 07:04 PM
انا المصرى غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 331996
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 533
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 37
تلقى 198 إعجاب على 39 مشاركة
مستوى التقييم: 18
الصورة الرمزية انا المصرى



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dracolaamann 
شكرا على هذه التمرينات الرائعة ...
ولازم طبعا الابتعاد عن الدهنيات ...
انصح بتناول الشاى الاخضر ...
وان امكن تناول عشب الحلفابر ثلاث مرات يوميا .... .
أتفق معك تماما فالدهنيات من أخطر الأشياء على الصحة

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك


 
قديم 08-07-2012, 07:05 PM
انا المصرى غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 331996
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 533
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 37
تلقى 198 إعجاب على 39 مشاركة
مستوى التقييم: 18
الصورة الرمزية انا المصرى



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة !HAZEM! 
ياسلام هوا دة الشغل

انا فعلا بستخدم التمرينات دى حتى فى تمريناتى العادية وفعلا فى التدريبات كانو بينصحونا بيها

وانا بستخدمها وانصحكوا بيها
عن تجربة شخصية
شكرا على مشاركتك ونصيحتك
Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.
DamasGate English