أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > اخر الاخبار في العلوم والتكنولوجيا والتقنية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


28-10-2015, 01:57 AM
taha samy mohamed غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 596896
تاريخ التسجيل: May 2015
الإقامة: محلة حسن
المشاركات: 285
إعجاب: 154
تلقى 256 إعجاب على 53 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #1  

كيف تجلس علي الكمبيوتر بشكل صحيح.... ستستفيد


تجلس الكمبيوتر بشكل صحيح.... ستستفيد


يحتاج الكثير منا إلى الجلوس ساعات طويلة أمام جهاز الحاسوب, تبعا لطبيعة عمله, و قد أثبتت الدراسات, أن الجلوس لفترات طويلة قد يكون سببا في الإصابة بمشاكل صحية مثل السكري, لذلك يوصي المختصون بعدم الجلوس المتواصل, و القيام للمشي و الحركة كل ساعة تقريبا, و كذلك تعويض الخمول الذي يحدث للجسم جراء هذا الجلوس من خلال ممارسة النشاط الرياضي خلال اليوم, و لا يؤثر الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر على الوظائف الحيوية و نشاط الجسم فحسب, بل له أيضا أثر سلبي على عظام و مفاصل الجسم, لذلك علينا أن نتأكد دائما من كوننا نجلس بطريقة صحيحة, تخفف الأثر السلبي على العظام والمفاصل, و تساعدنا على أن تقى في أمان أثاء العمل على الكمبيوتر, و لكن ما هي معالم الجلسة الصحيحة؟

[SIZE="4"الرأس و العنق][/SIZE]
تجلس الكمبيوتر بشكل صحيح.... ستستفيد
يجب أن تكون العينين موازية للجزء الأعلى من الشاشة, بحيث تصل إلى مسح جميع أجراء الشاشة بحركة بؤبؤ العين فقط, دون الحاجة إلى تغير وضع الرأس أو الرقبة على الوضع المستقيم, و تحريكهما بشكل مستمر, أو تثبيتها على وضع غير مستقيم.

الساعدين و المرفقين
تجلس الكمبيوتر بشكل صحيح.... ستستفيد
و ضع وساد أو أذرع للكرسي نحت اليد للمحافظ على مفصل الكوع بزاوية 90 درجة, و باقتراب من لوحة المفاتيح والماوس, بطريقة تسمح باستخدامها دون الحاجة إلى تحريك مفصل الكف عند كل حركة, من أجل المحافظة على صحة المفصل

اسفل الظهر
تجلس الكمبيوتر بشكل صحيح.... ستستفيد
هناك الكثير من كراسي الكمبيوتر التي تحافظ على وضع صحي للظهر خلال الجلوس أمام الكمبيوتر, و لكن حتى لو لم يكن الكرسي من هذا النوع, كل ما علينا هو أن نتأكد أن الظهر يأخذ الوضع الصحيح, و الوضع الصحيح هو أن يكون الظهر على شكل حرفC , إما من شكل الكرسي, أو من خلال وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر للوصول إلى الوضع السليم.

الساقين

إذا كانت الركبتين أعلى من الفخذين بكثير فمعناه أن الكرسي أخفض من اللازم, و العكس إذا كان الركبتين أخفض من الفخذين, والوضع الصحيح هو أن تكون الركبتين أخفض بقليل من الفخذين بحيث يكون الفخذين موازيين للأرض.

الاقدام

توضع الأقدام على الأرض بحيث تلامس الأرض بالكامل, و يكون مفصل القدم بزاوية 90 درجة, و إذا كنت مضطرا لجعل الأقدم بصورة متأرجحة للحفاظ على الوضع الصحيح للفخذين, فعليك أن تضع صندوق أو أي قطعة لتحل مكان الأرض, و يكون وضع الأقدام عليها صحيحا

تجلس الكمبيوتر بشكل صحيح.... ستستفيد

احب اقول حاجه لشخص اللي واخد الموضوع علي محمل التفاهات علي فكرة 💡 انا كنت زيك بس دلوقتي مفصل ذراعي اليمني مريض ودلوقتي مش استطيع اجلس علي الهاتف او الكمبيوتر الا في اوقات معينة وقليل لو ما فعلت هذا ثاني يصبح هناك الم شديد فلا تخطؤ في نفس الخطئ







المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية تثبيت Cydown بشكل صحيح بعد جيلبريك iOS 8.3-8.4 smail065 برامج والعاب آبل - iOS - iPad.iPhone.iPod.Touch 0 13-08-2015 06:43 PM
مشكلة في نظان ال 64 bit لا يقرأ الرام بشكل صحيح Pix Art صيانة الكمبيوتر وحلول الحاسب الألي - هاردوير 2 17-11-2012 06:11 PM
الى اخى Marenda الملف WINNT بشكل صحيح Crazy Mouse المرحلة الثانية : العمليات التجميليه على النسخة 0 04-08-2011 06:43 AM
كيف ادمج ملفات الرجستير بشكل صحيح El-Safwa المرحلة الثانية : العمليات التجميليه على النسخة 7 04-09-2008 10:30 PM
لو نفترض انى طافيت الكمبيوتر بشكل غير صحيح او النور قطع والجهاز فصل لوحدو طبعا بتيجى الرسا ~!Sniper_Hack!~ المرحلة الاولى : إنشاء نسخة مصدرية معدلة 4 08-11-2006 12:28 AM
28-10-2015, 05:00 AM
raedms غير متصل
VIP
رقم العضوية: 81535
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 23,958
إعجاب: 618
تلقى 4,106 إعجاب على 733 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1331 موضوع
    #2  
بارك الله فيك أخي العزيز


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


30-10-2015, 07:23 PM
أنيس متصل
مشرف المنتديات العامة
رقم العضوية: 445600
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 4,588
إعجاب: 4,816
تلقى 3,243 إعجاب على 1,777 مشاركة
تلقى دعوات الى: 733 موضوع
    #3  
نصيحة طبية غالية الثمن ,
ومن الشائع جداً أخي العزيز أن تشوهات العمود الفقري عند الأطفال من أهم أسبابها الجلوس غير الصحيح .
لك الشكر وبالغ التقدير ..


كلمتك هي هويَّتك ولفظك هو ذاتك , فتمثل بقول الله عزَّ وجل :
أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ (24)
تُؤْتِي أُكُلَهَا كُلَّ حِينٍ بِإِذْنِ رَبِّهَا وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَذَكَّرُونَ (25) إبراهيم

03-11-2015, 10:53 PM
dr.maged mokhtar متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 332805
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 4,868
إعجاب: 44
تلقى 1,488 إعجاب على 1,068 مشاركة
تلقى دعوات الى: 588 موضوع
    #4  
أخى العزيز taha samy mohamed
أتفق معك في كل ماذكرت تقريبا
إلا نقطة (( أتحفظ عليها )) وهى
أن الجلوس لفترات طويلة قد يكون سببا في الإصابة بمشاكل صحية مثل السكري
فال Diabetes أو مرض السكر
له أنواع
وله Predisposing factors & complications
والجلوس لفترات طويلة ليس سببا في حد ذاته للإصابة بمرض السكر ولكنه من ال Predisposing factors
التي تعجل بظهور المرض في الفـئات المعرضة لذلك
وأيضا يعجل بال complications أو المضاعفات الممكن حدوثها
للمرضى الفعليين المصابين بالسكر
أما باقى الموضوع والتعليمات والنصائح التي به لا غبار عليها وصحيحة تماما
وأرجو من الجميع إتباعها لمصلحتهم وصحتهم
تقديرى وسلامى وتحياتى


05-11-2015, 12:12 AM
omfoda غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 687322
تاريخ التسجيل: Nov 2015
المشاركات: 6
إعجاب: 0
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
بارك الله فيك وشكرا على النصيحه

05-11-2015, 09:06 AM
أنيس متصل
مشرف المنتديات العامة
رقم العضوية: 445600
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 4,588
إعجاب: 4,816
تلقى 3,243 إعجاب على 1,777 مشاركة
تلقى دعوات الى: 733 موضوع
    #6  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr.maged mokhtar 
أخى العزيز taha samy mohamed
أتفق معك في كل ماذكرت تقريبا
إلا نقطة (( أتحفظ عليها )) وهى
أن الجلوس لفترات طويلة قد يكون سببا في الإصابة بمشاكل صحية مثل السكري
فال Diabetes أو مرض السكر
له أنواع
وله Predisposing factors & complications
والجلوس لفترات طويلة ليس سببا في حد ذاته للإصابة بمرض السكر ولكنه من ال Predisposing factors
التي تعجل بظهور المرض في الفـئات المعرضة لذلك
وأيضا يعجل بال complications أو المضاعفات الممكن حدوثها
للمرضى الفعليين المصابين بالسكر
أما باقى الموضوع والتعليمات والنصائح التي به لا غبار عليها وصحيحة تماما
وأرجو من الجميع إتباعها لمصلحتهم وصحتهم
تقديرى وسلامى وتحياتى
التقدير والإعجاب بحسن متابعتك وتفاعلك حكيمنا العزيز ..

05-11-2015, 09:16 AM
dr.maged mokhtar متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 332805
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 4,868
إعجاب: 44
تلقى 1,488 إعجاب على 1,068 مشاركة
تلقى دعوات الى: 588 موضوع
    #7  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنيس951 
التقدير والإعجاب بحسن متابعتك وتفاعلك حكيمنا العزيز ..
عفوا مشرفنا العزيز
وشكرا لإطرائكم ومدحكم الجميل
وذوقكم العالى الرفيع
تقديرى وسلامى وتحياتى

05-11-2015, 11:07 PM
اشرف التركى غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 69879
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 72
إعجاب: 25
تلقى 25 إعجاب على 17 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #8  
كل شئ نافع من صنع الانسان له اضرار

معلومات الكل يحتاج اليها

شكرا اخى الغالى........


06-11-2015, 12:17 AM
طارق رافت غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 216237
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 236
إعجاب: 261
تلقى 44 إعجاب على 39 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #9  
بارك الله فيك


30-11-2015, 02:42 PM
رحمة نشأت غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 697162
تاريخ التسجيل: Nov 2015
المشاركات: 12
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #10  
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات

24-12-2015, 07:53 PM
فهمى عزت غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 710558
تاريخ التسجيل: Dec 2015
المشاركات: 6
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #11  
شكرا على المعلومات القيمة

27-12-2015, 07:11 PM
mustfa_m غير متصل
عضو مشارك
رقم العضوية: 402095
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 26
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #12  
نصيحة طبية
بارك الله فيك

04-01-2016, 02:14 AM
kalabiza غير متصل
عضو مشارك
رقم العضوية: 713716
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 29
إعجاب: 1
تلقى 6 إعجاب على 5 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #14  
بارك الله فيك أخي العزيز

07-01-2016, 11:34 PM
sampaolo82 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 698320
تاريخ التسجيل: Nov 2015
المشاركات: 8
إعجاب: 2
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #15  

 


كيف تجلس علي الكمبيوتر بشكل صحيح.... ستستفيد

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.