أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده


العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


01-03-2018, 05:02 PM
ابو احمد الجنوبي غير متصل
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,314
إعجاب: 286
تلقى 2,249 إعجاب على 722 مشاركة
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
    #1  

فيتامين ( د ) أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك




فيتامين أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك


فيتامين د أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك

فيتامين أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك
أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن فيتامين د لا يمكن دخوله إلى الجسم دون مستويات كافية من الماغنيسيوم، وهذا يعني أن فيتامين D لا يزال مخزنا وغير نشط.

وأكد الباحثون أن الناس الذين يتناولون المكملات الغذائية التي تحتوى على فيتامين (د) لا يدركون أنه بدون الماغنيسيوم لا يستفاد الجسم من الفيتامين.

حيث أن استهلاك مكملات فيتامين (د) يمكن أن تزيد من مستويات الكالسيوم والفوسفات، لكن المشكلة هي أن الناس قد يعانون من تكلس الأوعية الدموية إذا كانت مستويات الماغنيسيوم ليست عالية بما فيه الكفاية لمنع المضاعفات.

وأشار الباحثون إلى أن الماغنيسيوم يقلل من هشاشة العظام، مما يساعد على التخفيف من خطر كسر العظام بسبب انخفاض مستويات فيتامين د.

وأضاف الباحثون أن الإنسان يحتاج للماغنيسيوم بمعدل 420 مجم للذكور و 320 مجم للإناث، والنظام الغذائي القياسي في الولايات المتحدة يحتوي على حوالي 50 % فقط من هذا المعدل.

ومن الجدير بالذكر أن الماغنيسيوم هو رابع أكثر معدن متوفر في جسم الإنسان بعد الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.

و الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم هي:
اللوز والموز والفاصولياء والقرنبيط والأرز البني والكاجو وصفار البيض وزيت السمك وبذور الكتان والخضراوات الخضراء والحليب والفطر والمكسرات الأخرى ودقيق الشوفان وبذور اليقطين وبذور السمسم وفول الصويا وبذور عباد الشمس والحلو الذرة، والحبوب الكاملة.


المصدر





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحيانا ... يكون من الأفضل أن تتوقف عن الكلام Hla Soft المنتدى العام 14 14-07-2016 04:26 AM
اسرار فيتامين K للاطفال حديثي الولادة علاقة فيتامين K بنزيف الانف وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 07-03-2013 09:06 PM
إين يوجد فيتامين د, فوائد فيتامين د 2013 , فيتامين وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 23-02-2013 02:16 PM
هل تعرف شيئا عن فيتامين اسمه فيتامين ( ص ) ادخل لتعرف al-jumely المنتدى الاسلامي 5 03-05-2012 11:35 PM
مجموعة من البرامج الاساسية للحاسوب (مفيد & فعال ) ellordbido برامج 5 15-06-2007 08:26 AM
03-03-2018, 02:41 PM
ابو احمد الجنوبي غير متصل
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,314
إعجاب: 286
تلقى 2,249 إعجاب على 722 مشاركة
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
    #3  



مشكور ياطيب على مرورك الكريم

الله يسلمك ويجزاك خيرآ

بارك الله فيك


15-03-2018, 05:27 PM
ابو احمد الجنوبي غير متصل
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,314
إعجاب: 286
تلقى 2,249 إعجاب على 722 مشاركة
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
    #5  




مشكورين احبتي في الله على مروركم الكريم

الله يجزاكم خيرآ

ويبارك فيكم جميعآ


15-03-2018, 05:52 PM
أحمد بكر محمد بكر غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 846967
تاريخ التسجيل: Oct 2016
الإقامة: مصر
المشاركات: 2,363
إعجاب: 194
تلقى 533 إعجاب على 393 مشاركة
تلقى دعوات الى: 35 موضوع
    #6  
بارك الله فيك أخي على المشاركى الرائعة


MESTERPerfect

16-03-2018, 04:46 PM
ayman23dido غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 931230
تاريخ التسجيل: Mar 2017
الإقامة: Egypt
المشاركات: 114
إعجاب: 0
تلقى 13 إعجاب على 11 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #7  
جزاك الله خيرا

"رَّبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَعُوذُ بِكَ رَبِّ أَن يَحْضُرُونِ". [المؤمنون - 97-98].

"حَسْبِيَ اللّهُ لا إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ". [التوبة - 129].
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

16-03-2018, 08:10 PM
أسيرالشوق غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 46842
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 16,377
إعجاب: 898
تلقى 2,698 إعجاب على 2,421 مشاركة
تلقى دعوات الى: 698 موضوع
    #8  
بارك الله فيك اخي الحبيب
شكراً لك على الطرح الرائع


19-03-2018, 11:20 PM
ابو احمد الجنوبي غير متصل
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,314
إعجاب: 286
تلقى 2,249 إعجاب على 722 مشاركة
تلقى دعوات الى: 55 موضوع
    #9  




مشكورين احبتي في الله على مروركم الكريم

الله يجزاكم خيرآ

ويبارك فيكم جميعآ


30-03-2018, 12:56 PM
sami salem غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 357839
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 37
إعجاب: 12
تلقى 6 إعجاب على 4 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #10  
جزاك الله خير


 


فيتامين ( د ) أحيانا يكون غير فعال أو مفيد لجسمك

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.