منتديات داماس


Moved to new forum, Click Here to register

الطريقة الصحيحة و الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح و الجلوس أمام الكمبيوتر ( بالصــور )

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامته


و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر

و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر

هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح

الطريقة الصحيحة الصحية لاستخدام المفاتيح الجلوس الكمبيوتر بالصــور

و هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة :

* اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.

* اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.

* مرفق الذراع زاوية 90º.

* ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.

* استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.

* استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.

* لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.

* لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.

* استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt ) بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.


و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح

الطريقة الصحيحة الصحية لاستخدام المفاتيح الجلوس الكمبيوتر بالصــور الطريقة الصحيحة الصحية لاستخدام المفاتيح الجلوس الكمبيوتر بالصــور

الطريقة الصحيحة الصحية لاستخدام المفاتيح الجلوس الكمبيوتر بالصــورالطريقة الصحيحة الصحية لاستخدام المفاتيح الجلوس الكمبيوتر بالصــورالطريقة الصحيحة الصحية لاستخدام المفاتيح الجلوس الكمبيوتر بالصــور

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:

لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.

و هذه الصور للتوضيح

الطريقة الصحيحة الصحية لاستخدام المفاتيح الجلوس الكمبيوتر بالصــور الطريقة الصحيحة الصحية لاستخدام المفاتيح الجلوس الكمبيوتر بالصــور

أتمنى الفائدة و الصحة و السلامة للجميع

المواضيع المشابهه

أضرار الجلوس أمام الكمبيوتر فتره طويله

الطريقة الصحيحة لاستخدام برنامج AutoIt3

ماهي الطريقة الصحيحة للكتابة على لوحة المفاتيح

مهم....الطريقة الصحيحة لاستخدام الماوس والكي بورد


الله يخليك يارب بس انا افضل وانا منسدح .... يمدي الواحد ياخذ له غطه
تحياتي


كل الشكر لك أخي الكريم


على المعلومات الهمة

تقبل خالص التحية
القمر
أدوات الموضوع

الانتقال السريع

DamasGate Engineering Community