أستغفر الله العظيم ,, اللهم لك الحمد



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


09-05-2016, 02:12 PM
وسام الحمد غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 464797
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 354
إعجاب: 0
تلقى 145 إعجاب على 87 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #1  

طرق تقوية مناعة الجسم


تقوية مناعة الجسم

تقوية مناعة الجسم

عالم الطبيعة يحتوي على العديد من الأطعمة التي تعمل كأسلحة حيوية لمكافحة العدوى وتقوية مناعة الجسم. لذلك، احرصي دائمًا على تناول أنواع الخضروات والفواكه الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز الصحة العامة ومقاومة الامراض الشائعة.

جمعنا إليكِ قائمة بأهم 7 أطعمة صحية تساعد على زيادة مناعة الجسم والوقاية من الإصابة بالأمراض.
الثوم


الثوم من أهم المضادات الحيوية التي تساعد على تعزيز المناعة بمركباتها الطبيعية كمادة الأليسين. حيث يساعد الأليسين على تحفيز نشاط كرات الدم البيضاء التي تعمل على مكافحة البرد والإنفلونزا. كما تساعد على تنشيط خلايا الجهاز المناعي لمكافحة العدوى الفطرية، الفيروسية والبكتيرية. يساعد الثوم على على تقليل فعّالية العديد من أنواع الفيروسات التي تهاجم جسم الإنسان بنسبة تكاد تصل إلى 100%، ومن أهم تلك الفيروسات فيروسات البرد والإنفلونزا التي تهاجم الجهاز التنفسي.
لإن الأليسين يطلق خلال تقطيع الثوم، أو سحقه، لذلك، ينصح بتناول الثوم نيئًا أو بعد تقطيعه لفترة لا تزيد عن 10 دقائق. يضاف الثوم للعديد من وصفات الطبخ من بينها أنواع الحساء، والسلطات المختلفة.
البصل


تمامًا كالثوم، يحتوي البصل على مادة الأليسين، كما يحتوي كذلك على الكيرستين، وهي من العناصر الغذائية التي تساعد على التخلص من المخاط الزائد لتساعد على تعزيز الجهاز المناعي. كما أن تناول البصل يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة التعرق، وهو ما يساعد على علاج نزلات البرد والوقاية منها خلال فصل الشتاء. تناول البصل نيئًا خلال ظهور الأعراض الأولى للبرد يمنح نتائج قوية لتعزيز مناعة الجسم.

إضافة البصل لأنواع الحساء من أفضل الوسائل لتعزيز المذاق والفوائد الصحية كذلك.
الزنجبيل


يتميز الزنجبيل بمذاق حار ولاذع، كما أنه غني بالعديد من الفوائد الصحية المهمة للجسم. حيث يساعد على خفض الحمى، تهدئة احتقان الحلق، وتشجيع إزالة المخاط من الحلق لعلاج السعال. كما يحتوي أيضًا على بعض المركبات المضادة للالتهابات كالشاجول، والجينجرول والتي تمنح الزنجبيل المذاق اللاذع وتساعد على تنشيط الدورة الدموية وتفتيح الجيوب الأنفية.

أكدت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يساعد على منع وعلاج الإنفلونزا، كما يساعد كذلك على علاج ألام المعدة، الغثيان والصداع.
الفلفل الحار


الفلفل الحار يحتوي على مادة الكابسين، وهي مصدر غني بفيتامين C والفلافونويدات، التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا. حيث يساعد على زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء، مع تنقية خلايا الجسم والأنسجة من السموم.
الفلفل الحار أيضًا غني بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين، التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم وبناء الأغشية المخاطية التي تحمي ضد الفيروسات والبكتيريا. كما يساعد الفلفل الحار على زيادة التعرق وزيادة نشاط الجهاز المناعي.
اللفت


كباقي أنواع الخضروات الورقية، يحتوي اللفت على كميات هائلة من فيتامين E. وهو من مضادات الأكسدة القوية المعروفة بقدراتها الفعّالة لتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد على مكافحة البكتيريا الضارة. ما إذا تناولتيه في السلطات، مطهي على البخار، أو بأي من أشكاله ستحصلين على العديد من الفوائد الصحية الأساسية للجسم.
الفواكه الحمضية




إضافة القليل من الحمضيات خلال نظامك الغذائي يحمي الجسم من الإصابة بالبرد والإنفلونزا. تلك الفواكه من أهم المصادر الغنية بفيتامين C. البرتقال، الجريب فروت أو الليمون تساعد على زيادة مقاومة الجسم تجاه العدوى.
أفضل الطرق للاستمتاع بتناول الفواكه الحمضية هي بتناولها في حالتها الطازجة وليس عصير. حيث تحتوي الثمار الكاملة على كميات هائلة من الألياف الغذائية والعناصر الأخرى التي قد تفقد خلال عملية العصر.
الشاي الأخضر


الشاي الأخضر من المصادر الحيوية الغنية بمضادات الأكسدة المعروفة بالبولي فينولات، خاصة مادة الكاتيكان. بعض الدراسات قد أكدت أن الكاتيكان يساعد على تدمير الفيروسات المسببة للإنفلونزا.
تناول كوب ساخن من الشاي الأخضر خلال الطقس البارد يساعد على إنعاش الجسم والشعور بالدفء مع مكافحة العدوى والوقاية من الأمراض المختلفة. جربي إضافة بعض العسل أو الليمون لتعزيز الفوائد الصحية والحصول على مذاق شهي.

تقوية مناعة الجسمتقوية مناعة الجسمتقوية مناعة الجسمتقوية مناعة الجسمتقوية مناعة الجسم





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الزنجبيل يساعد الجسم فى القضاء على الوزن الزائد وسموم الجسم شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 11 02-05-2016 12:15 AM
نصائح لتقوية مناعة الطفل Judy عالم الطفل والأسرة 2 30-12-2014 01:47 AM
الرضاعة الطبيعية من أهم العوامل التي تزيد مناعة الأطفال الخدج شيخة شمري الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 1 20-11-2013 11:38 AM
المشاجرات الزوجية تهدم مناعة الجسم rose المنتدى العام 1 17-07-2003 09:15 PM
الشاى يدعم مناعة الجسم rose الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 27-04-2003 12:59 PM

09-05-2016, 02:21 PM
AL3RAB غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 404908
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الإقامة: فنى الكترونيات
المشاركات: 1,213
إعجاب: 865
تلقى 257 إعجاب على 179 مشاركة
تلقى دعوات الى: 585 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #2  


al3rab

09-05-2016, 08:45 PM
كمال بدر غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 435810
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الإقامة: جمهورية مصـر العربية
المشاركات: 16,081
إعجاب: 3,609
تلقى 3,770 إعجاب على 1,748 مشاركة
تلقى دعوات الى: 724 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #3  

جزاكَ الله خيراً أخي الكريم عن هذا الطرح القيم والنافع والمفيد ... تقبل تحياتي.



سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،-، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم

موضوعات العبد الفقير إلى الله الغنى بالله المتوكل على الله.




10-05-2016, 01:36 PM
وسام الحمد غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 464797
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 354
إعجاب: 0
تلقى 145 إعجاب على 87 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #4  
الله يسلمك

10-05-2016, 03:02 PM
raedms غير متصل
VIP
رقم العضوية: 81535
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 23,722
إعجاب: 620
تلقى 3,989 إعجاب على 642 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1227 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى عدم اعجاب واحد على مشاركة واحدة
    #5  
جزاك الله كل خير


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


10-05-2016, 03:37 PM
وسام الحمد غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 464797
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 354
إعجاب: 0
تلقى 145 إعجاب على 87 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #6  



عالم الطبيعة يحتوي على العديد من الأطعمة التي تعمل كأسلحة حيوية لمكافحة العدوى وتقوية مناعة الجسم. لذلك، احرصي دائمًا على تناول أنواع الخضروات والفواكه الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز الصحة العامة ومقاومة الامراض الشائعة.

جمعنا إليكِ قائمة بأهم 7 أطعمة صحية تساعد على زيادة مناعة الجسم والوقاية من الإصابة بالأمراض.
الثوم


الثوم من أهم المضادات الحيوية التي تساعد على تعزيز المناعة بمركباتها الطبيعية كمادة الأليسين. حيث يساعد الأليسين على تحفيز نشاط كرات الدم البيضاء التي تعمل على مكافحة البرد والإنفلونزا. كما تساعد على تنشيط خلايا الجهاز المناعي لمكافحة العدوى الفطرية، الفيروسية والبكتيرية. يساعد الثوم على على تقليل فعّالية العديد من أنواع الفيروسات التي تهاجم جسم الإنسان بنسبة تكاد تصل إلى 100%، ومن أهم تلك الفيروسات فيروسات البرد والإنفلونزا التي تهاجم الجهاز التنفسي.
لإن الأليسين يطلق خلال تقطيع الثوم، أو سحقه، لذلك، ينصح بتناول الثوم نيئًا أو بعد تقطيعه لفترة لا تزيد عن 10 دقائق. يضاف الثوم للعديد من وصفات الطبخ من بينها أنواع الحساء، والسلطات المختلفة.
البصل


تمامًا كالثوم، يحتوي البصل على مادة الأليسين، كما يحتوي كذلك على الكيرستين، وهي من العناصر الغذائية التي تساعد على التخلص من المخاط الزائد لتساعد على تعزيز الجهاز المناعي. كما أن تناول البصل يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة التعرق، وهو ما يساعد على علاج نزلات البرد والوقاية منها خلال فصل الشتاء. تناول البصل نيئًا خلال ظهور الأعراض الأولى للبرد يمنح نتائج قوية لتعزيز مناعة الجسم.

إضافة البصل لأنواع الحساء من أفضل الوسائل لتعزيز المذاق والفوائد الصحية كذلك.
الزنجبيل


يتميز الزنجبيل بمذاق حار ولاذع، كما أنه غني بالعديد من الفوائد الصحية المهمة للجسم. حيث يساعد على خفض الحمى، تهدئة احتقان الحلق، وتشجيع إزالة المخاط من الحلق لعلاج السعال. كما يحتوي أيضًا على بعض المركبات المضادة للالتهابات كالشاجول، والجينجرول والتي تمنح الزنجبيل المذاق اللاذع وتساعد على تنشيط الدورة الدموية وتفتيح الجيوب الأنفية.

أكدت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يساعد على منع وعلاج الإنفلونزا، كما يساعد كذلك على علاج ألام المعدة، الغثيان والصداع.
الفلفل الحار


الفلفل الحار يحتوي على مادة الكابسين، وهي مصدر غني بفيتامين C والفلافونويدات، التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا. حيث يساعد على زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء، مع تنقية خلايا الجسم والأنسجة من السموم.
الفلفل الحار أيضًا غني بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين، التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم وبناء الأغشية المخاطية التي تحمي ضد الفيروسات والبكتيريا. كما يساعد الفلفل الحار على زيادة التعرق وزيادة نشاط الجهاز المناعي.
اللفت


كباقي أنواع الخضروات الورقية، يحتوي اللفت على كميات هائلة من فيتامين E. وهو من مضادات الأكسدة القوية المعروفة بقدراتها الفعّالة لتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد على مكافحة البكتيريا الضارة. ما إذا تناولتيه في السلطات، مطهي على البخار، أو بأي من أشكاله ستحصلين على العديد من الفوائد الصحية الأساسية للجسم.
الفواكه الحمضية




إضافة القليل من الحمضيات خلال نظامك الغذائي يحمي الجسم من الإصابة بالبرد والإنفلونزا. تلك الفواكه من أهم المصادر الغنية بفيتامين C. البرتقال، الجريب فروت أو الليمون تساعد على زيادة مقاومة الجسم تجاه العدوى.
أفضل الطرق للاستمتاع بتناول الفواكه الحمضية هي بتناولها في حالتها الطازجة وليس عصير. حيث تحتوي الثمار الكاملة على كميات هائلة من الألياف الغذائية والعناصر الأخرى التي قد تفقد خلال عملية العصر.
الشاي الأخضر


الشاي الأخضر من المصادر الحيوية الغنية بمضادات الأكسدة المعروفة بالبولي فينولات، خاصة مادة الكاتيكان. بعض الدراسات قد أكدت أن الكاتيكان يساعد على تدمير الفيروسات المسببة للإنفلونزا.
تناول كوب ساخن من الشاي الأخضر خلال الطقس البارد يساعد على إنعاش الجسم والشعور بالدفء مع مكافحة العدوى والوقاية من الأمراض المختلفة. جربي إضافة بعض العسل أو الليمون لتعزيز الفوائد الصحية والحصول على مذاق شهي.

10-05-2016, 08:30 PM
Mo7amed Abdo غير متصل
مشرف قسم تطوير المواقع
رقم العضوية: 317299
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 2,474
إعجاب: 1,188
تلقى 829 إعجاب على 229 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2047 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #7  
جزاك الله كل خير على المعلومات القيمة
واؤكد ايضا للجميع على اهمية الثوم


لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين

10-05-2016, 10:34 PM
AL3RAB غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 404908
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الإقامة: فنى الكترونيات
المشاركات: 1,213
إعجاب: 865
تلقى 257 إعجاب على 179 مشاركة
تلقى دعوات الى: 585 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #8  

11-06-2016, 10:21 AM
mostafa yosof غير متصل
عضو مشارك
رقم العضوية: 782376
تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 41
إعجاب: 5
تلقى 6 إعجاب على 6 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #9  
جزاك الله خيرا على هذا العرض


25-08-2016, 04:23 PM
mibrahim123 غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 303033
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 124
إعجاب: 8
تلقى 10 إعجاب على 10 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #10  
جزاك الله كل خير

 


طرق تقوية مناعة الجسم


Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.