أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


29-11-2017, 01:08 AM
mohamed ebrahem غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,309
إعجاب: 1,447
تلقى 2,975 إعجاب على 2,231 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #1  

التخلص من الكرش


نصائح عملية للتخلص من الكرش دون رجيم :
1 – الإكثار من شرب الماء :
من المعلوم أن شرب الماء له فوائده الصحية الكثيرة بما في ذلك دوره في فقدان الوزن و التخسيس. لكن لا تنسي دائما أن الإفراط في شربه قد يضر بصحتك. يمكنك الإكتفاء بما يقارب 10 أكواب يوميا من الماء كمعدل.
2 – الابتعاد عن السكريات و الفاكهة خلال الليل :
بعد غروب الشمس، تجنبي تناول الفاكهة و كل الأطعمة الغنية بالسكريات و النشويات.
3 – توزيع الوجبات على مدار اليوم :
لا تكتفي بثلاث وجبات فقط بل قومي بتوزيع أوقات أكلك إلى 5 أوقات مع الاحتفاظ بنفس كمية الطعام، أي أنك ستقومين بتقسيم مقدار الطعام الذي تتناولينه يوميا إلى خمس وجبات عوض ثلاث.
كذلك احرصي على تناول السلطات الطازجة قبل الوجبات و ابتعدي نهائيا عن الأكلات السريعة لتتمتعي بصحة جيدة و لتحصلي على جسم خال من الدهون.

4 – تجنب المشروبات الغازية و العصائر المحلاة :
هذه خطوة مهمة للتخلص من الكرش، لأن المشروبات الغازية و العصائر المعلبة تحتوي على نسب عالية من السكريات التي تسبب السمنة إضافة إلى العديد من المشاكل الصحية.
5 – الحرص على التغذية المتوازنة :
تناولي أطباقا متنوعة تحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم من بروتينات و دهنيات نافعة و سكريات….تجدين كل هذه العناصر في اللحوم و الأسماك و المكسرات




المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تريد التخلص من الكرش بدون ريجيم شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 5 31-03-2018 05:44 AM
كيفية التخلص من الكرش وسام الحمد الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 17 19-11-2016 07:24 PM
ما أسباب ظهور الكرش وكيف يمكن التخلص منه؟ abo_mahmoud الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 24-10-2013 02:04 PM
هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم ؟ ضيف البوابة الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 62 26-10-2011 12:45 AM
التخلص من الكرش قبل ظهوره ,, khaled helal الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 20 16-11-2009 09:10 PM
29-11-2017, 11:53 PM
najimrachid غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 468456
تاريخ التسجيل: May 2014
الإقامة: maroc
المشاركات: 451
إعجاب: 249
تلقى 75 إعجاب على 67 مشاركة
تلقى دعوات الى: 10 موضوع
    #2  
بارك الله فيك أخي الكريم
ولو تخللت بعض التمارين اليومية يكون أفضل
شكرا جزيلا


30-11-2017, 04:36 AM
mohamed ebrahem غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,309
إعجاب: 1,447
تلقى 2,975 إعجاب على 2,231 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #3  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة najimrachid 
بارك الله فيك أخي الكريم
ولو تخللت بعض التمارين اليومية يكون أفضل
شكرا جزيلا
ايها الرائع طيب العرق والاصل تشريف سيادتك للموضوع اعطاه قيمة وأعطانى دفعة قوية لمحاولة ان اكون عند حسن الظن وانى اذ اشكر لسيادتك كريم الرد وحسن المتابعة اسأل الله ان يجعل سيادتك دائما رافعا للمعنويات إن شاء الله وانتم اهل ذلك متمنيا لك كل الخير ..كل التقدير والاحترام

05-01-2018, 01:05 AM
mohamed ebrahem غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,309
إعجاب: 1,447
تلقى 2,975 إعجاب على 2,231 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #4  
كل الشكر على الاعجاب من السيد / HBWBSHRY

07-01-2018, 03:27 AM
mohamed ebrahem غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,309
إعجاب: 1,447
تلقى 2,975 إعجاب على 2,231 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #6  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو احمد الجنوبي 
مشكور ياطيب على الموضوع والنصائح


الحمدلله ماعندي كرش اخوي محمد
طيب الحمد لله وعقبال الباقى اللى عندهم

29-01-2018, 10:21 AM
elmoslem غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 42952
تاريخ التسجيل: May 2006
الإقامة: مصر
المشاركات: 2,000
إعجاب: 1,070
تلقى 460 إعجاب على 349 مشاركة
تلقى دعوات الى: 345 موضوع
    #7  
بارك الله في أعمالك وجعلها صالحة ولله خالصة
و جزاك الله كل الخير


31-01-2018, 01:41 AM
mohamed ebrahem غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,309
إعجاب: 1,447
تلقى 2,975 إعجاب على 2,231 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #8  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elmoslem 
بارك الله في أعمالك وجعلها صالحة ولله خالصة
و جزاك الله كل الخير
لك الشكر ولكنه لايكفى واللغة لاتسعف اذن دمت متألقا مع وافر التحية

07-03-2018, 12:51 AM
mohamed ebrahem غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,309
إعجاب: 1,447
تلقى 2,975 إعجاب على 2,231 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #10  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضيف البوابة 
ربنا يديم عزك وشكرا على الاضافة المفيدة

31-03-2018, 02:35 AM
عبدالله سلوم غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 311337
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 15
إعجاب: 1
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #11  
بارك الله في أعمالك مشكور

31-03-2018, 08:18 PM
mohamed ebrahem غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 531434
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 11,309
إعجاب: 1,447
تلقى 2,975 إعجاب على 2,231 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #12  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله سلوم 
بارك الله في أعمالك مشكور
لك الشكر ولكنه لايكفى واللغة لاتسعف اذن دمت متألقا مع وافر التحية

 


التخلص من الكرش

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.