أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


11-01-2016, 09:02 PM
مبتدئ الحديد غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 718216
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 3
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

شباب الرجاء من المحترفين مساعدتي لدي استفسار مهم جداً


ا
لسلام عليكم .
أخواني انا العب الكراتيه و هذي الرياضه في التمرين يكون الضرب حقيقي على ( البطن و الرجل و الفخذ )
ودائما ما اسقط من اول ضربه و اتألم لان الاعبين اجسامهم قويه وضخمه الا انا ضعيف و طويل .


فماذا افعل بهذي الحال اريد انا اضخم جسمي و اجعله كتله عضليه .


فقط علموني ماذا اقول للمدرب الحديد عند التسجل هل اقول له اريد تضخيم الجسم أم التنشيف أم ماذا ؟؟؟ confused





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرجاء مساعدتي Active وHosts الصادق8 سيرفرات المايكروتك, صفحات هوت سبوت 3 31-03-2015 09:40 PM
الرجاء مساعدتي في الماك برو .. fesfory أنظمة و برامج الماك MacOSX & Apps 1 29-06-2010 05:11 AM
الرجاء مساعدتى فى تصميم الصفحات hibaabd تطوير المواقع 4 07-08-2007 02:53 PM
شباب بلالله عليكم الي يستطيع مساعدتي يساعدي في وضع اكس بي و لونكس مع بعض smartxman الأنظمة المفتوحة المصدر Open Source OS 7 15-10-2006 03:39 AM
الرجاء مساعدتي في الراوتر aburzan إدارة الشبكات و حلول ومشاكل الشبكات 0 07-08-2005 06:42 PM
13-01-2016, 01:03 AM
مبتدئ الحديد غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 718216
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 3
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #2  
???????????????????????????

10-05-2016, 02:12 PM
GymArab غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 779197
تاريخ التسجيل: May 2016
الإقامة: فنلندا
المشاركات: 3
إعجاب: 0
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #3  
اخي الكريم بما انك لاعب كراتيه فأن تحتاج الى لياقة وسرعة في الحركة ,لذلك لا انصحك بتضخيم جسمك . يمكنك عمل تمارين تقوية الاعصاب+ تمارين ابراز عضلات البطن + تمارين الارجل مع الركض مفيدة جدأ لانها تزيد من لياقتك . الضخامة ليست الحل وانما قوة العضلات هي التي ستساعدك . تحياتي لك

14-05-2016, 04:13 PM
ابو النوور غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 49974
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 517
إعجاب: 88
تلقى 52 إعجاب على 21 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #4  


يحتاج متدربي فنون القتال الى تمارين condition training وهي تمارين جدا قاسية للجسم لتحسين وتكيف الجسم للقتال

انصحك بالركض, والتركيز على التمارين المركبة مثل ال squat و deadlift وايضا تمرين الصدر ال bench press وانصحك ايضا بممارسة تمارين وزن الجسم مثل القفز العالي وال bush ups واتبع برنامج ليس للتكبير ولكن للقوة

اي استفسار انا جاهز اخي كما انصحك الدخول الى قناتي اليوتوب https://www.youtube.com/channel/UCoFt0TmCvI08ZPGPTjoy05g


 


شباب الرجاء من المحترفين مساعدتي لدي استفسار مهم جداً

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.