أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


23-12-2014, 03:27 PM
Judy غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 536484
تاريخ التسجيل: Dec 2014
الإقامة: Malaysia
المشاركات: 463
إعجاب: 0
تلقى 144 إعجاب على 94 مشاركة
تلقى دعوات الى: 4 موضوع
    #1  

ماهو الضغط النفسي



تعريف الضغط النفسي



الضّغط النّفسي هو شعور أو موقف يواجهه الإنسان ، ويتوجّب عليه أن يستخدم أقصى طاقاته حتّى يتكيّف معه أو يتخلّص منه، ويعرف البعض الضّغط النّفسي بأنّه التغيير الحاصل خارجيّا ًو داخليّاً من الممكن أن يكون إيجابي أو سلبي ويجب التأقلم معه. الضّغط النّفسي يسبّب اضّطراباً قد يكون بسيطاً أو حادّاً في حالة الشّخص النفسيّة أو الجسديّة.


أنواع الضّغط النفسي:
  • الضّغط النّفسي الحاد أو الشّديد :وهو منتشر بكثرة و ممكن تمييزه بسهولة من بين الأنواع الأخرى حيث يكون الشعور بالضّيق والميل للوحدة و العزلة واضحاً جداً ، يصبح الشّخص دائم الغضب، قليل النوم ، منزعج من الضوضاء بشدّة و يمكنه معرفه ذلك و بإمكان علاج ذلك بتمارين الإسترخاء.
  • الضّغط النّفسي المزمن : يمتاز بأنّه يستمر لفتره طويلة جداً ، خاصةً وقت المرور بالمشاكل الحياتيّة مثل مشاكل زوجيّة ، مشاكل ماليّة ، مشاكل دراسيّة تمتد إلى الأمد البعيد وله تأثيرات سلبيّة جداً على صحّة الإنسان
  • الضغوطات النفسيّة الداخليّة : عندما يحدث الصّراع بين القلب و العقل ، بين ما تريد و بين المنطق يحدث الضّغط النفسي الداخلي، وقد يحدث أيضاً عند الفشل في الدّراسة أو العمل.
من الأمور التي تسبّب الضّغوطات النفسيّة إلى جانب ما تم ذكره :
  • العادات و التّقاليد ، خاصّةً للأفراد الذين يأتون من خارج المجتمع
  • قد تسبّب قوانين الأسرة الضّغوطات النفسيّة لأبنائها في فترة المراهقة
علامات الضغوطات النفسية:
  • فقدان الشهيّة وعدم الرغبة في الطعام نهائياً
  • الأرق وعدم القدرة على النّوم
  • فقدان الشّعور بالسّعادة
  • الغضب الدّائم
  • الإنعزال والإبتعاد عن الرفقة و الأقارب
  • الرغبة الدائمة في البكاء والشّعور بأن الجميع ضدّك
كيف العلاج؟
  • خذ قسطاً من الرّاحة من العمل أو الدّراسة
  • خصّص نشاطات خاصّة بك أسبوعيّاً
  • قل كلمة لا أستطيع عندما لا تستطع لا تخجل
  • عبّر عن مشاعرك دوماً ولا تكبت ما تشعر به فإنّ الكبت يسبّب الضّغط النّفسي الشّديد إذاتراكم الأمر تعلم السّكون و الهدوء وقت الغضب حتى لا تدخل في مشاكل أخرى تزيد الضّغوطات النفسيّة لديك.


ماهو الضغط النفسيماهو الضغط النفسي





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل يوجد اختلاف بين الضغط النفسي والقلق شروق الامل المنتدى العام 6 22-05-2016 03:57 PM
Ashampoo ZIP Pro 1.0.0 عملاق جديد من برامج الضغط وفك الضغط مع خصائص متعدده أبوأحمدهشام برامج 16 04-02-2015 12:42 AM
عملاق الضغط و فك الضغط (WinRAR v4.10 FINAL Retail (x86 في اخر اصدار نسخة مسجلة ك alnaloty برامج 8 06-04-2012 12:15 PM
ماهو الحل عند الضغط على كلك يمين تظهر كتابة غير مقروءة ؟ أبو المكي صيانة الكمبيوتر وحلول الحاسب الألي - هاردوير 4 08-02-2011 07:58 AM
دراسة حديثة تبين أثرشرب الشاي تخفيض الضغط لدى مرضى الضغط zimaszimas الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 15-12-2004 02:33 AM
25-12-2014, 03:01 PM
raedms غير متصل
VIP
رقم العضوية: 81535
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 23,958
إعجاب: 618
تلقى 4,106 إعجاب على 733 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1331 موضوع
    #4  
جزاك الله كل خير


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


 


ماهو الضغط النفسي

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.