أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


05-04-2016, 10:55 AM
alkasser990 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 165667
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 4
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

اريد نظام غذائي (حمية) لازالة الكرش لو تكرمتوا


اريد نظام غذائي (حمية) لازالة

يا اخوان انا اكره الكرش واريد ازالتها وتقسيم عضلات البطن ويهمني في هذا الجانب النظام الغذائي ولله الحمد انا محافظ على جسمي ولكن يوجد بروز بسيط بالكرش واريد افضل نظام غذائي لازالتها مع العلم لي يومين اعمل تمارين البطن ونقصت وزني الفترة الماضية بمعدل 4 كلجم

ولكن افتقد النظام الغذائي السليم اللي يساعدني في التخلص من هذه المعاناة

دمتم بصحة وسلامة





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرع وافضل طريقة لازالة الكرش Judy الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 02-01-2015 07:44 PM
أفضل نظام غذائى للمبتدئين فى كمال الأجسام والقوة البدنيه ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 5 08-10-2014 03:11 AM
نظام غذائي لمرضى الكوليسترول samerselo الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 19-08-2013 06:38 AM
NTI 9 برنامج النسخ اريد كراك او سيريال اذا تكرمتوا cezar66 برامج 21 02-02-2011 03:29 PM
دمجت service pack 3 و لكن تواجهني مشكله اريد سيريال متوفق .. من يسعفنا ؟؟؟ amrabsba برامج 3 28-05-2008 11:42 PM
27-04-2016, 01:58 AM
ابو النوور غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 49974
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 517
إعجاب: 88
تلقى 52 إعجاب على 21 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #2  
اخي العزيز

اريد منك ان تشرح لي عادات الاكل خاصتك بالتفصيل لكي ان استطيع ان اساعدك بشكل جيد وصحيح

ولكن على العموم تمارين البطن لا تزيل الكرش يجب عليك حرق الدهون بواسطة التمارين الهوائية (ركض/مشي دراجة هوائية)

سنتابع سويا...


 


اريد نظام غذائي (حمية) لازالة الكرش لو تكرمتوا

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.