أستغفر الله العظيم ,, اللهم لك الحمد


العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


19-08-2016, 08:26 AM
ghghgh_3 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 632653
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 5
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

جيم منزلي ...... ايه افضل التمارين ؟


لو سمحتو انا جبت بار مستوي 180سم وزجزاج وهاند وحوالي 85 كجم اوزان وعقلة و عاوز اعرف ايه افضل التمارين الي استفاد منها بالحاجات الي جبتها . وهل ينفع امارس تمارين البينج بدون بنش(دكه) يعني من غير مالعب عالي او متوازي هل هتأثر علي شكلي ؟؟





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اثاث منزلي وموبيليا من معرض لوكانز, ديكور منزلي, اثاث مودرن mohamed_hasan أثاث جديد - بيع وشراء الأثاث والمفروشات والموبيليا 0 01-07-2016 02:17 AM
كمال اجسام - افضل وقت لأداء التمارين القلبيه hamogamed قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 0 12-03-2015 05:31 PM
اثاث منزلي وموبيليا من معرض افندينا, ديكور منزلي, توصيلها وتركيبها مجاني emarketingmarseo أثاث جديد - بيع وشراء الأثاث والمفروشات والموبيليا 0 26-06-2014 12:20 PM
اثاث منزلي -ديكور اثاث منزلي - صور سفرة مودرن اثاث أثاث جديد - بيع وشراء الأثاث والمفروشات والموبيليا 0 25-09-2011 04:13 PM
افضل جهاز للمنتاج .... منزلي المقوقس خلفيات فوتوشوب - فريمات وزخارف للفوتوشوب GFX 1 14-06-2009 01:42 PM

20-08-2016, 09:52 PM
ابو النوور غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 49974
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 517
إعجاب: 88
تلقى 52 إعجاب على 21 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #2  
لو سمحتو انا جبت بار مستوي 180سم وزجزاج وهاند وحوالي 85 كجم اوزان وعقلة و عاوز اعرف ايه افضل التمارين الي استفاد منها بالحاجات الي جبتها .
ممكن انك تمرن عضلة اليد الامامية والخلفية بالبار والزجزاج, الظهر واليدين بالعقلة واذا في عندك تخت (بينش) ممكن تعمل صدر وممكن انك تعمل تمارين سكوات

وهل ينفع امارس تمارين البينج بدون بنش(دكه) يعني من غير مالعب عالي او متوازي هل هتأثر علي شكلي ؟؟
هذا الجزء غير مفهوم ممكن التوضيح؟


21-08-2016, 02:21 AM
ghghgh_3 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 632653
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 5
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #3  
انا معنديش تخت (بينش)هينفع العب تمارين الصدر عادي ولا من غير مالعب العب تمرين الصدر العالي هيبوظ شكلي ؟؟

21-08-2016, 02:32 AM
ahmedmessi2222 غير متصل
عضو مشارك
رقم العضوية: 606524
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 32
إعجاب: 13
تلقى 6 إعجاب على 6 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #4  
انصحك بتحميل كورس p90x3 او t25 جميع تمارينهم فى البيت ونتيجتهم افضل من الجيم مليون مره


22-08-2016, 12:14 AM
ابو النوور غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 49974
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 517
إعجاب: 88
تلقى 52 إعجاب على 21 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghghgh_3 
انا معنديش تخت (بينش)هينفع العب تمارين الصدر عادي ولا من غير مالعب العب تمرين الصدر العالي هيبوظ شكلي ؟؟

انا فهمت من تعليقك انه يوجد عندك وزن زائدد, لكي تخسر وزن وتحرق الدهون تفضل على الرابط هذا يوجد فيديو شاهدة http://www.damasgate.com/vb/t390671/

اما بالنسبة لتمرارين الصدر بدون بنش بتقدر تعمل بوش ابس push ups

اي سؤال اخر انا جاهز اخي

22-08-2016, 08:58 AM
ghghgh_3 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 632653
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 5
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #6  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو النوور 
انا فهمت من تعليقك انه يوجد عندك وزن زائدد, لكي تخسر وزن وتحرق الدهون تفضل على الرابط هذا يوجد فيديو شاهدة http://www.damasgate.com/vb/t390671/

اما بالنسبة لتمرارين الصدر بدون بنش بتقدر تعمل بوش ابس push ups

اي سؤال اخر انا جاهز اخي

شكرا لردكم اول شيء ابو النوور واحمد مسي
مش اوي انا طولي 179 سم ووزني حوالي 78 كجم بس انا كنت بالعب بس بطلت الحديد فترة من فترة وقولت علشان الوقت اجيب بار ودنابل في البيت والعب بيهم بس مش عارف التمارين الي تعوض عن الاجهزة الي في الجيم (مثل جهاز الفراشة)

22-08-2016, 02:19 PM
ابو النوور غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 49974
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 517
إعجاب: 88
تلقى 52 إعجاب على 21 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #7  
في البيت انت محدود تقريبا الا اذا عملت تمارين بوزن الجسم, تمرين الفراشة تحتاج لبينش مع دامبلز

31-10-2016, 07:34 PM
instructor_gamal غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 669245
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 4
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #8  
لو سمحتو انا جبت بار مستوي 180سم وزجزاج وهاند وحوالي 85 كجم اوزان وعقلة و عاوز اعرف ايه افضل التمارين الي استفاد منها بالحاجات الي جبتها . وهل ينفع امارس تمارين البينج بدون بنش(دكه) يعني من غير مالعب عالي او متوازي هل هتأثر علي شكلي ؟؟


 


جيم منزلي ...... ايه افضل التمارين ؟

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.