أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطبخ و إعداد المأكولات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


11-03-2006, 04:33 AM
raw3a غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 36041
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 17
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

يمي يمي ... اللي يحب الـتـبولـة اللـبنـانـية ( يدخل )


اللي الـتـبولـة اللـبنـانـية يدخل

الـــشـــاللي الـتـبولـة اللـبنـانـية يدخلــيــف
روعة معكم

لقد إخترت لكم طريقة عمل التبولة وهي
عروس المائدة اللبنانية


اللي الـتـبولـة اللـبنـانـية يدخل

تعتبر التبولة، وهي مشتقة من التوابل والخضار،
زينة المائدة اللبنانية،
فألوانها ترتبط بجمال طبيعة لبنان
من خلال الخضار الطازجة التي تحتوي على
البقدونس والنعناع والبرغل والبندورة
والبصل الأخضر والحامض وزيت الزيتون والملح.
كما لها فوائد صحية جمة،
فهي غنية بالفيتامينات التي تساعد الجسم
على مقاومة أمراض لها علاقة بالشيخوخة
والأمراض السرطانية وداء السكري،
بالإضافة إلى تسهيلها عملية الهضم من دون ان تتسبب بزيادة في الوزن.

المقـــادير :

1/4 كوب برغل ناعم مغسول ومصفى.
2 كوبا بقدونس مفرومة فرماً ناعماً.
500 غرام بندورة مفرومة فرماً ناعماً.
1/2 كوب نعناع أخضر، مفرومة فرماً ناعماً.
1/4 كوب بصل مفروم فرماً ناعماً.
1/2 كوب عصير الليمون الحامض.
1/2 كوب زيت زيتون.
1 ملعقة صغيرة ملح (حسب الرغبة).
بهار (حسب الرغبة).


التحــضير :

ـ اغسلي البقدونس والنعناع جيداً وصفيهما.
ـ إنقعي البرغل بالبندورة المفرومة مدة 20 دقيقة.
ـ ضعي البصل المفروم مع الملح والبهار.
ـ إخلطي الخضار المفرومة مع البرغل والبصل
ثم أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض.
ـ إخلطي التبولة جيداً
وقدميها مع ورق الخس أو الملفوف.


صحتين وعافية سلف

روعة







المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللى معاه موبايل htc wildfire s يدخل repantentheart مشاكل و حلول وطلبات الأجهزة الذكية 1 15-01-2014 07:44 AM
اللي يبغى يتزوجني يدخل !.. rim2 المنتدى الاسلامي 4 18-04-2008 12:50 AM
اللى يحب الموبايل بتاعه يدخل هنا حماس برامج والعاب النوكيا سيمبيان Nokia Symbian 21 27-01-2005 10:44 PM
ليش الآي ميش كذا .......... اللي يعرف يدخل #DVD تبادل الملفات: تـورنت 1 02-04-2004 08:12 PM
أبي USB.2 اللي يعرف عنه شيء يدخل نــونــو صيانة الكمبيوتر وحلول الحاسب الألي - هاردوير 4 03-03-2004 01:24 PM
11-03-2006, 03:38 PM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #3  
والله شي روعه.....طيب مادام تعرفي تعملي تبوله يعني لازم تدعينا لاكلها....وهيك بتعلمينا ياها عملي .....
ههههههههههههه
شكرا لك اختي روعه


11-03-2006, 07:35 PM
Atato غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 509
تاريخ التسجيل: Jul 2003
المشاركات: 1,555
إعجاب: 323
تلقى 3 إعجاب على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #4  
تسلم ايدك يا ست روعة على هالوصفة
الحقيقة ان التبولة صحن لا يمل منه ابدا و خاصة اذا كان اللي عمله قريب للقلب


و تسلم ايدك حبيبتي ام فخري لأنها تعمل لي التبولة كل يوم

أبو فخري


14-03-2006, 11:30 AM
Azharo غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 25230
تاريخ التسجيل: Sep 2005
الإقامة: Palestine
المشاركات: 1,478
إعجاب: 14
تلقى 65 إعجاب على 18 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #7  
ميرسي روعة

تبولة لذيذة جدا

ح أجربها


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

أم يزن

 


يمي يمي ... اللي يحب الـتـبولـة اللـبنـانـية ( يدخل )

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.