أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


09-05-2016, 06:59 PM
وسام الحمد غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 464797
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 354
إعجاب: 0
تلقى 147 إعجاب على 88 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

ريجيم ينقص 10 كيلو فى الشهر


ريجيم ينقص كيلو الشهر

النظام الغذائي
هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
نجي للرجيم.....

الجزء الاول اواليوم الاول:

الافطار الجزء (1)..

يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
-----------------------
......السحور.....

اناناس حتى الشبع
------------------------------------------------
الجزء الثاني اواليوم الثاني:

الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..

شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
ريجيم ينقص كيلو الشهرريجيم ينقص كيلو الشهرريجيم ينقص كيلو الشهرريجيم ينقص كيلو الشهرريجيم ينقص كيلو الشهرريجيم ينقص كيلو الشهر:Ros e:





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شرب الماء قبل الاكل ينقص الوزن شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 7 27-09-2013 07:40 PM
ماذا ينقص هذا الويندوز مع العلم انه اول ويندوز اقوم بتصميمه عبدالله شريف استطلاع واقتراح الرأى فى اسطوانات الاعضاء 7 04-09-2013 09:11 AM
Acai Berry&Green Lean&Super Slim&Fruta Planta للتخسيس من 10 ألي 25 كيلو في الشهر mazikaty_creative بيع وشراء منتجات ومقتنيات وبضائع 16 10-11-2011 07:51 PM
Green Lean Body Capsule&Super Slim& Fruta Planta للتخسيس من 10 ألي 25 كيلو في الشهر mazikaty_creative بيع وشراء منتجات ومقتنيات وبضائع 55 18-08-2011 08:55 PM
ريجيم ينقص 8ك في10 ايام قمرالشام الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 27-02-2009 09:42 PM
09-05-2016, 08:41 PM
كمال بدر غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 435810
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الإقامة: جمهورية مصـر العربية
المشاركات: 21,386
إعجاب: 5,003
تلقى 5,575 إعجاب على 2,861 مشاركة
تلقى دعوات الى: 951 موضوع
    #2  

جزاكَ الله خيراً أخي الكريم عن هذا الطرح القيم والنافع والمفيد ... تقبل تحياتي.



سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،-، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم

موضوعات العبد الفقير إلى الله الغنى بالله المتوكل على الله.



10-05-2016, 03:12 PM
raedms غير متصل
VIP
رقم العضوية: 81535
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 23,957
إعجاب: 618
تلقى 4,106 إعجاب على 733 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1331 موضوع
    #3  
جزاك الله كل خير


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


08-11-2016, 03:09 PM
jaouadelkhir غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 776368
تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 2
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #4  
بارك الله فيك يا اخي


10-11-2016, 07:27 AM
أبا حسناء غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 844385
تاريخ التسجيل: Oct 2016
المشاركات: 17
إعجاب: 0
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
المداومه على شرب الماء شيء جيد

 


ريجيم ينقص 10 كيلو فى الشهر

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.