أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


04-02-2016, 07:51 PM
ABU.AMR غير متصل
مشرف عام ( إجازة )
رقم العضوية: 87092
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 11,191
إعجاب: 4,582
تلقى 13,301 إعجاب على 3,418 مشاركة
تلقى دعوات الى: 3739 موضوع
    #1  

كورس اللياقة البدنية Insanity Workout وبناء جسم رياضى فى 60 يوم للمدرب شاون تي


كورس اللياقة البدنية Insanity Workout

كورس اللياقة البدنية Insanity Workout

انسانتي:
(Insanity) هو نظام رياضي طوّره شاون تي وهو مشابه لـP90X في الادّعاء بالمقدرة على تحسين اللياقه في 60 يوماً عن طريق تمارين التحمّل الشاقة. يركزعلى التمارين الشديدة التي يتخللها فترات من الراحة وهي طريقة يقوم فيها الشخص بالتمارين الشاقة لمدة 3-4 دقائق ثم يرتاح لما يقارب الـ30 ثانية وبعد ذالك يعاود الكرة. هذه الطريقة تعتبر أشد من التمارين المعتادة, فمن خلالها يقوم الشخص بالتبديل بين التمارين المعتدلة والشاقة في فترات زمنية متساوية. هذا البرنامج يؤدي إلى نتائج ملحوظه عن طريق تمارين للعضلات الأساسية في الجسم وكذلك تمارين الكارديو المكثفة.

اسم الكورس : insanity workout with shaun t
الحجم : 8 جيجا
النوع : رياضي
عدد الفيديوهات : 15

كورس اللياقة البدنية Insanity Workout

كورس اللياقة البدنية Insanity Workout

الحجم 8 جيجا مقسم 1 جيجا الرابط


http://mediafire.com/download/user/nagy/Insanit...e.T.part01.rar

http://mediafire.com/download/user/nagy/Insanit...e.T.part02.rar

http://mediafire.com/download/user/nagy/Insanit...e.T.part03.rar

http://mediafire.com/download/user/nagy/Insanit...e.T.part04.rar

http://mediafire.com/download/user/nagy/Insanit...e.T.part05.rar

http://mediafire.com/download/user/nagy/Insanit...e.T.part06.rar

http://mediafire.com/download/user/nagy/Insanit...e.T.part07.rar

http://mediafire.com/download/user/nagy/Insanit...e.T.part08.rar

http://mediafire.com/download/user/nagy/Insanit...e.T.part09.rar








المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كورس الرياضة البدنية العالمى Focus T25 Workout (2013) M4V -- AVC 1331kbps -- English أبو عبد الرحمن قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 20 05-09-2017 11:24 AM
نادي egym2017 الرياضي .. للرشاقة و اللياقة البدنية . غيوم الخير بيع وشراء منتجات ومقتنيات وبضائع 0 28-02-2010 06:11 PM
اللياقة البدنية لم تسعف الزمالك.. خبرة الأهلي حسمت البطولة ahmdatef رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية 0 03-07-2007 01:30 PM
تمرينات السويدى و اللياقة البدنية snake_2010 قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 16 10-04-2006 04:38 PM
اللياقة البدنية العالية المبكرة تقاوم أمراض تقدم العمر بارود الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 18-12-2003 04:03 AM
04-02-2016, 10:22 PM
ABU.AMR غير متصل
مشرف عام ( إجازة )
رقم العضوية: 87092
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 11,191
إعجاب: 4,582
تلقى 13,301 إعجاب على 3,418 مشاركة
تلقى دعوات الى: 3739 موضوع
    #3  
هههههههههههههه بنتظاركـ

10-04-2017, 04:44 PM
sasoo abdelatif غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 939150
تاريخ التسجيل: Apr 2017
المشاركات: 1
إعجاب: 1
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #4  
بجد شكراا ع المجهود دورت ع الفيديوهات دي كتير

14-04-2017, 10:05 PM
mahmoudammar غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 910026
تاريخ التسجيل: Feb 2017
المشاركات: 2
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
شكرا بجد علي مجهودك الرائع

23-06-2017, 05:41 PM
Saleh Mohamed Zico غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 967630
تاريخ التسجيل: Jun 2017
المشاركات: 1
إعجاب: 1
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #6  
اولا شكرا على مجهودك وفعلا بحثت كتير عنهم لحد مالقيتهم هنا
ثانيا هل الفيديوهات ترتيبها من التمارين الاسهل للاصعب او بالاصح ابدا ازاى ؟
يعنى الفيديو الاول ابدا به لمدة 4 ايام وهكذا لحد مااخلص ال 60 يوم ولا كل يوم فيديو وارجع اعيد التمارين تانى

13-11-2017, 04:52 AM
مرام المطيري غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 999694
تاريخ التسجيل: Nov 2017
المشاركات: 1
إعجاب: 1
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #7  
الف شكر ماقصرت

17-11-2017, 10:37 AM
SLOMA1222 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 369851
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 1
إعجاب: 1
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #8  
للأسف يطلب مني كملة المستمعل و كلمة العبور ؟؟



17-11-2017, 02:51 PM
Arch. غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 504634
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 20
إعجاب: 9
تلقى 2 إعجاب على 2 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #9  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SLOMA1222 
للأسف يطلب مني كملة المستمعل و كلمة العبور ؟؟


يوزرنيم وباسوورد تحميل الملفات
Username: damas
Password: damas


 


كورس اللياقة البدنية Insanity Workout وبناء جسم رياضى فى 60 يوم للمدرب شاون تي

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.