الرئيسية » الصحة والغذاء (صفحة 4)

الصحة والغذاء

فوائد الطماطم – الطماطم تخفض الكولسترول وتحمي من أزمات القلب

خبر جيد لكل من يحب هذا النوع من الخضار حيث كشف خبراء أستراليون من جامعة أديلايد عن نتائج 14 دراسة سابقة أعدت عن الطماطم على مدى 55 سنة ، وإستنتجوا أنها توفر وسيلة دفاع طبيعية بوجه إرتفاع ما يعرف ، بالكولسترول السيئ في الدم . وتمنح الطماطم منافع توازي منافع استاتنـز، أو الأدوية الخافضة للكولسترول وأدوية تثبيت الضغط ، فتناول ...

أكمل القراءة »

فوائد الأفوكادو – يخفض نسب الدهون الضارة بالجسم

فوائد الأفوكادو – يخفض نسب الدهون الضارة بالجسم نتيجة أبحاث جديدة تسعد محبي فاكهة الأفوكادو أظهرت الأبحاث الطبية الجديدة أن نصف حبة من الأفوكادو تحتوي على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتين. والمعروف أن الألياف الغذائية مهمة جدا في ضبط مستويات السكر في الدم بتنظيم إمتصاص السكريات وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وفي الوقاية من الامساك ومن أورام القولون . ...

أكمل القراءة »

عدم تناول وجبة الافطار يزيد الوزن

يظن البعض في إطار سعيهم لخسارة الوزن الزائد أن الاستغناء عن تناول وجبة الإفطار سيساعدهم بتحقيق هدفهم من الريجيم ويحقق لهم حلم الجسم الرشيق، لكن الدراسات الطبية الحديثة تؤكد لكِ خطأ هذا التصور والاعتقاد. فقد أثبت الباحثون أن عدم تناول وجبة الإفطار يحفّز الدماغ على إصدار أوامر بتناول الدهون والأطعمة الدسمة بقية اليوم، وهو ما يفسد نظامك الغذائي، وعمل على ...

أكمل القراءة »

الشاي الأخضر والتفاح والبصل للحماية من الجلطات

غذاء قيم ومفيد لصحة الإنسان ودرع الوقاية من الجلطات التفاح والبصل والشاي الأخضر أثبتت العديد من الأبحاث أن هناك كثيرا من الخضراوات والفاكهة التي لها فعل مضاد للميكروبات ومطهر من الجراثيم. وفي هذا الصدد توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أن التفاح والبصل والشاي الأخضر ، بالإضافة إلى البرتقال يعدون بمثابة منجم غني بالمركبات الطبيعية التي تعمل على مكافحة والحيلولة ...

أكمل القراءة »

السمك يحمي من الاصابة بأمراض القلب

  السمك من أهم الأغذية الواجب تناولها بعد دراسات طويلة نصح مجموعة من الخبراء الأوروبيين بضرورة تناول السمك مرتين أسبوعياً لتجنب الإصابة بأمراض القلب. فقد أظهرت دراسة حديثة أن تناول السمك أفضل للصحة من تناول مكملات زيت السمك؛ لأن السمك يحتوي على مواد غذائية أخرى غير موجودة في كبسولات المكملات. وعلى الرغم من أنه كان يعتقد أن الفوائد الصحية للقلب ...

أكمل القراءة »