منتديات داماس


Moved to new forum, Click Here to register

تمارين تخلصك من الكرش والشحوم...... بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين تخلصك الكرش والشحوم...... بالصورتمارين تخلصك الكرش والشحوم...... بالصورتمارين تخلصك الكرش والشحوم...... بالصور

نحن في بوبه داماااااااس نعلم بانه يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن ,
تمارين تخلصك الكرش والشحوم...... بالصور


بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد نفذ ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.
الان اقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.

اترككم مع الصور والتوفيق

دعوة بالتوفيق تكفى

تمارين تخلصك الكرش والشحوم...... بالصور

تمارين تخلصك الكرش والشحوم...... بالصور

تمارين تخلصك الكرش والشحوم...... بالصور


تمارين تخلصك الكرش والشحوم...... بالصور

تمارين تخلصك الكرش والشحوم...... بالصور

دعوة صالحه تكفى
تمارين تخلصك الكرش والشحوم...... بالصورتمارين تخلصك الكرش والشحوم...... بالصور

المواضيع المشابهه

تمارين تساعد علي حرق دهون الفخذين .. بالصور

تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )


UP UP UP


جزاكم الله كل خير وشكرا لك


شكرا لمرورك sadkmohmed تقبل تحياتى


شكرااااااااا
بارك الله فيك


شكرا لمرورك الكريم louckaa


شكراً لك أخي الحبيب موضوع مميز

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شا سلام جيت على الجرح فين من زمان بس يا رب تجيب نتيجة




صعبة جداااا


شكرا اخوانى على المرور الطيب يارب اكون قد افدتكم

هههههههههههه
ربنا معاك اخى الحبيب
أدوات الموضوع

الانتقال السريع

DamasGate Engineering Community