أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


06-06-2006, 11:44 PM
طالب دعاء غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 30910
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 240
إعجاب: 3
تلقى 77 إعجاب على 30 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

اى سوال فى لعبه كمال الاجسام انا موجد ياشباب


سوال لعبه كمال الاجسام موجد


سوال لعبه كمال الاجسام موجد
اى سوال يا شباب فى لعبه كمال الاجسام انا موجد فى الخدمه
اخوكم فى الله محمد
و انا احب اسعد اى لعب يحب يبد العبه
يستشارنى ياريت فى الاول
وخصوصان علشان موضوع المنشطات
الموضوع الى بيدور فى عقل كل واحد بيقرا الموضوع
و انا فى الخدمه
و اتفرج على الفلم دها و احكم


http://www.up4world.com/download.php...pNztYdjFR3xZAG


و تـــــذكرة





·اذاكثر الكلام فأسكتـــونى فإن الدين يهدمه الكلام



·وان طال المنام فأيقظونى فإن العمر ينقصه المنام


·وإن كثر الطعام فنبهــونى فإن القلب يفسده الطعام










المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لو عندك اى سؤال فى كمال الاجسام اسأل وانا اجاوب mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 57 28-11-2015 08:52 PM
التجهيز للبطولات فى كمال الاجسام mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 5 31-05-2015 04:52 AM
فوائد ممارسة كمال الاجسام ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 11 05-10-2014 04:50 AM
العادات الخاطئه فى كمال الاجسام! mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 4 22-02-2014 12:14 PM
ندعوكم للإنضمام الى قسم كمال الاجسام mohamed abdelkader المنتدى العام 7 29-10-2013 05:46 PM
07-06-2006, 12:01 AM
bo3bdo غير متصل
ابو عبدالله
رقم العضوية: 19705
تاريخ التسجيل: Apr 2005
الإقامة: Bahrain
المشاركات: 5,293
إعجاب: 2,385
تلقى 328 إعجاب على 92 مشاركة
تلقى دعوات الى: 911 موضوع
    #2  
تسلم حبيبي على الموضوع

وأنا أبتدي معاك انا الله يسلمك ضعيف الجسم وكان تفيدني ;)

انا مستعد العب حديد بس تعرف الصبر قليل يعني حدي شهر وأتملل


اللهم إنا نسألك علماً نافعاً وقلباً خاشعاً ولساناً ذاكراً

08-06-2006, 08:04 PM
طالب دعاء غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 30910
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 240
إعجاب: 3
تلقى 77 إعجاب على 30 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #4  



اولا : شكر على مروركم
با البنسبه انك عوز تلعب و مش عرف تبد منين لازم تعرف ان لعبه كمال الاجسام جاى من الجمل و من التكمل
و الكمال لى الله قبل اى شى طبعان
لازم يكون عندك هدف علشان تقدر تكون بطل بجد بجد!
و انت ريح النادى فكر و انت ماشى انك ريح تعمل حاجه مفيد حاجه مهم
مش ريح تقضى وقت و خلاص و اهو الى بعملو انهارد بعملو بكر و الاحبط دها
بلاش منه شوف صديق كويس يعنك على التمرين و يكون زيك بمعنى يكون عوز يعمل حاجه مش تدخلو النادى تقضوه هزر و كلام و حركات ملهاش لازمه
وزى مقولتلك يكون عندك هدف ....
كمال اجسام عبر عن مثلث
تمرين - تغذيه-راحه
اهم حاجه التغذيه
علشان العضله بتكبر و انت نايم مش و انت بتتمرن
و يااريت مش كل يوم تتفرج على جسمك
لا
حول جرب انك متشوفش جسمك لمد شهر كد
و اتمرن كويس و صدقنى هتلقى نتيجه كويس
لو عوز تمرين معين ؟
قولى
ولو عوز كرس تغذيه ؟
قولى
و انشاء الله اقدر افيدك
و فى انتظار اسئلتكم
اخوكم فى الله محمد
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

09-06-2006, 01:20 PM
bo3bdo غير متصل
ابو عبدالله
رقم العضوية: 19705
تاريخ التسجيل: Apr 2005
الإقامة: Bahrain
المشاركات: 5,293
إعجاب: 2,385
تلقى 328 إعجاب على 92 مشاركة
تلقى دعوات الى: 911 موضوع
    #5  
جزاك الله كل خير على الرد الجميل وضحت لي أشياء كثيره :)
لو تعطيني كرس تغذيه أمشي عليه

10-06-2006, 03:51 PM
طالب دعاء غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 30910
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 240
إعجاب: 3
تلقى 77 إعجاب على 30 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #6  
كورس تغذيه
الأطعمة والتي ينتج عنها زيادتها في الدم والتي تؤثر على صحة الفرد العامة .
فأصبح تناول الطعام نوع من أنواع المتعة وليس لإسكات الجوع كما كان في السابق فقد قال الرسول عليه افضل الصلاة والسلام (ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه حسب ابن آدم بعض لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) رواه مسلم
كلما ازدادت نسبة العضلات في الجسم بالمقارنة مع الشحوم ارتفع معدل الحرق فالعضلات تحرق نسبةأكبر من الشحوم تقدر بـ 25 - 33 % ، وأفضل طريقة لزيادة نسبة العضلات في الجسم هي باجراء تمارين التقوية وباستعمال الأثقال الخفيفة اذا تطلب الأمر ويستحسن اجراء هذه التمارين بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع وبحيث يمكن التأثير في ثماني مجموعات أساسية من العضلات.
تبين الدراسات باستمرار أن الذين يتناولون الافطار أنحف من الذين يهملونه ذلك لأن تأمين هذه الوجبة يساعد على تنشيط جهاز الحرق بقية النهار ويمنع أيضا تناول الأكلات الدسمة في ما بعد ، احرصي على تناول وجبة افطار غنية بالكاربوهيدرات مثل : الخبز الأسمر والحبوب والفاكهة والألبان ، وتجنب الدهون .
قلة النوم تسبب التعب ، والجسم المتعب لا يستطيع حرق الشحوم المخزونة ولايستطيع التخلص من الفضلات ، كذلك فان التعب يمنعك عن ممارسة التمارين الرياضية مما قد يساهم في زيادة الوزن،ويلاحظ خبراء التغذية أيضا أن الرغبة في تناول الأغذية الدسمة والحلوة والمالحة تزداد في حالات التعب ، مما يشكل عبئا اضافيا على الجسم
يساعد بعض الفيتامينات والمعادن على تحرير الطاقة واستمرار عملية الحرق الغذائي وعندما تنقص نسبتها في الجسم فان الشحوم تتراكم فيه شيئا فشيئا، زأهم الفيتامينات والمعادن المطلوبة لعملية الحرق هي فيتامينات ب1 ، ب2 ، ب6 ، فيتامين c وفيتامين Q10 . أما المعادن فأهمها الزنك ، الكروم والحديد باستطاعتك اجراء تحليل للدم لمعرفة نسبة المعادن والفيتامينات فيه ولتلافي النقص اذا كان موجودا
على فكر الكلام دها مهم جد جد و ياااريت تعمل بيه

الكلام دها فى منه منقول من بعض الكابتن و المو قع
و الكلام الى بقولهولك مفهوش اى شك
و نصيحه ليك هى انك تركز على البروتين اه حاجه و قبل التمرين انصحك بى اى وجبه خفيف و يكون فيه سكريات يعنى عسل او اى حاجه تانى .طبعان لازم تكون الوجبه قبل التمرين بساعه او نصف ساعه و اوع اوع تكول و تتمران على طول علشان دها اكبر غلط .
با النسبه لى بعد التمرين مباشره انصحك با انك تشرب عسل و يا سلام لم يكون عسل ابيض يعنى فى عالبه بحجم صغير فى السوبر مركت ممكن تنفعك بعد التمرين .
طبعان هتروح على البيت على طول
اول حاجه تخد دش و بعد كد تكول بروتين و طبعان مش بروتين بس لا خد بروتين و شكلا يعنى خضر و عياش و كد يعنى
طبعان البروتين موجد فى حاجه كتير جد ومنه البروتين الحيونى ومنه البيض و يعتبر البيض من البروتين الحيونى وارخص سعر عن اى نوع اخر .!
النوم طبعان يكون بدرى و لازم تنم فى حدود 8 ساعات
فى اليل.
و الله ولى التوفيق


10-06-2006, 08:19 PM
bo3bdo غير متصل
ابو عبدالله
رقم العضوية: 19705
تاريخ التسجيل: Apr 2005
الإقامة: Bahrain
المشاركات: 5,293
إعجاب: 2,385
تلقى 328 إعجاب على 92 مشاركة
تلقى دعوات الى: 911 موضوع
    #7  
جزاك الله كل خير على الرد الجميل وضحت لي أشياء كثيره :)

12-06-2006, 03:15 PM
طالب دعاء غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 30910
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 240
إعجاب: 3
تلقى 77 إعجاب على 30 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #8  
ربنا يبركلك و يرزق من فضل يا اخ bo3bdo و يااات لم ربنا يرزق قوه متفتريش على غيرك و حول انك تسعد المحتج علشان ربنا يبركلك
اخوكم فى الله محمد
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

 


اى سوال فى لعبه كمال الاجسام انا موجد ياشباب

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.