أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


10-03-2006, 07:14 PM
raw3a غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 36041
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 17
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

لــمـن يـجـلــسون وقــت طـويل أمام الكـومـبيوتـر



لــمـن يـجـلــسون وقــت طـويل أمام

لــمـن يـجـلــسون وقــت طـويل أمام الكـومـبيوتـر
( نـصيحة )


لــمـن يـجـلــسون وقــت طـويل أمام

لــمـن يـجـلــسون وقــت طـويل أمامالعيون المجهدة أمام الكومبيوتر لــمـن يـجـلــسون وقــت طـويل أمام

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكومبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد الأعراض الآتية :

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف .

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية .

- ضعف النظر للأشياء البعيدة
بعد تركيز طويل في شاشة الكومبيوتر .

- صداع أو ألم في عضلات العنق .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر
بين الكومبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة .

- زيادة التحسس من الضوء .

و لتجنب هذه الأعراض عليك اتباع النصائح الآتية :

- أعط عينيك وقتا للراحة
وانظر بعيدا عن شاشة الكومبيوتر
لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة
بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,
فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد
فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

- اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع
لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.
فحافظ على شاشة الكومبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد
أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


مع أطيب الأمنيات للجميع بالصحة و العافية


نقل للفائدة


روعة





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هدف متأخر يبقي على آمال أورلاندو أمام الأهلي ALAA رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية 0 04-11-2013 03:52 PM
العناية بالصحة 2013 - آلام الرقبة 2013 - اسباب آلام الرقبة وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 23-02-2013 03:38 PM
آلام في كعب أحد القدمين aalyhabib الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 1 22-12-2010 02:18 AM
دعاء للام البرماوي المنتدى الاسلامي 0 18-04-2009 11:28 PM
ما حكم المرور من أمام المصلي online70 المنتدى الاسلامي 2 15-09-2007 01:40 AM
10-03-2006, 10:48 PM
Azharo غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 25230
تاريخ التسجيل: Sep 2005
الإقامة: Palestine
المشاركات: 1,478
إعجاب: 14
تلقى 65 إعجاب على 18 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #2  
اشكرك اختي روعة على هذه النصائح الروعة


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

أم يزن

11-03-2006, 01:25 AM
المجنون غير متصل
عضـو
رقم العضوية: 34452
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 2
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
شكرا على الموضوع




تحياتي

 


لــمـن يـجـلــسون وقــت طـويل أمام الكـومـبيوتـر

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.