منتديات داماس

منتديات داماس (https://www.damasgate.com/vb/index.php)
-   الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية (https://www.damasgate.com/vb/forumdisplay.php?f=18)
-   -   اعرف الفيتامين الناقص لديك (https://www.damasgate.com/vb/showthread.php?t=400440)

malek111000 17-11-2016 06:30 PM

اعرف الفيتامين الناقص لديك
 
اعرف الفيتامين الناقص لديك

إليك بعض الأعراض التى تمكن من معرفة أى من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذى ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكه والخضروات التى تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك إلا أن تطبق ذلك وهذا ما يوضحه دكتور وليد موسى استشارى التغذية العلاجية قائلا
*إذا كنت تعانى من: الالتهابات المتكررة وخصوصا فى الجزء العلوى من الجهاز التنفسى، ظهور تقرحات فى الفم، العشى الليلى، جفاف وتقشرالجلد.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين A وهو متوفر فى: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن – القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ- الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ – عصيرالبرتقال.

*إذا كنت تعانى من: الإجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز، تشقق الشفاه، التحسس من الضوء، القلق المستمر، الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (B) وهو متوفر فى: الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه - الفول السودانى -السبانخ -الكرنب – الجزر.

*إذا كنت تعانى من: الإصابة المتكررة بالبرد، نزيف اللثة، عدم التئام الجروح بسهولة.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (c) وهو متوفر فى: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون - البرتقال –اليوسفى)، والفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

*إذا كنت تعانى من: آلام المفاصل آلام الظهر، تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (D) وهو متوفر فى: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض - وفى أشعة الشمس.

*إذا كنت تعانى من: الشعور بالتعب عند أقل جهد، بطىء التئام الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (E) وهو متوفر فى: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت، بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


للدكتور وليد موسى استشارى التغذية العلاجية

سعد الدين 17-11-2016 07:38 PM

معلومات قيمة الله يجزاك الخير

zaza-14 17-11-2016 08:12 PM

جزاك الله خيرا

Mohammed Maher mohammed 25-11-2016 06:55 PM

:thumbs-up::thumbs-up:

abdou el 30-11-2016 08:05 PM

جزاك الله خيرا

ashrfk 06-02-2017 08:16 PM

جزاكَ الله خيراً أخي الكريم

عزووفه 12-02-2017 09:52 PM

جزاكَ الله خيراً أخي الكريم :thumbs-up::thumbs-up:

tamean 19-03-2017 02:27 PM

تقبل منى اجمل تحيه واجمل تقدير

دكتورة ريم 23-03-2017 12:15 AM

اختيارات رائعة

syf1 27-03-2017 09:14 PM

جزاك الله خير :Rose: وبارك فيك .


الساعة الآن 11:50 AM.

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.