أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


13-12-2014, 05:37 PM
yaser2x غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 533294
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 2
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

مبتدئ وأحتاج طريقة استخدام مكملاتي الغذائية الكثيرة


مبتدئ وأحتاج طريقة استخدام مكملاتي
بختصر عليكم :)
انا طلبت بروتين سيرس ماس وجلتامين ومحفز انيمال ستيك من امريكا ووصلت لي الشحنه اليوم المهم انا عمري 19 وزني 56 وطولي 164 وحاب اعرف طريقه الاستخدام الصحيحه وراح اذكر لكم طريقتي الخاصه واذا فيها شي غلط صححولي :
نبدا
السيريس ماس استخدم مكيال في الصباح مع علبه مويه 600 لتر مع نصف ملعقه جلتامين وفي الضهر مكيال بروتين مع علبه مويه بدون جلتامين
وقبل التمرين بنصف ساعه افك كيس واحد من انيمال ستيك فيه 8 حبوب واخذذ كمان نصف ملعقه جلتامين في نصف علبه ماء وبعد التمرين اخذ مكيال بروتين مع نصف ملعقه جلتامين

طبعا انا لي شهر ونصف العب بالجيم وزاد وزني 7 كيلو بهذه المده

واللحين هل طريقتي صحيحه ام احتاج للتقليل من الجرع





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عاوز طريقة الكبدة مثل المحلات الكبيرة ABU.AMR الطبخ و إعداد المأكولات 8 27-12-2015 07:24 PM
مبتدئ واحتاج مساعده مع مكملاتي الكثيره :( yaser2x رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية 0 13-12-2014 05:22 PM
مبتدئ ومحتاج الى توجيه ا اعدل على نسخة خام ام معدلة Stendhalmed المرحلة الثالثة : إضافة البرامج و الدرايفرات وبعض ملفات الميديا أو الخلفيات 6 04-12-2012 01:15 AM
استخدام برنامج الضغط الشهير Winrar لتقسيم الملفات الكبيرة الحجم الى مجموعة ملفات صغيرة moudkam برامج 2 13-06-2009 03:03 PM
طريقة ضغط البرامج والأسطوانات الكبيرة الكتائب المسلمة صيانة الكمبيوتر وحلول الحاسب الألي - هاردوير 7 01-09-2005 05:58 PM
03-01-2015, 04:22 PM
MrDadi غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 425654
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 2
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #2  
اخي الكريم في نظري انت الان تقوم بعملية التضخيم لذا انصحك بالابتعاد على البروتين
لان كما ذكرت انت فانت تاخد serious mass و هي تحتوي على كمية محترمة من البروتين

 


مبتدئ وأحتاج طريقة استخدام مكملاتي الغذائية الكثيرة

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.