أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده


العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


09-05-2018, 11:39 AM
ابو احمد الجنوبي غير متصل
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,315
إعجاب: 286
تلقى 2,250 إعجاب على 723 مشاركة
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
    #1  

خضروات وفاكهة تعوض الجسد عن قلة شرب المياه




خضروات وفاكهة تعوض الجسد عن قلة شرب المياه

خضروات وفاكهة تعوض الجسد عن قلة شرب المياه

خضروات وفاكهة تعوض الجسد عن قلة شرب المياه

أكدت خبيرة تغذية ، أن قلة إقدام السيدات عن شرب الكمية الموصى بها من الماء يومياً يعرض أجسامهن إلى خطر صحي كبير، وذلك نتيجة نقص الماء، وعليه تأتي أهمية وجود البدائل المناسبة التي تؤدي ذات الغرض.

ويمكن تحقيقها في تناول بعض الخضروات والفاكهة التي توفّر للجسد الترطيب اليومي الضروري واللازم.

الخس

95 % من الخس عبارة عن ماء، كما أن كل كوب من الخس يحتوي على 5 سعرات حرارية، لذا عليكِ إضافته إلى السلطة يوميا.

الخيار

يُعّد الخيار واحدا من أكثر المواد الغذائية المرطّبة، إذ تحتوي حبة الخيار الواحدة 95% من الماء، كما أن نصف كوب من الخيار يحتوي على 8 سعرات حرارية، أي أنه بديل جيد يساعدكِ في الحصول على كمية الماء الموصى بها يوميا.

الكوسا

تحتوي الكوسا على 95% من الماء، وتمنح 33 سعرة حرارية فقط.

الفريز

من الصعب مقاومة الفريز في الصيف، فهي تحتوي على 92% من الماء، كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة، لذا يجب أن لا تغيب عن ثلاجتكِ طوال الصيف.

الفلفل

الفلفل مصدر ممتاز لفيتامين ” ج ” ، ومصدر جيد لفيتامين ” أ ” ، وهو واحد من أكثر الخضروات المائية المتوافرة.

السبانخ

سلطة السبانخ هي الأكثر فائدة، لأنها مليئة بالألياف والبروتين والزنك وفيتامينات A وc وk، وتوفر لكِ كمية الترطيب التي يحتاجها جسمكِ.

البروكلي


البروكلي يحتوي على 91 % من الماء، كما أنه مصدر جيد لفيتامين k وc، وحمض الفوليك، كما أنه مليء بالألياف والبروتينات.

الخوخ

لا يوجد طعام يضاهي ترطيب الخوخ لجسدكِ في فصل الصيف، خاصة أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف المفيدة والهامة.


المصدر






المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
محموعة خضروات وفواكه وحيوانات والمزيد ............ بصيغة الفيكتور ضيف البوابة خلفيات فوتوشوب - فريمات وزخارف للفوتوشوب GFX 19 21-02-2016 03:12 PM
مؤسسة خدمة المياه لمعدات معالجة المياه الوكيل الوحيد لشركة رمضون العالمية في السعوديه احمديوسف يوسف بيع وشراء منتجات ومقتنيات وبضائع 0 12-10-2014 01:25 AM
الحسد نافل المنتدى العام 3 21-04-2014 12:47 AM
لغة الجسد شروق الامل المنتدى العام 3 14-04-2013 08:29 PM
خضروات احبها الرسول عليه الصلاة والسلام Dr Dana المنتدى العام 0 15-02-2007 04:20 PM
09-05-2018, 01:28 PM
أسيرالشوق غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 46842
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 16,383
إعجاب: 898
تلقى 2,704 إعجاب على 2,426 مشاركة
تلقى دعوات الى: 699 موضوع
    #2  
بارك الله فيك
الشكر الجزيل على الموضوع الرائع


09-05-2018, 02:05 PM
عبد الرزاااق غير متصل
عضو مشارك
رقم العضوية: 473519
تاريخ التسجيل: Jun 2014
المشاركات: 44
إعجاب: 0
تلقى 5 إعجاب على 5 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #3  
الف شكرا
بارك الله بيك


09-05-2018, 08:04 PM
kareem111 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 1015421
تاريخ التسجيل: Dec 2017
المشاركات: 2
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
رائع استمر

10-05-2018, 09:05 PM
ابو احمد الجنوبي غير متصل
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,315
إعجاب: 286
تلقى 2,250 إعجاب على 723 مشاركة
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
    #6  




مشكورين احبتي في الله على مروركم الكريم

الله يجزاكم خيرآ

ويبارك فيكم جميعآ


10-05-2018, 11:00 PM
الداعي18 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 1031738
تاريخ التسجيل: May 2018
المشاركات: 6
إعجاب: 0
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #7  
بارك الله فيك

15-05-2018, 02:43 AM
sa222 متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 1030561
تاريخ التسجيل: Apr 2018
المشاركات: 228
إعجاب: 8
تلقى 20 إعجاب على 19 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #8  
جزاك الله كل خير


 


خضروات وفاكهة تعوض الجسد عن قلة شرب المياه

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.