العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية

إضافة رد
01-03-2018, 05:02 PM
ابو احمد الجنوبي
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,428
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
إعجاب: 286
تلقى 2,350 إعجاب على 785 مشاركة
 


فيتامين أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك


فيتامين د أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك

فيتامين أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك
أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن فيتامين د لا يمكن دخوله إلى الجسم دون مستويات كافية من الماغنيسيوم، وهذا يعني أن فيتامين D لا يزال مخزنا وغير نشط.

وأكد الباحثون أن الناس الذين يتناولون المكملات الغذائية التي تحتوى على فيتامين (د) لا يدركون أنه بدون الماغنيسيوم لا يستفاد الجسم من الفيتامين.

حيث أن استهلاك مكملات فيتامين (د) يمكن أن تزيد من مستويات الكالسيوم والفوسفات، لكن المشكلة هي أن الناس قد يعانون من تكلس الأوعية الدموية إذا كانت مستويات الماغنيسيوم ليست عالية بما فيه الكفاية لمنع المضاعفات.

وأشار الباحثون إلى أن الماغنيسيوم يقلل من هشاشة العظام، مما يساعد على التخفيف من خطر كسر العظام بسبب انخفاض مستويات فيتامين د.

وأضاف الباحثون أن الإنسان يحتاج للماغنيسيوم بمعدل 420 مجم للذكور و 320 مجم للإناث، والنظام الغذائي القياسي في الولايات المتحدة يحتوي على حوالي 50 % فقط من هذا المعدل.

ومن الجدير بالذكر أن الماغنيسيوم هو رابع أكثر معدن متوفر في جسم الإنسان بعد الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.

و الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم هي:
اللوز والموز والفاصولياء والقرنبيط والأرز البني والكاجو وصفار البيض وزيت السمك وبذور الكتان والخضراوات الخضراء والحليب والفطر والمكسرات الأخرى ودقيق الشوفان وبذور اليقطين وبذور السمسم وفول الصويا وبذور عباد الشمس والحلو الذرة، والحبوب الكاملة.

المصدر





01-03-2018, 06:31 PM
torrenty
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 722652
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 9,307
تلقى دعوات الى: 251 موضوع
إعجاب: 7
تلقى 1,356 إعجاب على 1,250 مشاركة
 
شكرا لك وجزاك الله خيرا

03-03-2018, 02:41 PM
ابو احمد الجنوبي
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,428
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
إعجاب: 286
تلقى 2,350 إعجاب على 785 مشاركة
 



مشكور ياطيب على مرورك الكريم

الله يسلمك ويجزاك خيرآ

بارك الله فيك


03-03-2018, 05:46 PM
4uonly
VIP
رقم العضوية: 805185
تاريخ التسجيل: Jul 2016
الإقامة: CAIRO -EGYPT
المشاركات: 4,393
تلقى دعوات الى: 80 موضوع
إعجاب: 175
تلقى 3,120 إعجاب على 1,642 مشاركة
 
بارك الله فيك

15-03-2018, 05:27 PM
ابو احمد الجنوبي
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,428
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
إعجاب: 286
تلقى 2,350 إعجاب على 785 مشاركة
 




مشكورين احبتي في الله على مروركم الكريم

الله يجزاكم خيرآ

ويبارك فيكم جميعآ


15-03-2018, 05:52 PM
أحمد بكر محمد بكر
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 846967
تاريخ التسجيل: Oct 2016
الإقامة: مصر
المشاركات: 2,451
تلقى دعوات الى: 38 موضوع
إعجاب: 205
تلقى 580 إعجاب على 428 مشاركة
 
بارك الله فيك أخي على المشاركى الرائعة

16-03-2018, 04:46 PM
ayman23dido
عضو فعال
رقم العضوية: 931230
تاريخ التسجيل: Mar 2017
الإقامة: Egypt
المشاركات: 114
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
إعجاب: 0
تلقى 15 إعجاب على 13 مشاركة
 
جزاك الله خيرا

"رَّبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَعُوذُ بِكَ رَبِّ أَن يَحْضُرُونِ". [المؤمنون - 97-98].

16-03-2018, 08:10 PM
أسيرالشوق
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 46842
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 16,952
تلقى دعوات الى: 829 موضوع
إعجاب: 968
تلقى 2,872 إعجاب على 2,573 مشاركة
 
بارك الله فيك اخي الحبيب
شكراً لك على الطرح الرائع

19-03-2018, 11:20 PM
ابو احمد الجنوبي
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,428
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
إعجاب: 286
تلقى 2,350 إعجاب على 785 مشاركة
 




مشكورين احبتي في الله على مروركم الكريم

الله يجزاكم خيرآ

ويبارك فيكم جميعآ


30-03-2018, 12:56 PM
sami salem
عضو فعال
رقم العضوية: 357839
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 37
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
إعجاب: 12
تلقى 7 إعجاب على 5 مشاركة
 
جزاك الله خير


فيتامين ( د ) أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك



Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.