أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


20-12-2014, 01:10 PM
Judy غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 536484
تاريخ التسجيل: Dec 2014
الإقامة: Malaysia
المشاركات: 463
إعجاب: 0
تلقى 144 إعجاب على 94 مشاركة
تلقى دعوات الى: 4 موضوع
    #1  

التدخين و النوم الهادئ لا يجتمعان





التدخين و النوم الهادئ لا يجتمعان



التدخين النوم الهادئ يجتمعان


لا يخفى على أحد ما للدخان من أثر سلبي على صحة الإنسان بشكل عام ، و من العادات السيئة التي يقبل عليها المدخنين كثيراً أخذ أنفاس من الدخان و بعض السجائر قبل الخلود للنوم بفترة قصيرة، و قد تبين أن لهذا الأمر مضار و آثار سلبية على الصحة بشكل عام، والنوم بشكل خاص. حيث إن مادة النيكوتين التي يتم استنشاقها عند التدخين تعمل بدورها على تحفيز الجهاز العصبي و المخ مما يعد سبباً في حدوث الأرق و الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل و رداءة النوم بالتالي، والشعور بالخمول أثناء النهار باليوم التالي


ويُعد التدخين المزمن - بحد ذاته – سبباً من أسباب الشخير أثناء النوم و يزيد من مخاطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، ز السبب في ذلك هو ما يحدثه التدخين من احتقان و تهيج أغشية الفم والبلعوم. و من المعروف طبياً أن التدخين سبب رئيسي بما يلي


ارتجاع حموضة المعدة وما ينتج عن ذلك من أعراض السعال، وزيادة إفراز البلغم، وضيق التنفس خلال الليل، مما يؤدي إلى التململ أثناء النوم


أمراض الجهاز التنفسي، كمرض التهاب الشعب الهوائية الساد المزمن فقدان القدرة على التحكم في مرض الربو الشعبي (حساسية الصدر)


و عادةً ما يتبع كثير من المدخنين نمط غير صحي في حياتهم، فهم يعتادون على الإفراط في السهر و تناول المنبهات و العادات الغذائية السيئة، مما يضاعف من مشكلات النوم لديهم


وقد قام الأصباء و الباحثون باجراء العديد من الدراسات لبيان الأثر السلبي للتدخين على طبيعة النوم، و قد تبين نتيجة لذلك أن المدخنين معظمهم يقضون وقتاً أطول في مرحلة النوم الخفيف، ووقتا أقصر في مرحلة النوم العميق، خاصة في الساعات الأولى من النوم، مقارنة بغيرهم من غير المدخنين، وذلك بسبب تأثير مادة النيكوتين المباشر و التي تحفز على الأرق، كما تبين للباحثين عند سؤالهم للمدخنين أن معظمهم غير راضين عن نومهم


و من ناحية أخرى فإن للأعراض الانسحابية للنيكوتين أثرها على النوم أيضاً ، فهي من الممكن أن تسبب الشعور بالأرق خاصة لدى المدخنين الشرهين


بناءً على ما تقدم، ينصح المدخنين باتباع استراتيجية الامتناع عن التدخين قبل النوم لبضعة ساعات باعتبار ذبك وسيلة من الوسائل التي تساعد على تحسين جودة النوم، والحد من مشكلة الشخير، والتخلص التدريجي من الاعتماد على النيكوتين، ثم التخلص من التدخين بصورة نهائية، رغم أنه بسبب رداءة النوم وتعكر المزاج والاضطرابات النفسية والبدنية، يصعب على الكثير من المدخنين الإقلاع عن هذه العادة السيئة، فيدخلون بذلك حلقةً مفرغةً يصعب الخروج منها، إلا بالرغبة الأكيدة والعزيمة القوية، واستشارة الطبيب المختص.


التدخين النوم الهادئ يجتمعانالتدخين النوم الهادئ يجتمعان





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اذكار النوم , الاذكار الوارده قبل النوم شروق الامل المنتدى الاسلامي 3 29-03-2017 09:59 PM
الصوت الهادئ zakaria2006ez المنتدى العام 0 21-06-2015 12:28 AM
التدخين ahmedmahmoudmmms الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 15-03-2015 04:24 PM
التدخين قمرالشام المنتدى العام 7 02-04-2010 06:53 AM
Vista Live Shell Pack v1.1 Blue حزمة جميله و خفيفة لتجميل الويندو بلون الأزرق الهادئ New star برامج 18 13-09-2008 09:15 PM
26-12-2014, 12:31 AM
raedms غير متصل
VIP
رقم العضوية: 81535
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 23,956
إعجاب: 618
تلقى 4,106 إعجاب على 733 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1328 موضوع
    #2  
جزاك الله كل خير


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


31-12-2014, 09:03 AM
محـــمد ظافـــر غير متصل
مجموعة الإدارة
رقم العضوية: 161559
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الإقامة: Malaysia
المشاركات: 28,484
إعجاب: 4,005
تلقى 8,175 إعجاب على 1,507 مشاركة
تلقى دعوات الى: 3528 موضوع
    #4  
بارك الله فيك وجزاك خيراً



 


التدخين و النوم الهادئ لا يجتمعان

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.