أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


07-02-2018, 02:35 PM
ابو احمد الجنوبي غير متصل
VIP
رقم العضوية: 594702
تاريخ التسجيل: Apr 2015
الإقامة: جده
المشاركات: 2,091
إعجاب: 286
تلقى 2,057 إعجاب على 655 مشاركة
تلقى دعوات الى: 54 موضوع
    #1  

أهمية فيتامين .أ. لوظائف السمع وتقوية المناعة




أهمية فيتامين لوظائف السمع وتقوية


أهمية فيتامين .أ. لوظائف السمع وتقوية المناعة

أهمية فيتامين لوظائف السمع وتقوية

يُعد فيتامين ” أ ” من الفيتامينات الأساسية التي تمد الجسم بالحيوية، فهو يحافظ علي صحة جميع الأعضاء وخاصة الشعر والأظافر والعين، حيث يحتاج الإنسان منه ما بين 300 و900 وحدة دولية، وذلك وفقاً للسن والوزن.

كما يعتبر الدور الأساسي للفيتامين هو قوة الإبصار، وعلى الرغم من صحة ذلك إلا أن الفيتامين يلعب أدواراً عديدة في وظائف السمع، وفي قوة المناعة.

وهناك مصادر طبيعية عديدة نحصل من خلالها علي فيتامين ” أ ” أهمها:

الحليب، يوجد فيتامين ” أ ” في دهون الحليب، لذلك يمكنك الحصول عليه من الجبن، والحليب الدسم واللبن (الزبادي)، كما تتم إضافة الفيتامين للحليب خالي الدسم أيضاً الذي يوفر الكوب منه 5 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الفيتامين. ويحتوي كل 28 غراماً من الجبن على 6 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين “أ”.

الكبد، حيث يعتبر الكبد البقري وكبد الدجاج من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين ” أ ” ، فالحصة الواحدة من الكبد البقري (28 غراماً) توفر 545 بالمائة من الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامين ” أ ” ، بينما توفر الكمية نفسها من كبد الدجاج 345 % من احتياجات الإنسان اليومية من الفيتامين.

الخضروات، يحتوي مقدار كوب من عصير الجزر على 686 % من الاحتياجات اليومية من فيتامين ” أ ” ، ويمكنك الحصول على كمية جيدة من الفيتامين من: البطاطا الحلوة، والسبانخ، والفلفل الأحمر والبروكلي، بينما تحتوي الخضروات التالية على نسبة أقل من فيتامين ” أ “: الخيار والطماطم والبازلاء.

الفواكه. لا تعتبر الفواكه من أفضل مصادر فيتامين ” أ ” الغذائية، لكن يوفر الكوب الواحد من الشمام 110 % من احتياجات الإنسان اليومية من الفيتامين، ويوجد أيضاً في البابايا والمشمش والمانجو والجريب فروت والبطيخ والخوخ والبرقوق.




المصدر




المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرار فيتامين K للاطفال حديثي الولادة علاقة فيتامين K بنزيف الانف وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 07-03-2013 09:06 PM
إين يوجد فيتامين د, فوائد فيتامين د 2013 , فيتامين وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 23-02-2013 02:16 PM
هل تعرف شيئا عن فيتامين اسمه فيتامين ( ص ) ادخل لتعرف al-jumely المنتدى الاسلامي 5 03-05-2012 11:35 PM
فيتامين "E" يمكن أن يعيد السمع superadel الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 10 16-02-2006 12:46 PM
هل فيتامين "E" يمكن أن يعيد السمع؟ الجواب هنا jabour الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 03-02-2006 04:26 PM
 


أهمية فيتامين .أ. لوظائف السمع وتقوية المناعة



English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.