أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


12-05-2015, 08:27 PM
وسام الحمد غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 464797
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 354
إعجاب: 0
تلقى 147 إعجاب على 88 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

فوائد الفيتامين b12


فوائد الفيتامين


فوائد الفيتامين B12 لا غنى عنها

فوائد الفيتامين B12

(بيروت-mbc.net) من اجل بناء الخلايا الدموية والنظام العصبي وانقسام الخلايا، يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامين B12، الذي لا ينتجه الجسم بنفسه بل من الضروري تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين.

يعتبر فيتامين ب 12 هاماً جدا لتشييد الأحماض النووية التي تقوم بنقل الصفات الوراثية عبر الأجيال خلال الخلايا ولذا فان الخلايا التي تنقسم وتتكاثر بسرعة تحتاج إلى كمية كبيرة من هذا الفيتامين الذي يعمل يدا بيد مع حامض الفوليك في جميع مراحل العمل.

ويحدث النقص في هذا الفيتامين لدى الأشخاص الذين لا يتناولون طعاماً متوازناً لمدة طويلة، وعلى هذا، فالنقص في فيتامين B12 ليس شائعاً إلا في الأشخاص الذين يتغذون فقط على النباتات، والشخص الذي يتناول طعاماً متوازناً يكون لديه مخزون في الكبد من فيتامينB12 يكفيه لمدة لا تقل عن خمس سنوات.


أمّا الأعراض التي تدلّ على نقص الفيتامين B12 فهي:

- فقدان الشهية

- الإسهال

- الشحوب

- الضعف العام

- الشعور بالتعب السريع

- فقدان التركيز

- الشعور بالإكتئاب

- التهابات اللسان

ويلعب فيتامين B12 دوراً مهماً في نمو الأطفال الرضع لذا يجب الاهتمام بحصولهم على كميات كافية منه لأن نقصه لدى الأطفال يؤدي لتأخر النمو، كما أشار تقرير Huffington Post.

وأخيراً، إذ تمّ التركيز على تناول هذه الأطعمة يكون ضمان تزويد الجسم بهذا الفيتامين الأساسيّ أكيداً:

- صفار البيض

- الجبن

- لحم اليقر

- لحم الخروف

- المحار

- الكافيار

- المأكولات البحرية

- الحليب





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعرف الفيتامين الناقص لديك شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 22-06-2013 02:36 AM
فوائد نبات الضرم الطبية,فوائد علاجية لنبات الضرم وسام الحمد الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 03-05-2013 08:24 AM
فوائد الليمون ....فوائد كثيره شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 5 19-03-2013 12:20 PM
فوائد التدخين ... سبحان الله فعلا ً لها فوائد !!!! shicosoft المنتدى العام 4 17-05-2010 02:44 PM
تعويض النقص في الفيتامين ج لدى المدخنين العلم سلاحي الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 03-03-2009 08:50 PM
05-06-2015, 05:41 PM
أبوالزبير غير متصل
عضـو
رقم العضوية: 603177
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 741
إعجاب: 0
تلقى 42 إعجاب على 15 مشاركة
تلقى دعوات الى: 58 موضوع
    #2  
بارك الله فيك أخي الكريم


08-06-2015, 06:15 PM
khaled99 غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 343614
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الإقامة: مصر- المنيا - منشأة بدينى
المشاركات: 16,476
إعجاب: 3,609
تلقى 1,726 إعجاب على 624 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1131 موضوع
    #3  
شكرا جزيلا لك ياخوى


ادعوا لأخوانكم
فهم فى أمس الحاجة اليكم

24-06-2015, 03:26 AM
osamaelkholy غير متصل
عضو ذهبي
رقم العضوية: 448061
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 785
إعجاب: 717
تلقى 32 إعجاب على 32 مشاركة
تلقى دعوات الى: 66 موضوع
    #4  
جزاك الله خيرا

26-06-2015, 12:45 AM
محـــمد ظافـــر غير متصل
مجموعة الإدارة
رقم العضوية: 161559
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الإقامة: Malaysia
المشاركات: 28,484
إعجاب: 4,005
تلقى 8,175 إعجاب على 1,507 مشاركة
تلقى دعوات الى: 3529 موضوع
    #5  
بارك الله فيك اخي العـزيز



06-03-2016, 11:46 PM
oudinamed غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 740213
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 1
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #7  
بارك الله فيك صاحبي

12-03-2016, 01:45 AM
walaas5 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 739526
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 16
إعجاب: 1
تلقى 3 إعجاب على 3 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #8  
جزاك الله خيرا

23-03-2016, 03:28 PM
tablelycee غير متصل
عضو مشارك
رقم العضوية: 749840
تاريخ التسجيل: Mar 2016
الإقامة: morocco
المشاركات: 26
إعجاب: 12
تلقى 4 إعجاب على 4 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #9  
بارك الله فيك وجزاك خيرا

خالص الشكر على المتابعة والطرح الرائع

 


فوائد الفيتامين b12

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.