أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


30-08-2014, 10:45 PM
سعد الدين متصل
المسؤول الفني
رقم العضوية: 3
تاريخ التسجيل: Mar 2003
الإقامة: Türkiye
المشاركات: 40,903
إعجاب: 9,080
تلقى 15,567 إعجاب على 5,204 مشاركة
تلقى دعوات الى: 5095 موضوع
    #1  

Men's health total body workbook


Men's health total body workbook

كتاب
Men's health total body workbook

Men's health total body workbook

NEXT TIME you’re in the gym, look around. How many of the guys are trying to build bigger arms? Lots of them, right? Few of them, unfortunately, are going to succeed. “Most guys’ workouts won’t increase the size of their arms,” says David Pearson, Ph.D., of Ball State University.


Many men just work until they can’t lift their arms anymore, which forces in enough blood to create a great “pump” but does nothing to add beef.
The only way to do that? “Lift heavier weights with good form,” Pearson says. This four-part plan will take you from beginner to iron man, as you work with increasingly heavier weights on different exercises, using shifting sets and repetitions. Result: real muscle growth for as long as you want it.


Download:


http://www.mediafire.com/?6il4xvk4zj9j068

or


http://mediafire.com/download/PSD/dlnew/005/fit...dy.workout.rar












المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
Moving The Earth The Workbook of Excavation - 5th Edition سعد الدين كتب هندسة مدني, معماري, ميكانيك وغيرهم 4 12-03-2017 01:50 PM
Challenges 2 Students book, Workbook, CD-ROM + Workbook audio سعد الدين تعليم اللغات, كورسات وبرامج وكتب تعليم اللغات 0 16-09-2015 03:48 PM
GIS Tutorial 1: Basic Workbook سعد الدين كتب هندسة مدني, معماري, ميكانيك وغيرهم 11 20-08-2015 01:25 PM
طلب كتاب The Complete Color Harmony Workbook Demscio كتب العلوم العامة 4 27-10-2013 10:17 PM
AutoCAD 2008 3D Modeling Workbook For Dummies patriot graphic الركن التعليمي الهندسي 2 26-07-2009 12:18 PM
02-09-2014, 04:24 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #2  
مشكور علي الموضوع الرائع
تحياتي لك



16-09-2014, 11:49 AM
sadali غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 426733
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 1,402
إعجاب: 687
تلقى 18 إعجاب على 15 مشاركة
تلقى دعوات الى: 408 موضوع
    #4  
جزاك الله خيرا

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

23-08-2015, 08:30 PM
آدَمْ الليّة غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 640761
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 5
إعجاب: 4
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #6  
جزاك الله خيرا ممتاز واصل تألقك

 


Men's health total body workbook

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.