أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


19-12-2014, 08:45 AM
وسام الحمد غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 464797
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 354
إعجاب: 0
تلقى 147 إعجاب على 88 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

نصائح للحد من آلام العظام لدى كبار السن بفصل الشتاء


نصائح للحد آلام العظام كبار


نصائح للحد آلام العظام كبار


أكد الدكتور وائل قبطان أستاذ جراحة العظام والعمود الفقرى بقصر العينى، أن آلام العظام

والمفاصل من أكثر الأعراض ظهورا خلال فصل الشتاء، وخاصة لدى كبار السن. ويقدم "وائل" بعض

النصائح للحد من تلك الأعراض، وهى:

1)الاهتمام بتناول الغذاء الصحى المتوازن والمناسب للفئة

العمرية لكبار السن.

2)ممارسة رياضة مناسبة حسب الأمراض التى يعانى منها المسن، بحد

أدنى ممارسة رياضة المشى الخفيف يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل.

3)الحرص على عدم زيادة الوزن والبدانة نظرا لما تسببه من أضرار على صحة المفاصل والعظام خاصة لمرضى هشاشة العظام .

4)الحرص على التعرض لأشعة الشمس للاستفادة من فيتامين "د".

5)الاهتمام بتناول المكملات الغذائية وفقا للضرورة التى يقررها الطبيب.

6)تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامينات د، أ، نظرا لأنهما من العناصر الهامة للعظام خاصة السيدات.

7) التدفئة الصحية والسليمة لكبار السن وعدم التعرض للبرودة من الأمور الهامة لأن حدة الالتهابات تزداد عند الإحساس بالبرودة، وأيضا من أجل الحفاظ على عظامهم.





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبر هام جدا جدا جدا بخصوص أنهاء وضع الهاربين من كبار السن طارق عبدالعال مُسْتَشارُكَ القّانُونيْ 2 18-06-2015 02:38 PM
حق كبار السن . كمال بدر المنتدى الاسلامي 15 31-03-2014 04:48 AM
الطب المنزلي.. رعاية كبار السن بروح اسرية شيخة شمري الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 1 19-09-2013 09:03 PM
كبار السن والحالة النفسية – دار البيت بيتك لرعاية المسنين hihichat المنتدى العام 0 31-03-2012 12:40 PM
26-12-2014, 12:57 AM
raedms غير متصل
VIP
رقم العضوية: 81535
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 23,956
إعجاب: 618
تلقى 4,106 إعجاب على 733 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1330 موضوع
    #2  
جزاك الله كل خير


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


 


نصائح للحد من آلام العظام لدى كبار السن بفصل الشتاء

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.