أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


21-03-2016, 07:31 PM
ابن ليبيا غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 408228
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 3,571
إعجاب: 466
تلقى 529 إعجاب على 390 مشاركة
تلقى دعوات الى: 134 موضوع
    #1  

15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي


نصيحة يعاني القولون العصبي
القولون العصبي هو خلل وظيفي في الأمعاء الغليظة يتعرض له الشخص تحت ظروف معينة كتناول بعض الأطعمة أو القلق والتوتر مما يؤدي إلى تغيير في حركة الأمعاء؛ التي بدورها تؤدي إلى اَلام في البطن، انتفاخ، غازات، إمساك أو إسهال أو الإثنين معاً.
القولون العصبي ليس مرضاً بحد ذاته؛ أي أنه لا يحدث بسبب خلل عضوي أو إلتهاب يصيب الأمعاء، لذا لا يوجد علاج موحد يناسب جميع من يُعاني من القولون العصبي؛ فكل شخص هو حالة منفردة، لكن اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بشكل منتظم له أثر فعال في التخفيف من أعراضه.
ومن بعض النصائح الغذائية للتخفيف من أعراض القولون العصبي
1- تناول وجبات صغيرة ومتعددة لأن مريض القولون تحدث لديه تقلصات وتشنجات في الأمعاء يؤديان إلى اسراع أو إبطاء في حركة الأمعاء مما ينتج عنه حدوث الإسهال أو الإمساك؛ فكلما كانت الوجبة أصغر يقل الحمل على القولون فتقل التقلصات وبالتالي يقل التعرض إلى الإمساك والإسهال والالام الناتجة عن هذه التقلصات.

2- التقليل من الدهون والأطعمة المقلية تأخذ الدهون وقتاً ومجهوداً أكبر من الجهاز الهضمي ليتم هضمها مقارنة بباقي العناصر الغذائية ويزداد الأمرعند مريض القولون؛ فعند تناول الأغذية العالية بالدهون تزداد حدوث الإضطرابات والتقلصات في الأمعاء مما يؤدي إلى زيادة أعراض القولون وخاصة الإسهال.

3- تجنب بعض الأطعمة المسببة للإنتفاخ وذلك بملاحظة ما هي الأغذية المسببة للانتفاخ والغازات وتجنبها، وهي تختلف من شخص لاَخر؛ فالأطعمة المسببة للإنتفاخ عند البعض قد لا تؤثر عند البعض الاًخر، من هذه الأطعمة البقوليات مثل الحمص، الفول، العدس، الفاصولياء البيضاء، الخضار الصليبية البروكلي، الملفوف، القرنبيط، البصل، الثوم.

4- بعض الأشخاص لديه حالة تعرف ب عدم تحمل اللاكتوز lactose intolerance حيث أن اللاكتوز هو سكر يوجد في الحليب ومشتقاته، وسببها نقص في انزيم اللاكتيز المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز، فعند تناول الحليب لا يُهضم هذا السكر بشكل كامل فيتخمر في الأمعاء، وينتج عنه غازات واضطراب وهي اعراض مشابه للقولون العصبي، ينصح لهؤلاء الأشخاص باستبدال الحليب العادي بالحليب الخالي من اللاكتوز.

5- ينصح لمريض القولون بتناول اللبن الزبادي لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تخفف من أعراض القولون العصبي خاصة الإسهال وتساعد القولون على القيام بوظائفه على أكمل وجه.

6- تجنب الشطة والتوابل الحارة لأنها تسبب تهيج في الجهاز الهضمي ومنه القولون عند البعض.

7-تجنب المشروبات الغازية لاحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يسبب انتفاخ وينتج غازات في الجهازالهضمي على عكس ما يعتقده البعض بأن المشروبات الغازية تساعد على الهضم.

8- شرب 8 أكواب من الماء يومياً موزعة بين الوجبات لتسهيل حركة الأمعاء خاصة عند حدوث الإمساك ولتعويض السوائل المفقودة في حالة الإسهال.

9- شرب كوب من اليانسون الدافئ أو النعناع أو الزنجيل بعد الوجبة الرئيسية يهدأ القولون ويساعد على الهضم.

10- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً لمنع دخول الغازات أثناء الأكل ولتخفيف العبء على الجهاز الهضمي.

11- تناول الأغذية الغنية بالألياف لأنها تساعد في تنظيم حركة الأمعاء مع الحرص على ادخالها ضمن النظام الغذائي تدريجياً؛ لأنها قد تسبب انتفاخ عند تناولها بكمية كبيرة دفعة واحدة، من الأغذية العالية بالألياف الفاكهة والخضار وحبوب الشوفان والخبز الأسمر وبذور الكتان.

12- ينصح بإضافة الكمون إلى الأطعمة المسببة للغازات عند البعض كالبقوليات أثناء الطبخ.

13- تناول اَخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل ليتم هضم الطعام فلا يمكث في الجهاز الهضمي لمدة طويلة فتزيد أعراض القولون وذلك لأن الجهاز الهضمي يبطء عمله اثناء النوم.

14- ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم لأنها تعمل على التقليل من التوتر الذي يزيد من أعراض القولون بالإضافة إلى أنها تحسن من حركة الأمعاء.

15- وأخيراً البعد عن التوتر والضغوطات النفسية وتجنب تناول الطعام عند الإحساس بالتوتر تشير الدراسات إلى أن العوامل النفسية كالقلق والتوتر تحدث تغييرات كيميائية في الجسم تؤثر على العمليات الحيوية ومنها عملية الهضم.
نصيحة يعاني القولون العصبي





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القولون العصبي شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 09-12-2015 12:53 PM
القولون العصبى أسبابه وأعراضه وعلاجه ابن ليبيا الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 20-08-2013 03:13 AM
الاعشاب التي تعمل علي تهدئة القولون العصبي شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 11-07-2013 01:08 PM
العصبي ما يدخل...... نصيحة mohammadkanan75 صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 10 18-04-2011 10:09 PM
الغموض الذي يلف القولون العصبي العلم سلاحي الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 7 06-09-2008 11:21 AM
21-03-2016, 08:12 PM
كمال بدر غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 435810
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الإقامة: جمهورية مصـر العربية
المشاركات: 21,395
إعجاب: 5,007
تلقى 5,579 إعجاب على 2,865 مشاركة
تلقى دعوات الى: 953 موضوع
    #2  

جزاكَ الله خيراً أخي الكريم عن هذا الطرح القيم والنافع والمفيد والمعلومات الهامة والحيوية التي تفيد وتهم الجميع ... تقبل تحياتي.



سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،-، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم

موضوعات العبد الفقير إلى الله الغنى بالله المتوكل على الله.



21-03-2016, 09:49 PM
xfive غير متصل
عضو مشارك
رقم العضوية: 560144
تاريخ التسجيل: Feb 2015
الإقامة: oman
المشاركات: 37
إعجاب: 13
تلقى 9 إعجاب على 8 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #3  
الف شكر على الموضوع الرائع بارك الله فيك

22-03-2016, 12:09 AM
أسيرالشوق غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 46842
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 13,352
إعجاب: 730
تلقى 1,911 إعجاب على 1,702 مشاركة
تلقى دعوات الى: 551 موضوع
    #5  
بارك الله فيك وجزاك خيرا

خالص الشكر على المتابعة والطرح الرائع


22-03-2016, 02:10 AM
ابن ليبيا غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 408228
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 3,571
إعجاب: 466
تلقى 529 إعجاب على 390 مشاركة
تلقى دعوات الى: 134 موضوع
    #6  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كمال بدر 

جزاكَ الله خيراً أخي الكريم عن هذا الطرح القيم والنافع والمفيد والمعلومات الهامة والحيوية التي تفيد وتهم الجميع ... تقبل تحياتي.
وجزاك خير الجزاء اخى الكريم
الف شكر لتعقيبك

22-03-2016, 02:11 AM
ابن ليبيا غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 408228
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 3,571
إعجاب: 466
تلقى 529 إعجاب على 390 مشاركة
تلقى دعوات الى: 134 موضوع
    #7  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة xfive 
الف شكر على الموضوع الرائع بارك الله فيك
العفو اخى الكريم
اسعدنى مرورك

22-03-2016, 02:12 AM
ابن ليبيا غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 408228
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 3,571
إعجاب: 466
تلقى 529 إعجاب على 390 مشاركة
تلقى دعوات الى: 134 موضوع
    #8  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو احمد الجنوبي 
جزاكَ الله خيراً أخي الكريم

ربي يعطيك الصحه والعافيه
وجزاك خير الجزاء اخى الكريم
نورت الموضوع

22-03-2016, 02:13 AM
ابن ليبيا غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 408228
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 3,571
إعجاب: 466
تلقى 529 إعجاب على 390 مشاركة
تلقى دعوات الى: 134 موضوع
    #9  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرالشوق 
بارك الله فيك وجزاك خيرا

خالص الشكر على المتابعة والطرح الرائع
وفيك بارك اخى الكريم
تشكر لتعقيبك

22-03-2016, 10:04 AM
hamdy salman6 غير متصل
VIP
رقم العضوية: 484438
تاريخ التسجيل: Aug 2014
الإقامة: مصر الحبيبه / محافظه الفيوم
المشاركات: 2,494
إعجاب: 426
تلقى 583 إعجاب على 420 مشاركة
تلقى دعوات الى: 450 موضوع
    #10  
جزاكَ الله خيراً أخي الكريم من وجهت نظرى هو المرض الوحيد الذى ليس له علاج فابى يعانى منه منذ اكثر
5 سنوات


يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك و عظيم سلطانك
استغفر الله الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه

خط فاصل

22-03-2016, 07:02 PM
ابن ليبيا غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 408228
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 3,571
إعجاب: 466
تلقى 529 إعجاب على 390 مشاركة
تلقى دعوات الى: 134 موضوع
    #11  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamdy salman6 
جزاكَ الله خيراً أخي الكريم من وجهت نظرى هو المرض الوحيد الذى ليس له علاج فابى يعانى منه منذ اكثر
5 سنوات
وجزك خير الجزاء اخى الكريم
والف لاباس على الوالد

 


15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.