أين أجد الشوفان Oatmeal ?

قرأت في كتاب أجنبي أن الـ Oatmeal (أو الشوفان إن صح التعريب) هو من أفضل الأغذية التي تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم...


سؤالي: أين أجد هذا الشوفان, وهل يأتي بأشكال متنوعة (بسكويت, خبز, ...).


أرجو الإفادة. وشكرًا.

السلام عليكم



الشوفان:
- هو نوع من أنواع الحبوب ويشبه القمح والشعير ويعتبر من مهدئات الأعصاب.
والشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol)
الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم.كما أن الشوفان غنى بمعدن
الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويكون له فائدة أكبر إذا تم تناوله مع فيتامين (ب) المركب- حيث تفيد كافة العناصر الغذائية هذه الجهاز العصبى.

- فوائد الشوفان:
- أكل الشوفان بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم.
- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط، لأنه
مضاد طبيعى للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء. كما أنه يعالج حالات الاكتئاب
والقلق والاضطرابات العصبية.
- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.
- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف، فإن من خواصه
الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.

- استخدامات الشوفان:
1- طبق من الشوفان مع ملعقة من العسل أفضل وجبة إفطار
2- إذا كان الشخص يعانى من الإمساك ينبغى اللجوء إلى الشوفان
فى صورته الخام قبل البحث عن العقاقير والأدوية.
3- تناول حبوب الشوفان يومياً إذا كان الشحص يريد حفض معدلات الكوليسترول لديه.
4- حمام من طحين الشوفان (Oatmeal) يساعد على علاج الإكزيما واضطرابات الجلد

يتوفر بشكل مجروش كما في علب الشوربة مثل شوربة هناء وشوربة كويكر وغيرها
او بشكل بسكويتات والمعجنات الخاصة بالحمية وغير ذلك


ارجو ان اتكون المعلومة كافية

وعليكم السلام ..

شكرًا شكرًا يا همس الموج... معلومات طيبة لم أكن أعرفها

تحيتي.